Hội chứng chuyển hóa, một thuật ngữ y học ngày càng phổ biến, đang là mối lo ngại cho sức khỏe cộng đồng. Không phải ai cũng hiểu rõ về nó, dẫn đến việc chủ quan trong phòng ngừa và điều trị. Vậy hội chứng chuyển hóa là gì và tại sao bạn nên quan tâm đến nó? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 8 thông tin hữu ích về hội chứng chuyển hóa, giúp bạn tự bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/8-dieu-can-biet-ve-hoi-chung-chuyen-hoa/ 1. Hội chứng chuyển hóa là gì? Hội chứng chuyển hóa không phải là một loại bệnh cụ thể mà là tập hợp của nhiều yếu tố nguy cơ cùng lúc xuất hiện, bao gồm: Béo bụng: Vòng eo lớn (Nam ≥ 90 cm, Nữ ≥ 80 cm) Triglyceride cao (≥ 150 mg/dL) HDL-Cholesterol thấp (Nam < 40 mg/dL, Nữ < 50 mg/dL) Huyết áp cao (≥ 130/85 mmHg) Đường huyết lúc đói cao (≥ 100 mg/dL) Khi bạn có từ 3 yếu tố trên, bạn được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa. 2. Tại sao hội chứng chuyển hóa lại nguy hiểm? Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh tim mạch: Đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ Tiểu đường tuýp 2 Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu Hội chứng buồng trứng đa nang Ngưng thở khi ngủ Một số loại ung thư 3. Nguyên nhân gây ra hội chứng chuyển hóa là gì? Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng chuyển hóa vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, các yếu tố sau đây được cho là đóng vai trò quan trọng: Kháng insulin: Cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến tăng đường huyết Di truyền: Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường Lối sống: Ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, thừa cân, béo phì Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng lên theo độ tuổi, đặc biệt sau tuổi 40 Một số bệnh lý: Hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh Cushing 4. Làm thế nào để biết bạn có mắc hội chứng chuyển hóa? Hội chứng chuyển hóa thường không có triệu chứng rõ ràng. Cách duy nhất để biết chắc chắn là thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các xét nghiệm máu, đo huyết áp, vòng eo. 5. Hội chứng chuyển hóa có thể chữa khỏi được không? Hiện tại chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống và sử dụng thuốc (nếu cần). 6. Cách phòng ngừa và điều trị hội chứng chuyển hóa? Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy đặt mục tiêu giảm 5-7% trọng lượng cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế chất béo bão hòa, đường, muối. Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các bài tập thư giãn, yoga, thiền định. Bỏ hút thuốc lá. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. 7. Khi nào cần đi khám bác sĩ? Hãy đi khám bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, hoặc có các yếu tố nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa như đã đề cập ở trên. 8. Lời khuyên từ chuyên gia Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Thay đổi lối sống lành mạnh là chìa khóa để phòng ngừa và kiểm soát hội chứng chuyển hóa hiệu quả. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết. Hãy nhớ rằng, việc kiểm soát hội chứng chuyển hóa không chỉ là trách nhiệm của riêng bạn mà còn là trách nhiệm của cả cộng đồng. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến với những người thân yêu để cùng nhau xây dựng một lối sống lành mạnh và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh.
