8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

Thảo luận trong 'Các vấn đề giáo dục khác' bởi support6, 11/7/2014.

  1. support6

    support6 Administrator Staff Member

    Tham gia:
    14/10/2013
    Bài viết:
    2,268
    Đã được thích:
    597
    Điểm thành tích:
    823
    Trong cuộc sống, chúng ta luôn phải đối mặt với những điều làm mình phải phiền não. Làm thế nào để kiềm chế cảm xúc và vượt qua những khó chịu đó là điều không hề đơn giản.

    Những gợi ý dưới đây hy vọng sẽ cung cấp cho bạn giải pháp để giải quyết vấn đề. Hãy nhớ và luôn mang bên mình “chùm chìa khóa” này nhé, nó sẽ khá hữu ích đối với bạn.

    1. Hít thở sâu


    Một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất để bình tĩnh lại khi bạn đang bực tức đó là hít thở sâu. Theo bản năng, để nguôi giận bạn thường la hét hoặc nói ra điều gì đó, nhưng nhiều khi những điều nói ra khi tâm trạng không được cân bằng sẽ khiến bạn phải ân hận sau đó. Vì vậy, để tránh những điều không đáng có hãy im lặng và thở sâu.

    [​IMG]
    2. Giảm bớt cái “Tôi”

    Khi một ai đó, hay một điều gì đó trong văn phòng là làm cho bạn tức giận, thay vì “đôi co” để làm sáng rõ vấn đề, hãy bước ra bên ngoài đi bộ vài phút hoặc pha cho mình một ly trà.

    Trường hợp vợ, chồng hoặc con làm cho bạn bực mình, hãy bước vào phòng tắm và mở vòi hoa sen. Việc tắm rửa không chỉ giúp cơ thể bạn sạch sẽ, sảng khoái mà đây còn là thời điểm để bạn nhìn nhận lại điều đã làm bạn phiền lòng có đáng không. Khi đã nhìn nhận đúng vấn đề, bạn cũng sẽ tìm ra giải pháp cho riêng mình.

    3. Hãy viết ra

    Nếu trong lòng bạn đang chất chứa quá nhiều cảm xúc, hãy ngồi vào máy tính, hoặc lấy một cây bút và một cuốn sổ để ghi lại những điều đó cho riêng mình. Có thể ngay lúc ấy, bạn chưa thể có được câu trả lời, hay những phương án hoàn hảo nhất, nhưng nó sẽ là dịp để bạn bình tâm hơn để soi xét lại mọi vấn đề.

    4. Tìm một ai đó để chia sẻ

    Bạn thân hoặc thành viên nào đó trong gia đình- người mà bạn có thể chia sẻ mọi chuyện chính là nguồn hỗ trợ đắc lực trong các tình huống khó khăn. Họ sẽ là người thẳng thắn nói cho bạn biết bạn đã làm đúng hay đã sai và làm thế nào để sửa chữa những sai lầm đó.

    5. Tự tạo niềm vui cho chính mình

    Khi căng thẳng, hãy dành thời gian cho những gì mà bạn yêu thích, điều này có thể sẽ mang đến cho bạn những niềm vui nho nhỏ trong tâm hồn. Một chuyến đi ngắn cũng có thể giúp bạn cân bằng lại cảm xúc để trở lại với trạng thái tốt hơn.

    6. Tập thể dục

    Bạn vẫn cảm thấy tức giận sau một cuộc đối đầu, cách tốt nhất để thoát ra là hãy tham gia vào một hoạt động thể chất như tập thể dục. Không chỉ có vậy, tập thể dục còn là cách giúp bạn giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Chỉ cần một vài phút đi bộ, chạy bộ hoặc nâng tạ…, huyết áp, nhịp tim và hơi thở của bạn sẽ bình thường trở lại. Nếu thời tiết đẹp, bạn hãy đến công viên, hay một hồ nước nào đó, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.
    [​IMG]

    7. Nghe nhạc

    Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không vui, hãy nghe nhạc để xoa dịu tâm trạng. Tuy nhiên, những lúc như vậy, bạn chỉ nên nghe những bản nhạc thật nhẹ nhàng, êm dịu, tránh các loại nhạc quá mạnh và có tiết tấu dồn dập.

    8. Đừng phản ứng tiêu cực

    Những chất kích thích như rươu, bia, thuốc lá… không giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn làm cho vấn đề thêm trầm trọng. Do đó, hãy tránh xa tất cả những điều này và sử dụng thật linh hoạt những “chiếc chìa khóa” mà bạn vừa được cung cấp để giải quyết vấn đề nhé.

    Nguồn : webphunu
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi support6
    Đang tải...


  2. ngocnguyen_cn

    ngocnguyen_cn

    Tham gia:
    13/2/2012
    Bài viết:
    21,798
    Đã được thích:
    5,881
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Thank chủ top với bài viết ý nghĩa !
     
