Kinh nghiệm: 7 Lời Khuyên Về Giữ Gìn Sức Khỏe Ngày Tết Để Đón Một Cái Tết An Lành

Tết đang đến gần với chúng ta, việc giữ gìn sức khỏe ngày Tết cũng không thể lơ là. Vào những ngày Tết chính là lúc mọi người đi và ăn uống bất thường, với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo, các loại nước có gas và cồn, sức khỏe từ đó cũng giảm đi. Do đó, để giữ được sức khỏe ngày Tết bạn đừng quên 7 lời khuyên sau đây nhé!

1. Hạn chế uống rượu bia và các đồ uống có ga


Theo quan điểm truyền thống của người Việt Nam, việc nâng ly chúc mừng hay kính rượu ngày Tết là việc không thể bỏ qua khi mỗi dịp Tết đến Xuân về. Do đó, bạn cũng không thể tránh hẳn việc uống rượu bia ngày Tết. Nhưng sức khỏe là vàng, bạn cần phải hạn chế uống rượu bia và các loại thức uống có ga để tránh tình trạng say xỉn, đầy bụng khó tiêu và gây mệt mỏi cho bản thân.

2. Chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn sức khỏe ngày Tết

Chế độ ăn uống hợp lý

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết bằng cách hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ và bột đường, bánh tét nhân mỡ, lạp xưởng… và tăng cường sử dụng các thực phẩm nhiều nước, nhiều chất xơ như các loại rau, củ quả… nên ăn nhiều các thực phẩm lên men chua như cải chua, kim chi… để giúp dễ tiêu hoá. Tuy nhiên, cũng đừng nạp quá nhiều năng lượng, chỉ nạp một lượng vừa đủ cho cơ thể.

3. Duy trì luyện tập thể dục giữ gìn sức khỏe ngày Tết
Kế hoạch đi chơi và tụ tập trong ngày tết làm cho nhiều người không còn thời gian để luyện tập thể dục. Cố gắng duy trì chế độ tập thể dục không cần quá lâu nhưng đều đặn là một phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, nhất là sau những chầu tiệc rượu bơ phờ, bạn không cần tập quá sức, chỉ cần các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đánh cầu lông sẽ giúp lượng muối thừa và các độc tố trong cơ thể được thanh lọc và loại bỏ qua tuyến đổ mồ hôi bạn nhé. Hãy chăm sóc sức khỏe ngày Tết bằng việc tập luyện thể dục thể thao đầy đủ bạn nhé!

4. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phút mỗi ngày
Trong những ngày Tết chúng ta phải duy trì giấc ngủ đầy đủ nhưng cũng không nên ngủ quá nhiều, nhiều người đều muốn ngủ “lười”. Trên thực tế, ngủ “lười”, ngủ nướng đều làm rối loạn đồng hồ sinh học. Mỗi ngày không nên ngủ nhiều nhất quá 9 tiếng. Duy trì thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi bình thường sẽ có lợi cho việc phục hồi các chức năng bộ phận trong cơ thể được hoạt động bình thường sau kỳ nghỉ Tết dài.

5. Đi ngủ đúng giờ để giữ sức khỏe ngày Tết
Đi ngủ đúng giờ nhất là những ngày Tết dường như trở thành việc bất khả thi đối với một số người, tuy nhiên việc ngủ đủ giấc rất quan trọng để cơ thể nạp lại năng lượng sau một ngày dài vui chơi, hoạt động.

Thói quen ngủ sớm, đúng giờ, đủ thời gian sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn, nhẹ nhàng vào sáng hôm sau. Chính vì vậy đi ngủ đúng giờ giúp bạn giữ gìn sức khỏe ngày Tết tốt hơn.

6. Ăn uống đúng giờ

Ăn uống đúng giờ

Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể giảm thiểu nhiều ăn bệnh, nhất là các bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa.

Theo thống kê các bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày, ... thường liên quan đến những bệnh nhân có thói quen ăn uống không điều độ như hay bỏ bữa, ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn uống không theo giờ nhất định, ... Vì vậy dù bận rộn đến mấy trong mùa Tết bạn cũng nên cố gắng ăn uống lành mạnh, đúng giờ.

7. Đeo khẩu trang y tế giữ sức khỏe ngày Tết
Ngày Tết cũng chính là lúc mọi người tấp nập du xuân, chính vì vậy ngoài đường người người qua lại, bụi bặm bay khắp nơi, vi khuẩn cũng nhiều. Cùng với tình hình dịch covid hiện nay thì mang khẩu trang y tế medicare chính là điều cần thiết nhất để tránh khói bụi, vi khuẩn xâm nhập và giữ gìn sức khỏe ngày Tết tốt hơn.

Với 7 lời khuyên giữ gìn sức khỏe ngày Tết trên, hy vọng bạn có thể tận hưởng những ngày Tết trọn vẹn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Hơn nữa, bạn sẽ có những cách chăm sóc sức khỏe ngày Tết riêng cho mình và cùng với đó là duy trì thói quen này thường xuyên để bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Nếu bạn có nhu cầu sử dụng khẩu trang y tế cao cấp vui lòng liên hệ qua Hotline: 0944 146 039 để được tư vấn và mua hàng nhanh nhất.

Xem thêm bài viết liên quan:

• Những thói quen tốt cho sức khỏe giúp bạn “tránh xa” ô nhiễm khói bụi