Thông tin: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi aquagreen.vn, 24/5/2013.

  1. aquagreen.vn

    aquagreen.vn Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/10/2011
    Bài viết:
    714
    Đã được thích:
    156
    Điểm thành tích:
    83
    Để chống nóng trong người và cũng là giữ cho tâm trạng ổn định trong những ngày hè oi bức, bạn nên hạn chế dung nạp những thực phẩm sau:

    Hoa quả nhiệt, nóng


    Hoa quả hàm chứa vitamin, vì vậy rất nhiều người sẽ lựa chọn như một cách bổ sung lượng nước và vitamin, khoáng chất vào mùa hè

    Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý hạn chế các loại hoa quả như vải, nhãn, đào, lựu… vì ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.

    Những loại hạt có vỏ cứng

    Các loại hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông... ăn nhiều đều gây nhiệt, nóng trong người do nhiệt lượng trong các loại hạt này khá cao. Ví như trong 50g nhân hạt hướng dương có nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to.

    Thịt


    Nhiệt độ mùa hè làm ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, máu thường đặc hơn. Nếu lúc này lại ăn thêm thịt thì sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồi tệ.

    Ăn quá nhiều thịt ngày nóng cũng sẽ làm cho canxi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ tăng thêm khuynh hướng bộc phát tức giận và phẫn nộ.

    Ngoài ra ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng mạch máu, góp phần làm tăng huyết áp.

    Canh gà


    Mùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ vì thế nên thay thế các món canh gà đen, gà quê bằng canh vịt hoặc canh chim bồ câu.

    Đường

    Mùa hè nếu ăn nhiều đường ngọt sẽ làm tăng đường huyết. Khi đường huyết tăng quá cao, một mặt sẽ thúc đẩy vi khuẩn trên da sinh sôi, dễ gây ra mụn nhọt; mặt khác sẽ sản sinh các chất mang tính axit, làm mất cân bằng kiềm trong hệ tuần hoàn, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm thấp.

    Thực phẩm hàn lạnh

    Thực phẩm hàn lạnh mặc dù tạm thời có thể hòa giải được cái nóng mùa hè nhưng sẽ làm cho vòm họng bị kích thích , gây ra đau răng, viêm lợi đồng thời còn kích thích tỳ vị, dạ dày, ảnh hưởng dịch dạ dày bài tiết và làm giảm cảm giác thèm ăn, gây ra tiêu hóa không tốt, chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài vv.

    Thực phẩm dầu mỡ


    Mùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng của dạ dày, đường ruột, làm cho tuần hoàn máu bị giảm, ảnh hưởng đến dạ dày, đường ruột, gây chướng bụng, không thiết ăn uống, càng gia tăng mệt mỏi.

    Uống quá nhiều nước 1 lúc

    Người bị say nắng nên một lúc uống ít nước, mà nên áp dụng phương pháp uống nhiều lần, mỗi lần không nên vượt quá 300ml là thích hợp nhất.

    Bởi vì uống quá nhiều nước 1 lúc sẽ làm loãng dịch dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, còn gây ra nhiều mồ hôi, khiến cơ thể mất nước và muối nặng hơn.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi aquagreen.vn
    Đang tải...


  2. chuchuotcon

    chuchuotcon MONKEYBE40

    Tham gia:
    15/11/2011
    Bài viết:
    3,665
    Đã được thích:
    704
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Hoa quả có trong mùa hè thường là nóng mà, mình thấy không phải kiêng khem quá, cứ ăn vừa phải là ok hết í mà
     
  3. nana123hy

    nana123hy Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/10/2012
    Bài viết:
    6,771
    Đã được thích:
    873
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    xét đi xét lại thì hoa quả nào cũng nóng hết ý
     
  4. aquagreen.vn

    aquagreen.vn Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/10/2011
    Bài viết:
    714
    Đã được thích:
    156
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Em thấy như đu đủ, dứa, chanh, cam,... cũng là loại mát đó
     
  5. dacsanlongnhanhy

    dacsanlongnhanhy 0978 249 568

    Tham gia:
    3/12/2012
    Bài viết:
    7,975
    Đã được thích:
    795
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    những loại hoa quả trên lại giàu Vitamin C
     
  6. Nhoccuty

    Nhoccuty Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    9/12/2012
    Bài viết:
    8,496
    Đã được thích:
    1,378
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    trời nóng thì mình càng thích ăn đồ lạnh, dù biết là ko tốt, nhưng thời tiết oi bức, ăn một chú giải nhiệt thì chắc là ko sao. trời nóng thì ăn hoa quả ướp lạnh là ngon nhất, mà nóng thì thích ăn dừa thôi :)
     
  7. lehoan3008

    lehoan3008 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    17/2/2014
    Bài viết:
    7,870
    Đã được thích:
    1,075
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Mấy loại hoa quả mùa hè mới đúng mùa của nó mà, em thấy mình ăn vừa vừa là được mà! hì
     
  8. nhakhoaphuonghanoi

    nhakhoaphuonghanoi Thành viên mới

    Tham gia:
    12/4/2014
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Nhiều cái chưa chắc đã đúng đâu, mình ăn hoa quả nóng càng bị nóng thêm bạn à! :D
     
  9. tuongaico

    tuongaico Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/6/2013
    Bài viết:
    646
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    e góp ý tí.bác toàn nêu phần không nên thì bác gợi ý thêm phần nên ăn chứ
     
  10. oxalove

    oxalove Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    26/3/2014
    Bài viết:
    9,089
    Đã được thích:
    1,620
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Cam là mát mà em ăn vẫn thấy mọc mụn ạ..................thôi cứ ăn các loại cho đủ dinh dưỡng ạ.................................
     
  11. minhmapmap

    minhmapmap Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/2/2014
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    trời nóng không thiết tha mấy khoản ăn lắm, chỉ thích uống thôi, mà ngon bổ rẻ nhất là nước chanh, nước cam :)
     
  12. love_u_so_much

    love_u_so_much

    Tham gia:
    19/6/2013
    Bài viết:
    13,231
    Đã được thích:
    2,658
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    hè nóng lắm, ăn canh gà chắc e ngốt mất
     
  13. superkute_chym

    superkute_chym Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    30/3/2013
    Bài viết:
    1,633
    Đã được thích:
    262
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: 8 loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè

    Hơ, 8 cái e chả tránh đc cái nào.
     

Chia sẻ trang này