Cuộc sống vô cùng bận rộn, công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm nặng nề, các khí thải độc hại, thức ăn không sạch sẽ, béo phì cần giảm béo phải uống thuốc giảm cân…., hàng ngàn nguyên nhân khiến cho cơ thể chúng ta hằng ngày phải mệt mỏi chống chọi. đào thải. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết giúp bạn có thể chăm sóc sức khỏe tại nhà tốt nhất nhé! Xem thêm: Trà giảm cân Green Coffee tốt cho việc giảm cân nhanh Thuốc giảm cân Rich Slim giúp giảm béo nhanh chóng hiệu quả Vì sao thuốc giảm cân Green Coffee Bean được nhiều người ưa chuộng nhất Nên tập thể dục ngoài trời Phòng tập thể dục là nơi chứa rất nhiều loại vi khuẩn, vi sinh độc hại bám trên các tay cầm thiết bị, trên sàn tập. Bạn chỉ có thể tránh được chúng khi phải rửa tay sạch sẽ thường xuyên, thay tất hàng ngày, rửa sạch thiết bị trước và sau tập, đi dép trong phòng tập. Một biện pháp đơn giản hơn là tập ngoài trời, bạn sẽ tránh được tất cả các phiền phức đó. Nên nhớ, không khí trong nhà cũng ô nhiễm gấp 2-5 lần ngoài trời. Do vậy tập thể dục ngoài trời được coi là phương pháp chăm sóc sức khỏe mà còn là bài tập giảm cân tuyệt vời. Tập thể dục ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe Uống đủ lượng nước Uống nước nhiều không hẳn đã tốt khi chăm sóc sức khỏe tại nhà. Cơ thể bạn là một hệ thống cân bằng, thậm chí có thể đào thải ra 800-1000 ml nước/giờ. Trong 1 giờ, nếu uống nước quá 1000ml sẽ gây ra triệu chứng hạ natri trong máu. Khi uống thuốc nhất định phải cai rượu Đang uống thuốc giảm cân nhanh nhất định không được uống rượu, ngay cả khi bạn chỉ uống vitamin, thuốc cảm… Bởi vì rượu không chỉ ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc mà còn gây ra vô số tác dụng phụ không mong muốn, có thể phản ứng với thuốc tạo thành chất độc. Bổ sung canxi đầy đủ Hậu quả của việc thiếu canxi không chỉ gây chúng hay quên, mơ màng, mất ngủ, chuột rút cũng đều là tác dụng phụ của việc thiếu canxi. Bởi vì thiếu canxi sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự trao đổi chất bình thường của các tế bào thần kinh. Thực phẩm giảm cân tốt nhất để bổ sung canxi cho não là các loại đậu như đậu phụ, đậu nành…, nhưng hiệu quả của sữa đậu nành lại không hẳn tốt bởi vì trong sữa có chứa một lượng nhỏ lactose, sẽ ảnh hưởng tới vai trò của canxi trong não. Bổ sung đầy đủ canxi để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày Đừng uống cà phê, hút thuốc khi mệt mỏi Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, bạn đừng hút thuốc hay uống cà phê để giúp tỉnh táo, nếu không sẽ gây tổn hại không thể cứu vãn cho hệ thống huyết quản, đánh trống ngực, lo âu chính là các triệu chứng nghiêm trọng. Đặc biệt vừa hút thuốc vừa uống cà phê khi mệt mỏi không chỉ tổn hại gấp đôi cho cơ thể mà hương vị và thành phần có trong cà phê còn làm gia tăng cơn thèm thuốc của bạn. Đặc biệt, bỏ ngay cà phê và thuốc lá giúp giảm cân an toàn với những người đang thừa cân, béo phì. Theo cachtrangda.net
