Thông tin: 8 Bí Kíp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Ngày Giao Mùa

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Ducphelieu, 30/10/2019.

  1. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Vào những ngày giao mùa, thời tiết thay đổi dẫn tới nhiệt độ, độ ẩm không khí thay đổi, khiến có thể chúng ta phải cật lực chống chọn với sự thay đổi này, cơ thể khỏe mạnh thì không sao, nhưng gặp những người có sức đề kháng yếu có thể bị bệnh ngay. Hôm nay chúng tôi xin bật mí cho bạn 8 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể cực kỳ hiệu quả
    [​IMG]
    Tăng cường hệ miễn dịch ngày giao mùa​

    1. BẠN CẦN NGỦ ĐỦ GIẤC VÀ GIỮ CHO ĐẦU ÓC THƯ THÁI
    Giấc ngủ hàng hàng vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, reset lại một quá trình làm việc căng thẳng và mệt mỏi, Thiếu ngủ có thể làm gia tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể, kiềm hãm khả năng hoạt động của hệ miễn dịch trong thời gian dài, dẫn tới cơ thể bạn dễ mắc bệnh và đầu óc trở nên căng thẳng

    Nếu bạn gặp khó khăn trong giấc ngủ hãy sử dụng 2 củ tỏi đen mỗi ngày ( xem thêm: tác dụng của tỏi đen trị mất ngủ )

    2. KHÔNG NÊN HÚT THUỐC LÁ
    Thường xuyên hút thuốc lá sẽ trực tiếp dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể , làm tăng nguy cơ bị viêm phế quản, viêm phổi, ngoài ra hít vào khói thuốc còn độc hại hơn là hút thuốc, khói thuốc có thể gây ra bệnh viêm tai giữa đối với trẻ em.

    Nếu bạn muốn hệ miễn dịch cơ thể tăng lên, hãy từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay

    3. KHÔNG NÊN UỐNG QUÁ NHIỀU RƯỢU BIA
    Việt Nam là top những nước tiêu thụ rượu bia lớn nhất thế giới, uống rượu bia có liều lượng sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng khi bạn lạm dụng 2 chất kích thích này quá nhiều sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng khả năng mắc bệnh viêm phổi.

    4. NÊN ĂN NHIỀU RAU CỦ QUẢ
    • Khi bạn ăn Ăn rau, củ, quả, cùng các loại hạt, các loại đậu sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch.
    • Theo một nghiên cứu tiến hành trên những người lớn tuổi, ăn nhiều rau củ và trái cây giúp cải thiện phản ứng của cơ thể với vắc xin Pneumovax, loại vắc xin giúp bảo vệ cơ thể chống lại viêm phổi Streptococcus
    5. SỬ DỤNG CÁC THỰC PHẨM BỔ SUNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
    Bạn nên sử dụng thêm sữa chua, các sản phẩm lên men…Nhiều nghiên cứu đã đc chứng minh những thực phẩm bổ sung này làm giảm nguy có nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễn trùng dạ dầy, nó được sử dụng cho cả người lớn và trẻ em rất hiệu quả

    6. NÊN TIẾP XÚC VỚI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI
    Ánh nắng của mặt trời có tác dụng tạo vitamin D cho da chúng ta hiệu quả. Bạn nên phơi da dưới ánh nắng mặt trời vào mùa hè khoảng 10 phút, nó sẽ giúp cơ thể chúng ta tăng cường việc chống chội với bện viên đường hô hấp

    7. BẠN NÊN SỬ DỤNG THẢO DƯỢC ĐỂ TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
    Nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng nhân sâm hàng ngày, nó giúp cơ thể chúng ta có được miễn dịch, sức khỏe tăng lên đáng kinh ngạc

    8. NÊN SỬ DỤNG TỎI ĐEN HÀNG NGÀY
    Tỏi đen là một thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, nó được tạo thành bằng cách đưa tỏi trắng vào môi trường có nhiệt độ, độ ẩm, áp suất tiêu chuẩn trong một thời gian dài, quá trình phản ứng nhiệt diễn da làm gia tăng chất dinh dưỡng trong tỏi trắng lên hàng chục lần, hết mùi hằng, ăn có vị ngọt.

    [​IMG]
    Cách Làm Tỏi Đen Bằng Bia​
    Xem thêm:

    Tác dụng của tỏi đen rất nhiều như: Tăng cường sức đề kháng, giảm chỉ số bệnh tiểu đường, chống ung thư, giảm huyết áp, tăng cường trí nhớ, tăng cường sinh lý, kéo dài tuổi thanh xuân…. Bạn có thể tham khảo tại đường link ” Tác dụng của tỏi đen
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Ducphelieu
    Đang tải...


  2. mebi1991

    mebi1991 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    16/11/2016
    Bài viết:
    257
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    mình thường ăn nhiều cam, thêm vitamin c
     
    Ducphelieu thích bài này.
  3. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    rất tuyệt vời!
     
  4. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Ăn tỏi đen rất tốt cho sk mn
     
  5. ngochan_zxc

    ngochan_zxc Ngọc Hân

    Tham gia:
    25/2/2015
    Bài viết:
    1,233
    Đã được thích:
    250
    Điểm thành tích:
    173
    Cái này thì gần như ko thể làm nổi :D
    Dân văn phòng như e, đến cty là coi như ngồi chết 1 chỗ cho đến giờ về.
    Không có việc gì cần đi qua trao đổi với các bộ phận khác thì cũng chỉ có đứng lên đi lấy nước với đi vệ sinh. Trời còn chả nhìn thấy chứ nói gì đến ánh nắng mặt trời.
     
  6. xanghiathanh

    xanghiathanh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/6/2019
    Bài viết:
    129
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    18
    thời giao mùa thì không ăn uống quá nhiều chất kích thích, đặc biệt là nước đá .nên uống nhiều nước hoa quả và ăn nhiều rau xanh.
     
    Ducphelieu thích bài này.
  7. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    444
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    Bổ sung nhiều vitamin bằng cách ăn nhiều hoa quả cũng rất tốt
     
    Ducphelieu thích bài này.
  8. long.lotusmedia

    long.lotusmedia Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    16/9/2018
    Bài viết:
    63
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    8
    Bổ sung nhiều vitamin c tăng sức đề kháng.
     
  9. Kampfen

    Kampfen Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    17/7/2018
    Bài viết:
    112
    Đã được thích:
    83
    Điểm thành tích:
    28
    Mình cứ giao mùa là ốm.
     
  10. trangmiu2011

    trangmiu2011 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/10/2019
    Bài viết:
    194
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    18
    Đáng sợ nhất là thời điểm giao mùa , thời tiết năm nay độc quá ạ !
     
  11. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    1,737
    Đã được thích:
    193
    Điểm thành tích:
    103
  12. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Bạn áp dụng một trong các kinh nghiệm trên nhé
     
  13. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Rất tốt bạn ạ!
     
  14. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Tốt cho sk
     
  15. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Xin cảm ơn!
     
  16. classic-car

    classic-car Đam mê xe cổ

    Tham gia:
    12/11/2018
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    18
    lưu lại áp dụng thôi.
     
  17. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    thank bạn!
     
  18. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Ngày giao mùa quả là rất nhiều người bị bệnh
     
  19. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Gia đình chúng tôi đang sd tỏi đen
     
  20. Ducphelieu

    Ducphelieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/5/2018
    Bài viết:
    640
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18

Chia sẻ trang này