7 Thói Quen Buổi Sáng Giúp Các Mẹ Giảm Cân Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi cunlonmama, 25/8/2020.

  1. cunlonmama

    cunlonmama Thành viên chính thức

    Tham gia:
    15/1/2020
    Bài viết:
    229
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    Là con gái ai cũng muốn có một thân hình thon gọn và quyến rũ. Thế nhưng việc giảm cân giữ dáng lại là vấn đề ngàng giải đối với rất nhiều chị em khi không biết cách giảm béo hay những thói quen tốt cho bản thân. Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn quá khó khăn và vất vả nếu bạn thực hiện đều đặn những thói quen tốt này vào mỗi buổi sáng.


    [​IMG]



    Một bữa sáng giàu protein giúp hộ trợ giảm béo giữ dáng hiệu quả



    Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, kể cả với người có ý định giảm cân hay không. Một bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

    Đặc biệt, trong một cuộc nghiên cứu ở 20 cô gái vị thành niên, bữa sáng giàu protein có thể giảm bớt cảm giác thèm ăn hiệu quả hơn so với bữa sáng có protein bình thường.

    Hãy hít thở sâu mỗi buổi sáng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả

    Mỗi buổi sáng, bạn hãy dành 5 phút để ngồi thoải mái trong không gian yên tĩnh và thực hiện hít thở sâu. Điều này sẽ giúp cho tinh thần thoải mái, tăng cường năng lượng và giảm bớt căng thẳng và đẩy nhanh quá trình giảm cân.


    Uống nước nước ấm mỗi sáng giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn


    Bắt đầu buổi sáng với 1-2 ly nước là một trong những cách giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân dễ dàng hơn. Chỉ cần uống khoảng 500ml nước, sẽ giúp bạn đẩy nhanh tới 30% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nước uống còn có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.


    Phơi nắng vào buổi sáng vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho quá trình giảm béo

    Mở rèm cửa để đón ánh nắng mặt trời hoặc dành thêm vài phút phơi nắng bên ngoài mỗi sáng cũng là thói quen vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giảm cân đó.

    Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc với mức ánh sáng vừa phải vào những thời điểm nhất định trong ngày có thể ảnh hưởng đến trọng lượng. Việc xúc với ánh sáng mặt trời không những đáp ứng các yêu cầu vitamin D mà còn có khả năng giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân.

    >> Xem thêm: Cách massage giảm béo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú!

    Kiểm tra cân nặng thường xuyên để tự kiểm soát bản thân



    Mỗi sáng, hãy kiểm tra cân nặng của mình điều này sẽ giúp bạn tăng động lực và cải thiện khả năng tự kiểm soát đó. Đây là một trong những thói quen tốt mà bạn cần thiết lập ngay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.

    Ngủ thêm một chút vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng

    Hạn chế giấc ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, nhất là những loại thực phẩm chứa nhiều calo và đường. Chính vì vậy, bạn có thể cho phép bản thân ngủ thêm một chút vào buổi sáng để khi thức dậy được khoẻ khoắn và tỉnh táo hơn.

    Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả


    Tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp bạn giữ được sự ổn định của lượng đường trong máu trong suốt cả ngày. Bởi khi lượng đường trong máu thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng tiêu cực, điển hình là đói quá mức.

    Trên đây là 7 thói quen tốt mà bạn nên thực hiện vào buổi sáng để công cuộc giảm cân, giảm béo trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, sử dụng dịch vụ giảm béo tại spa uy tín, chuyên nghiệp cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ. ( Nếu mẹ ở Hà Nội mẹ cần chú ý chọn địa chỉ giảm béo nào tốt tại Hà Nội để lấy được một vóc dáng thon gọn an toàn nhất nhé)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi cunlonmama
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    8,062
    Đã được thích:
    489
    Điểm thành tích:
    173
    tập cho mình những thói quen này để có dáng đẹp này
     
  3. jb.studiolab

    jb.studiolab Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    12/11/2018
    Bài viết:
    106
    Đã được thích:
    30
    Điểm thành tích:
    28
    sáng nào dậy cũng làm 1 cốc nước ấm
     
  4. Như Ý Đẹp Gái

    Như Ý Đẹp Gái Thành viên tập sự

    Tham gia:
    2/6/2020
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    Nước lọc chắc vẫn tạm chấp nhận chứ nc ấm phải bắt lên để nguội lâu quá ạ.
     
  5. chamucThoan3

    chamucThoan3 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/8/2020
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    CHẢ MỰC THOAN- CHẢ MỰC NGON NHẤT HẠ LONG

    410.000 đ/kg

    Vịnh Hạ Long không chỉ nổi tiếng với những cảnh đẹp thiên nhiên kỳ ảo mà hải sản của Vịnh Hạ Long cũng mang hương vị đặc biệt rất quyến rũ trong đó phải kể đến món ăn được nhiều người biết tới đó là Chả mực Hạ Long.

