1. Để việc bán hàng của các bạn được hiệu quả, hãy tham khảo Quy định phần mua bán, Quy định khi Thanh lý, Hướng dẫn đóng topic bán hàng và 10 Bí quyết bán hàng hiệu quả
    Dismiss Notice

8 Bài Bài Tập Chân Siêu Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi vudangdat, 30/7/2021.

Tags:
  1. vudangdat

    vudangdat Bí Quyết Sống KHỏe

    Tham gia:
    24/6/2020
    Bài viết:
    112
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    8 Bài Bài tập Chân Siêu Hiệu quả cho Dân Thể Hình | Đạt Fitness
    1) Back Squats - 5 x 12,10,8,6,6
    2) Smith Machine Split Squats - 3 x 8-10 Each Leg
    3) Landmine Sumo Squats - 3 x 8-10
    4) Smith Machine RDL’s - 4 x 8-10
    5) Leg Ex - 3 x 10-12
    6) Leg Curls - 3 x 10-12
    7) Seated Calf Raises - 4 x 8-10
    [​IMG] Single Leg Calf Raises - 3 x 10-12 Each Leg
    (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises,)
    #legworkout
    #legsworkout
    #bodybuilding

     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vudangdat
    vudangdat, 30/7/2021
    #1

Chia sẻ trang này