Một giấc ngủ ngon và sâu giấc đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì, bảo vệ và nâng cao sức khỏe con người. Ấy vậy mà ngày nay, do áp lực cuộc sống và nhiều nguyên nhân khác nhau khiến nhiều người bị mất ngủ kéo dài, giấc ngủ chập chờn, không ổn định khiến sức khỏe và tinh thần suy sụp rất nhanh, gây ra nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hy vọng 8 bài thuốc trị bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả sẽ góp phần giải quyết được triệt để và hiệu quả căn bệnh mất ngủ này. 8 bài thuốc trị bệnh mất ngủ Bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ sữa ấm và mật ong Trong sữa có hàm lượng cao vitamin và canxi giúp tăng cường serotonin trong cơ thể, có tác đụng điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ, đồng thời khi sử dụng mật ong sẽ kích thích não bộ sản sinh axitamin Tryptophan – một trong hai axitamin chính thúc đẩy quá trình thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên uống một ly sữa ấm 30 độ C có pha thêm 1 thìa mật ong để dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu giấc nhé. Quế khô – hạt sen tươi– đường phèn Quế và hạt sen tươi là nhưng thực phẩm có tác dụng an thần, mang đến giấc ngủ ngon, dưỡng sắc rất hiệu quả. Để chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả, bạn sử dụng 100g hạt sen tươi (có thể để nguyên tim sen để phát huy tác dụng tối ưu) hơn trộn với 10g quế khô, 10g đường phèn, nấu kỹ với 300ml nước dùng hàng ngày. Bài thuốc này cực kỳ tốt đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh đấy nhé. Trà hoa cúc – tim sen Hoa cúc và tim sen có tác dụng an thần, ổn định thần kinh rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống trà hoa cúc – tim sen ấm trước khi đi ngủ sẽ làm thư giãn cho hệ thần kinh, làm cơ thể ấm áp, giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon hơn rất nhiều. Bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ long nhãn tươi Không chỉ là loại trái cây rất ngon miệng, quả nhãn có tác dụng chữa trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Bạn sử dụng 100g long nhãn tươi nấu canh với 200ml nước rồi ăn khi còn ấm, tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm bớt căng thẳng, khiến cơ thể thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Đậu xanh – đường phèn – sữa tươi Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, an thần, giúp cơ thể có cảm giác thư thái, dế chịu rất hiệu quả. Đễ chữa trị bệnh mất ngủ, bạn sử dụng 50g đậu xanh nguyên vỏ, 10 g đường phèn nấu kỹ với 250ml trong 30 phút rồi trộn với một ít sữa tươi và uống ngay khi còn ấm nhé. Bài thuốc này không chỉ có tác dụng chữa trị mất ngủ, an thần mà còn phát huy hiệu quả trong việc giải độc cơ thể, làm đẹp da nữa đấy. Hoa bách hợp – lòng đỏ trứng gà – đường phèn Hoa bách hợp (hoa loa kèn, hoa huệ tây) có tính hàn, giúp điều hòa hệ thần kinh và mang đến giấc ngủ ngon, để trị bệnh mất ngủ hiệu quả, bạn sử dụng 200g hoa bách hợp hấp cách thủy chín rồi trộn với lòng đỏ 1 quả trứng gà, 50g đường phèn, tiếp tục hấp cách thủy trong 15 phút. Với bài thuốc này bạn nên dùng ngay lúc nóng trước khi ngủ ít nhất 30 phút nhé. Dùng thường xuyên sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, sâu giấc, tinh thần thư thái, thoải mái, rất dễ chịu. Quả dâu tằm – đường phèn Quả dâu tằm có tác dụng dưỡng huyết, trừ phong, an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ, các bạn sử dụng 60g quả dâu tươi (hay 30g quả dâu tằm khô) sắc lấy nước với 20g đường phèn, uống ngay lúc ấm đều đặn hàng ngày rất tốt. Bạn cũng có thể ngâm dâu tằm tươi với đường, chắt lọc lấy nước uống hàng ngày vừa có tác dụng giải khát vừa mang đến giấc ngủ ngon nữa đấy. Rau cần – mật ong Rau cần có tác dụng an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ bạn nên sử dụng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt. Khi có triệu chứng mất ngủ kéo dài, cơ thể mệt mỏi, suy sụp, bạn đừng vội đến ngay tiệm thuốc mua thuốc an thần nhé, hãy sử dụng 8 bài thuốc trị bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả trên đây vừa đơn giản, dễ thực hiện, vừa có tác dụng an thần, chữa trị mất ngủ, vừa bổ dưỡng mà lại không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể nữa đấy. Chúc bạn áp dụng thành công và có một giấc ngủ ngon, sâu giấc để có thể đáp ứng tốt yêu cầu công việc, cuộc sống hiện nay nhé.
Mình có cách chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả, đó là đun lá vông tươi uống thay nước. Tối đảm bảo các mẹ ngủ ngon lành.
dạo này em cũng đang bị tình trạng tương tự đây, sáng ko dậy nổi, mắt thì thâm quầng vào, thanks chủ thớt nhé
cái này uống nhiều không tốt. Mình cũng đã dùng nhiều bài nhưng khi uống thuốc hoạt huyết thì thấy dễ ngủ hơn
