Khác: 8 loại rau quả “nhất định phải ăn” khi bầu bí

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi linhvanjsc, 29/10/2014.

  1. linhvanjsc

    linhvanjsc Yêu con hơn cả cuộc đời

    Tham gia:
    4/7/2011
    Bài viết:
    1,674
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    723
    Súp lơ xanh, khoai lang, cà chua… là những thực phẩm cực có lợi, mẹ đừng bỏ qua trong thai kỳ.

    Việc cung cấp dinh dưỡng trong 9 tháng mang thai là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi không bị gián đoạn. Và để thực hiện được điều này, có những loại thực phẩm mẹ “nhất định phải ăn” bởi chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi. Trong bài viết này xin đề cập đến những loại rau quả mẹ chớ lãng phí bỏ qua trong thai kỳ.

    Súp lơ xanh

    Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ ăn uống hàng tuần.

    Khoai lang

    Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Thực phẩm này có chứa lượng lớn chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

    [​IMG]
    Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. (ảnh minh họa)

    Quả bơ

    Bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate - tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

    Rau lá xanh

    Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé. Rau bina, rau diếp, rau cải… có chứa kẽm, mangan, chất xơ và một số vitamin khác… rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

    Cà chua

    Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy mẹ chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này.

    [​IMG]
    Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. (ảnh minh họa)
    Củ cải đường

    Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ.

    Đậu

    Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.

    Bắp cải

    Bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé.

    Nguồn: Eva
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi linhvanjsc
    Đang tải...


  2. cenreahang

    cenreahang Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/6/2014
    Bài viết:
    178
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 8 loại rau quả “nhất định phải ăn” khi bầu bí

    Các món trên mình thường ăn khoai lang và bắp cải. Ít ăn cà chua và hầu như không đả động gì tới bơ, đậu và củ cải cả
     
  3. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    21,895
    Đã được thích:
    2,319
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 8 loại rau quả “nhất định phải ăn” khi bầu bí

    trong 9m thai kỳ ko ăn tí tẹo bơ nào, chỉ có cà chua với các loại cải là ăn nhiều thôi
     
  4. bảo hiểm cho mẹ và bé nhé

    bảo hiểm cho mẹ và bé nhé Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    14/10/2014
    Bài viết:
    80
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 8 loại rau quả “nhất định phải ăn” khi bầu bí

    Theo như mình tìm hiểu thì bà bầu mỗi ngày nên ăn 5 loại rau quả, trong đó tốt nhất là 1 loại quả màu vàng, 1 loại rau màu vàng và 1 loại rau lá xanh; còn 2 loại khác là tùy vào sở thích của bạn. Đó là cách để cung cấp dinh dưỡng tối ưu nhất cho thai nhi.
     
  5. Đặng Thị Loan

    Đặng Thị Loan Thành viên mới

    Tham gia:
    15/12/2014
    Bài viết:
    49
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 8 loại rau quả “nhất định phải ăn” khi bầu bí

    mình hay ăn rau nên ko lo lắng lắm chuyện thiếu chất.đặc biệt là tinh bột như ngo khoai sắn cơm
     
  6. linkshyn

    linkshyn Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    10/1/2015
    Bài viết:
    1,700
    Đã được thích:
    272
    Điểm thành tích:
    173
    mình có đọc cái bài báo nào đó nói về mẹ bầu 3 tháng đầu ko nên ăn súp lơ cả xanh cả trắng. híc
     
  7. Toàn Long

    Toàn Long Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    19/6/2015
    Bài viết:
    457
    Đã được thích:
    70
    Điểm thành tích:
    28
    mấy món trên mình ít ăn nhất là cà chua, chỉ nấu nhìn cho đẹp mắt chứ chẳng mấy khi ăn.
     
  8. lacbuoccodon

    lacbuoccodon Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    28/6/2012
    Bài viết:
    9,062
    Đã được thích:
    2,093
    Điểm thành tích:
    863
    có mỗi bơ là mình chưa ăn, mùa này bơ cũng hiếm
     
  9. Vung iu

    Vung iu Sữa Bỉm rẻ nhất

    Tham gia:
    5/7/2012
    Bài viết:
    14,177
    Đã được thích:
    3,692
    Điểm thành tích:
    2,163
    cảm ơn chủ top nhé
     
  10. vannguyenhn1990

    vannguyenhn1990 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/4/2014
    Bài viết:
    814
    Đã được thích:
    135
    Điểm thành tích:
    83
    mỗi ngày làm 1 cốc sinh tố bơ. rẻ mà bổ
     
  11. tit248

    tit248 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/6/2013
    Bài viết:
    2,324
    Đã được thích:
    359
    Điểm thành tích:
    223
    e thì hay ăn rau và khoai lang. đọc bài này xong lại càng tích cực ăn. hj
     
  12. phamtra99

    phamtra99 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    31/3/2016
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    8
    Mình thấy bơ tốt cho bà bầu lắm đó, vị trong các loại trái cây bơ nằm trong top nhiều dưỡng chất nhất.
     
  13. Máy lọc nước Ro Hksystek

    Máy lọc nước Ro Hksystek Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    11/3/2015
    Bài viết:
    446
    Đã được thích:
    90
    Điểm thành tích:
    28
    Có mẹ nào hay uống nước ép cà chua không, em cũng muốn uống mà sợ là sống nên không tốt cho con
     
  14. holista

    holista Thành viên mới

    Tham gia:
    25/5/2016
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    mình toàn ăn súp lơ với bí đỏ và bí xanh :) cơ bản thích 3 loại thứ đó nên ăn nhiều. Mẹ bầu ăn nhiều rau vào nhé rất tốt cho hệ tiêu hóa của tụi mình đấy :) tránh táo bón cực tốt :)
     
  15. quanaonugiare

    quanaonugiare Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    24/8/2014
    Bài viết:
    465
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Em đánh dấu để khi nào có bầu thì sử dụng, cảm ơn bài chia sẻ nhiều ạ.
     
  16. MR Zjn

    MR Zjn Thành viên tích cực

    Tham gia:
    14/10/2015
    Bài viết:
    881
    Đã được thích:
    126
    Điểm thành tích:
    83
    Cảm ơn chủ top chia sẻ! Hjhj. Ăn đủ là tốt một nửa thôi ạ! Còn sạch và đảm bảo không nữa ý ạ. Chứ cứ như đài báo viết thì ăn phải rau sử dụng thuốc trừ sâu hay chất hóa học thì toi luôn chứ không bổ đâu ạ!
     
  17. thuy335

    thuy335 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    19/4/2016
    Bài viết:
    307
    Đã được thích:
    49
    Điểm thành tích:
    28
    em bị nghén, nhưng chắc chắn em không ăn được bơ ạ
     
  18. holista

    holista Thành viên mới

    Tham gia:
    25/5/2016
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Minh fthichs ăn nhất là khoai lang. Chắc có lẽ bị ghén món này hay sao ý :) ăn nhiều mà vẫn thèm :)
     
  19. phungnham92

    phungnham92 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    31/3/2016
    Bài viết:
    275
    Đã được thích:
    41
    Điểm thành tích:
    28
    Lúc mang bầu mình hay ăn quả bơ và khoai lang ạ. Nhất là mùa hè mỗi ngày 1 cốc sinh tố bơ
     
  20. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,332
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    loại này là thức ăn thường ngày của mọi người rồi
     

Chia sẻ trang này