Khác: 8 loại rau củ quả giàu chất xơ không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi pe bin, 15/12/2014.

  1. pe bin

    pe bin Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/10/2014
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    Việc cung cấp dinh duong cho ba bau trong 9 tháng mang thai là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi không bị gián đoạn. Và để thực hiện được, có những loại thực phẩm mẹ cần bổ sung, bởi chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi. Trong bài viết sau bổ sung kiến thức về những loại rau quả mẹ không được bỏ qua trong thai kỳ.

    Súp lơ xanh

    Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hàng tuần.

    [​IMG]

    Súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu chứa nhiều canxi và folate​



    Bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate - tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

    Khoai lang

    Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Thực phẩm này có chứa lượng lớn chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

    [​IMG]

    Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng​


    Rau lá xanh

    Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé. Rau bina, rau diếp, rau cải… có chứa kẽm, mangan, chất xơ và một số vitamin khác… rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.

    Củ cải đường

    Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển trí não thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ.

    Cà chua

    Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.

    Bắp cải

    Bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé.

    Đậu

    Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.

    Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho bà bầu bằng sản phẩm dinh dưỡng Enfa mama A+ của Mead Johnson nữa nha.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi pe bin
    Đang tải...


  2. suprocomposer

    suprocomposer Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    29/9/2016
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Công ty êm chuyên cung cấp các sản phẩm rau sạch theo tiêu chuẩn VIETGAP, các mẹ bầu muốn ăn những loại rau saachj để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé thì cứ liên hệ qua địa chỉ facebook dưới chữ ký của em nhé
     
  3. lenguyentrung

    lenguyentrung Thành viên chính thức

    Tham gia:
    21/1/2017
    Bài viết:
    189
    Đã được thích:
    55
    Điểm thành tích:
    28
    Toàn những loại rau củ quả mình thích ăn. không biết ở hà nội có chỗ nào bán đồ rau củ quả sạch nhỉ?
     
  4. siva

    siva Quả óc chó tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Tham gia:
    3/4/2017
    Bài viết:
    246
    Đã được thích:
    82
    Điểm thành tích:
    28
    nghe nói khoai lang ăn lúc đang bầu và sau khi sinh đều rất tốt đúng không ạ?
     
  5. mebe_shushi

    mebe_shushi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    2,933
    Đã được thích:
    490
    Điểm thành tích:
    173
    Cảm ơn chủ top đã chia sẻ thông tin hữu ích :)
     

Chia sẻ trang này