    [​IMG]

    Người Hạ Long xa quê ai mà không nhớ những chiều hè cùng bạn bè đạp xe dọc theo con đường ôm lấy bờ Vịnh Hạ Long ngắm những chùm hoa phượng đỏ ối, những bữa cơm “cải thiện” sum họp gia đình mà đĩa chả mực thơm lừng nóng hổi được đặt trịnh trọng giữa mâm cơm.

    Những buổi sáng mùa đông giá rét, hôm nào sang lắm thì được mẹ nắm cho nắm xôi trắng tinh kèm miếng chả mực vàng tươi mà chỉ dám ăn dè vì sợ nó chóng hết, những kỷ niệm nho nhỏ nhưng đáng nhớ biết bao của những người đã từng sinh ra và lớn lên ở Hạ Long.

    Mực được đánh bất trong vùng Vịnh Hạ Long thường rất dày và có hương vị thơm ngon đặc biệt không hề lẫn với hương vị mực của các địa phương khác.

    Mực tươi có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, chiên, xào, tẩm bột rán, nhồi thịt… nhưng món thông dụng và ngon người ta vẫn nhắc đến là chả mực.

    Làm chả mực không khó, ai cũng có thể làm được, nhưng để làm được miếng chả mực tươi ngon cũng không đơn giản.

    Nguyên Liệu: mực tươi 100%

    Đối vơi chả đã qua bảo quản đông lạnh thì để giã đông tự nhiên hoặc cho vào lò vi sóng,sau đó đun sôi dầu lên rồi thả vào là được. Chả không qua bảo quản thì chỉ việc đun sôi dầu rồi thả vào là được. Khi ăn ta có thể dùng mắm nguyên chất rắc ít tiêu hoặc chấm với tương ớt

    Menu sản phẩm:

    STT--Tên sản phẩm--Giá bán--Dơn vị:

    1. Chả mực loại đặc biệt (Thoan-): 570,000đ/kg

    2. Chả mực Thoan Hạ Long ( đóng túi thường): 410,000đ/kg

    3. Chả mực Thoan Hạ Long ( đóng túi hút chân không): 430,000đ/kg

    4. Chả cá nhạc- Thoan: 260,000 đ/kg

    5. Chả cá thu- Thoan: 360,000đ/kg

    6. Mắm tép chưng tôm thịt- Thoan (Hộp 500gr): 240,000đ/hộp

    7. Mắm ruốc Tôm Tép Thoan (Hộp 350gr): 160,000đ/Hộp

    8. Nem Hải sản- Thoan (Hộp 500gr): 160,000đ/Hộp

    9. Mực rim me- Thoan (Hộp 500gr): 180,000đ/hộp

    10. Chả cá Thu pha mực Quảng Ninh (khay 500gr): 100,000đ/Khay

    11. Chả mực pha Tôm-Bề bề Quảng Ninh (khay 500gr): 100,000đ/Khay

    12. Bề bề bóc nõn sơ hấp Quảng Ninh (Hộp 500gr): 120,000đ/Hộp

    13. Mực trứng tươi cấp đông Quảng Ninh: 220,000đ/kg

    14. Tôm sắt nõn tươi Quảng Ninh (Hộp 500gr): 140,000đ/Hộp

    15. Tôm sắt nõn sơ hấp Quảng Ninh (Hộp 500gr): 140,000đ/Hộp

    16. Cá chỉ vàng Quảng Ninh (túi 500gr): 120,000đ/túi

    17. Cá thu 1 nắng Quảng Ninh: 240,000đ/kg

    18. Giò lụa cá Quảng Ninh (cái 500gr): 100,000đ/cái

    19. Mực một nắng Quảng Ninh : 220,000đ/kg

    20. Chả Tôm xả (Khay 500gr):100,000đ/Khay

    21. Bạch tuộc tươi cấp đông Quảng Ninh: 200.000đ/kg


    Thông tin mua hàng:

    Địa chỉ:

    Trụ trở chính: Ki- ốt 36-37 chợ Hạ Long I, TP Hạ Long, Quảng Ninh

    Chi nhánh Hà Nội: số 3 ngõ 627 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội

    Liên hệ: 0963.403.357- 0966.356.952.

    Nhận ship hàng tận nơi theo yêu cầu!

    Tag: Chả mực Thoan, Chả cá Thu, Chả cá nhạc, Chả cá pha mực, ruốc tôm tép, , Bề bề bóc nõn, Mực trứng cấp đông, Cá chỉ vàng, Cá thu 1 nắng, tôm sắt nõn, mực rim me, Mắm tép chưng tôm thịt, bạch tuộc
     

Chia sẻ trang này