  3. thungabnbg

    thungabnbg

    Tham gia:
    27/8/2013
    Bài viết:
    19,494
    Đã được thích:
    4,075
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    mình để ý,nhiều khi nóng giận ko kiềm chế đc...................
     
  4. yenphat121

    yenphat121 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    31/3/2014
    Bài viết:
    379
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    bài viểt rất hay, các cụ có câu một điều nhịn chín điều lành
     
  5. sontraisach

    sontraisach Thịt lợn,gà,trứng hữu cơ sạch "siêu ngon"

    Tham gia:
    10/6/2013
    Bài viết:
    3,751
    Đã được thích:
    580
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    mình có thói quen xấu là khi nóng giận lên là ko nhịn được,phải sửa đổi dần thôi,thanks chủ top ạ
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  6. nusigiangho87

    nusigiangho87 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/5/2012
    Bài viết:
    6,053
    Đã được thích:
    711
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Đánh dấu.Mình là 1 người rất dễ nóng dận vì thế mà mình đã mất đi người mình yêu thương nhất,
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  7. asatsuyu1987

    asatsuyu1987 ASA

    Tham gia:
    27/4/2012
    Bài viết:
    8,520
    Đã được thích:
    1,144
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    cái này m đang cần cái này, ko kiềm chế đc cảm xúc :))
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  8. w.tieudungthongminh.vn

    w.tieudungthongminh.vn Hàng nội địa chuẩn

    Tham gia:
    7/9/2012
    Bài viết:
    18,786
    Đã được thích:
    4,589
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    bài viết ý nghĩa quá, cám ơn bạn nhé .
     
  9. mekydieu

    mekydieu Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/3/2012
    Bài viết:
    524
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Thông tin hữu ích quá, tks chủ top nhé
     
  10. mematto

    mematto Bán Mỳ chũ

    Tham gia:
    17/1/2014
    Bài viết:
    1,251
    Đã được thích:
    183
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    thanks mn, nhiều khi e cũng chẳng kiềm chế được cảm xúc của mình, có lúc khóc như trẻ con :(
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  11. vietvietg

    vietvietg Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    26/11/2013
    Bài viết:
    53
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    mình nghĩ nên học một khóa thiền, dễ kiềm chế cảm xúc hơn. :)
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  12. tathienhuong

    tathienhuong Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    4/4/2013
    Bài viết:
    465
    Đã được thích:
    48
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    ngay lúc tức giận nhất tránh mất lòng thì mình thường đi chỗ khác ko thì nói ra những câu nói như lưỡi kiếm( = Kiếm lưỡi mà)
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  13. Aotom

    Aotom Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    8/4/2010
    Bài viết:
    1,610
    Đã được thích:
    177
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Mình thấy rất đúng, khi cảm xúc mất cần bằng mình thường hít thở thật sâu
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  14. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    859
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    học cách kiềm chế bản thân nào:)
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  15. vuthuha79207

    vuthuha79207 Mẹ Tũn

    Tham gia:
    31/10/2012
    Bài viết:
    3,401
    Đã được thích:
    338
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Nghe nhạc.... âm nhạc xoa dịu tâm hồn....
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  16. Nhoccuty

    Nhoccuty Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    9/12/2012
    Bài viết:
    8,496
    Đã được thích:
    1,378
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    mình hay mất bình tĩnh khi con hư lắm, lúc đấy toàn phải ra sau bếp hít một hơi dài, uống một cốc nước và tự nhìn mình trong gương, lấy lại cảm xúc thì mới lên mà dạy dỗ con tốt được :rolleyes:
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  17. meoluoi226

    meoluoi226 Thành viên mới

    Tham gia:
    11/7/2014
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    các con đang tuổi ăn,tuổi lớn mà đôi lúc không có các con buồn lắm đó nhẹ nhàng hít thở nhé...các bé đáng yêu lắm !
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  18. sieuthivimart

    sieuthivimart

    Tham gia:
    3/7/2014
    Bài viết:
    17,785
    Đã được thích:
    4,090
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    Bài viết của chủ top hay và có ý nghĩa lắm ạ, thank chị gái nhé
     
  19. gia1612

    gia1612

    Tham gia:
    7/10/2013
    Bài viết:
    13,646
    Đã được thích:
    2,410
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    chỉ lên áp dụng 1/2 thôi, còn 1/2 thì ko nên .
     
    Tuấn- Miền Đông Anh thích bài này.
  20. Panda Books

    Panda Books Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/12/2013
    Bài viết:
    1,053
    Đã được thích:
    239
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: 8 mẹo nhỏ giúp kiềm chế cảm xúc

    bài học ý nghĩa quá,cảm ơn chủ top nha
     

Chia sẻ trang này