8 Mẹo Giảm Cân Kỳ Lạ Nhưng Hiệu Quả Được Khoa Học Chứng Minh

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 11/8/2016.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Giảm cân, một công trình tiêu tốn khá nhiều năng lượng và tiền bạc chỉ để tìm ra cách tốt nhất để ngăn chặn những cơn thèm ăn. Các nhà khoa học đã giúp bạn, họ đã phát hiện ra những thủ thuật giúp bạn đánh lừa não bộ, kìm hãm lại cơn đói.
    1. Đặt một tấm gương trong phòng ăn

    [​IMG]
    Nghiên cứu cho thấy những người ngồi ăn trước gương thường ăn ít hơn, hứng thú ăn lành mạnh hơn. Dù rằng hình ảnh khi ăn của bạn chẳng đẹp tí nào nhưng khi soi vào gương nó giúp bạn ăn có ý thức hơn.
    2. Thường xuyên lau chùi bếp
    [​IMG]
    Dọn dẹp sạch sẽ nhà bếp cũng giúp bạn tiêu nhiều năng lượng hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dành 10 phút trong căn bếp bề bộn đã khiến bạn thèm ăn những đồ không lành mạnh.
    3. Chú ý ánh sáng
    [​IMG]
    Ánh sáng dịu làm giảm căng thẳng,cuộc trò chuyện trở nên thú vị, cải thiện tâm trạng và giúp bạn ăn ít hơn. Người ăn trong ánh sáng "mờ ảo" ăn ít hơn 18% calories so với người ăn trong ánh sáng gắt.
    4. Tránh xem phim
    [​IMG]
    Vừa ăn vừa xem ti vi là một điều không tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên bạn có thể giảm thiểu các đồ ăn vặt khi đang xem một buổi hài kịch hoặc talk-show hơn là khi xem một bộ hành động/tình cảm. Những người xem phim thường ăn nhiều hơn 28-55% so với người xem hài kịch.
    5. Màu của thức ăn
    [​IMG]
    Một đĩa trắng chứa mì trắng cùng nước sốt trắng có xu hướng khiến bạn ăn nhiều hơn, làm mất kiểm soát do không xác định được kích cỡ thật của phần ăn của mình. Vì vậy bạn nên chọn một cái đĩa có vân xanh để phần ăn trông có vẻ to hơn.
    6. Chọn dụng cụ khi ăn
    [​IMG]
    Nĩa, muỗng thanh mảnh, đũa dài thanh lịch giúp bạn ăn ít hơn. Nghiên cứu cho thấy, nĩa ngắn làm người ta có cảm thấy muốn ăn thêm, vì nó rút ngắn thời gian cắt thức ăn và nhai.
    7. Ngửi bạc hà
    [​IMG]
    Chỉ cần ngửi một luồng hơi bạc hà nó sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc khi ăn, kiềm chế cơn đói. Theo nghiên cứu, người hít bạc hà mỗi hai giờ cảm thấy bớt đói, tập trung hơn, ăn ít hơn 2.800 calo mỗi tuần. Mùi vanila cũng có tác dụng tương tự.
    8. Ăn chung với nam giới
    [​IMG]
    Theo nghiên cứu, phụ nữ sẽ ăn ít và chọn lựa thức ăn kỹ hơn khi ăn cùng nam giới. Tuy nhiên, nam giới lại ăn nhiều hơn 200 calo khi ăn với phụ nữ, thậm chí họ có thể ăn gấp đôi khi dùng bữa chung với phụ nữ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

  2. mehoatrau0510

    mehoatrau0510

    Tham gia:
    23/3/2015
    Bài viết:
    11,009
    Đã được thích:
    1,683
    Điểm thành tích:
    913
    Chỉ cần ngửi một luồng hơi bạc hà nó sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc khi ăn, kiềm chế cơn đói.
     
  3. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    mẹ thử nghiệm xem, em thấy cách này coi bộ lạ thiệt hihi
     
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    cái này có vẻ đúng mn nhỉ? :)
     
    medaothongthai thích bài này.
  5. tenchi

    tenchi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/3/2013
    Bài viết:
    3,331
    Đã được thích:
    440
    Điểm thành tích:
    223
    Em uống tinh bột nghệ ah
    Kinh nghiêm thực tế giảm cân của em là ngày 2 cốc nc tinh bột nghệ
    52 còn 44kg ah
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  6. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    hay vậy, giảm nhanh không bạn? trong bao lâu lận?
     
  7. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,337
    Đã được thích:
    2,487
    Điểm thành tích:
    863
    ko ngờ bạc hà cũng giúp giảm béo
     
  8. thanhthuyvt46

    thanhthuyvt46 Bánh kẹo giá rẻ 0911039596

    Tham gia:
    4/3/2013
    Bài viết:
    7,515
    Đã được thích:
    2,126
    Điểm thành tích:
    913
    còn chế độ ăn uống của mn thế nào nữa vậy? sau bao lâu thì giảm được từng đó thế?
     
    tenchi thích bài này.
  9. nguyenthu82

    nguyenthu82 TAKE IT EASY

    Tham gia:
    28/10/2009
    Bài viết:
    8,461
    Đã được thích:
    1,491
    Điểm thành tích:
    863
    Mình ăn luôn bạc hà chứ không ngửi ^^
     
  10. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    ồ, có hiệu quả không vậy bạn?
     
  11. tenchi

    tenchi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/3/2013
    Bài viết:
    3,331
    Đã được thích:
    440
    Điểm thành tích:
    223
    Em uống từ đầu năm,cứ uống đều đều ah,
     
  12. tenchi

    tenchi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/3/2013
    Bài viết:
    3,331
    Đã được thích:
    440
    Điểm thành tích:
    223
    Em uống từ đâuf năm mn ah,thì em cungc bớt ăn cơm đi chút.tối cứ ăn thức ăn no rồi ăn ít cơm thôi.em uống đều
     
    thanhthuyvt46 thích bài này.
  13. mekenlavie

    mekenlavie Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    2/8/2013
    Bài viết:
    398
    Đã được thích:
    60
    Điểm thành tích:
    28
    Mình thấy những cách này thật độc đáo
     
  14. mekenlavie

    mekenlavie Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    2/8/2013
    Bài viết:
    398
    Đã được thích:
    60
    Điểm thành tích:
    28
    Trước giờ chẳng nghe bạc hà giảm béo, ai ngờ....
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  15. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    thử nghiệm ngay và luôn đi bạn :)
     
  16. medaothongthai

    medaothongthai Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/4/2016
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    ôi lại còn chuyện ăn trước gương, mà hình như thấy cũg đúng đúng ha
     
  17. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    hihi, sợ xấu nên ăn ít lại đó mà mẹ, tâm lý chung của phái đẹp, không biết nam có vậy không nữa? :p:p:p
     
  18. lolemhamchoi

    lolemhamchoi Thành viên mới

    Tham gia:
    30/7/2016
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Uống thế nhưng có kèm theo chế độ ăn hay tập luyện gì không c?
     

Chia sẻ trang này