Thông tin: 7 Lợi Ích Của Hạt Quinoa – Thực Phẩm Của Tương Lai, Tạp Chí Forbes Công Bố

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi RaboMark, 7/3/2017.

  1. RaboMark

    RaboMark Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/1/2017
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    “7 lợi ích của hạt quinoa: Siêu thực phẩm của tương lại” là một bài viết được đăng trên tạp chí Forbes – Một tạp chí nổi tiếng danh cho giới doanh nhân. RaboMark gửi lại bạn đọc bản dịch cho bài viết.

    Hạt quinoa đã xuất hiện từ 3 đến 4 nghìn năm trước khi người Inca cổ đại phát hiện ra loại hạt này rất phù hợp cho con người. Theo WHFoods, quinoa là “hạt vàng của đế chế người Inca” bởi vì họ tin rằng hạt quinoa sẽ làm tăng sức chịu đựng cho các chiến binh. Sau đây là 7 lợi ích của hạt quinoa:

    [​IMG]

    1.Quinoa là một trong những thực phẩm giàu protein nhất mà chúng ta sử dụng
    . Đó là 1 nguồn hoàn chỉnh 9 loại protein cần thiết cho cơ thể người (EAA)

    2.Hạt quinoa chứa gấp đôi lượng chất xơ so với các loại hạt khác. Chất xơ được coi là chống táo bón hiệu quả. Nó cũng giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch bằng giảm khả năng bị cao huyết áp và tiểu đường. Chất xơ làm giảm nòng đọ cholesterol và đường huyết, có thể làm giảm rủi ro bệnh trĩ and có thể giúp bạn giảm cân (Tăng thời gian hấp thụ, kéo dài cảm giác no và ít năng lượng hơn trong cùng 1 khối lượng thức ăn.

    3.Quinoa có chứa sắt. Sắt giúp hồng cầu khỏe mạnh., là cơ sở cho sự hình thành huyết sắc tố (hemoglobin). Sắt vận chuyển oxy qua các tế bào và cung cấp oxy cho cơ bắp hỗ trợ vận động. Sắt cũng giúp tăng cường hoạt động của não bởi vì não sử dụng đến 20% tổng lượng oxy. Ngoài ra còn có rất nhiều lợi ích của sắt: hỗ trợ tổng hợp chất neurotransmitter, điều hòa nhiệt độ cơ thể, hoạt động của enzyme và chuyển hóa năng lượng.

    4.Quinoa chứa lysine. Lysine là 1 chất quan trọng trong phát triển và sửa chữa các mô

    5.Quinoa rất giàu ma-giê. Ma-giê giúp thả lỏng các mạch máu do đó làm giảm cơn đau đầu. Ma-giê cũng giúp điều trị bệnh tiểu đưởng tuýp 2 bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu. Các lợi ích sức khỏe khách của ma-giê bao gồm dẫn truyền xung thần kinh, điều hoa nhiệt độ cơ thể, giải độc, sản xuất năng lượng và giúp phát triển xương và răng chắc khỏe

    6.Quinoa rất giàu vitamin nhóm B2. Vitamin nhóm B2 tăng cường chuyển hóa năng lượng trong não và cơ giúp quá trình sản xuất năng lượng trong tế bào ổn định

    7.Quinoa có hàm lượng Man-gan cao. Man-gan là 1 chất chống oxi hóa, giúp phòng ngừa sự suy giảm ty thể trong sản sinh năng lượng và bảo vê tế bào hồng cầu và các tế bào khách khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do từ đó giảm rủi ro ưng thư.

    Theo: diemmach.com
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi RaboMark
    Đang tải...


  2. mebe_shushi

    mebe_shushi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    2,929
    Đã được thích:
    490
    Điểm thành tích:
    173
    MÌnh chưa biết loại hạt này :)
     
  3. RaboMark

    RaboMark Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/1/2017
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Hạt này ăn thay cơm tốt lắm chị ơi. Nhất là người bị tiểu đường, béo phì, ăn chay là tuyệt hảo

    Hạt quinoa là gì: https://goo.gl/FkWbpD
    Công dụng của hạt quinoa: https://goo.gl/QeFtcE
    Tìm hiểu thêm lợi ích của hạt quinoa thân thiện với người tiểu đường: https://goo.gl/ct13go
    Lợi ích của hạt quinoa với trẻ nhỏ: https://goo.gl/jkWWUb
     
    Sửa lần cuối: 8/3/2017

Chia sẻ trang này