8+ Nguyên Tắc Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé Bị Táo Bón

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi minhphuong9201, 10/7/2021.

  1. minhphuong9201

    minhphuong9201 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    4/8/2020
    Bài viết:
    234
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Bé bị táo bón là tình trạng bé gặp khó khăn khi đại tiện trong một khoảng thời gian dài. Bé thường ít đi cầu, đau bụng, đầy chướng và khó khăn đi nhà xí. Vì vậy, để giảm được tình trạng táo bón cho bé cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu bé bị táo bón nên ăn gì.
    1. Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé bị táo bón
    Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể, nhất là ở các bé bị táo bón. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần phù hợp cho từng trẻ như:

    1.1. Hiệu chỉnh chế độ ăn của mẹ khi bé bị táo bón
    Ở trẻ bú mẹ hoàn toàn, thì chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất lớn tới trẻ. Mẹ bổ sung ít chất xơ, uống ít nước, ăn nhiều chất đạm, ăn đồ cay nóng,…là nguyên nhân khiến cho Trẻ sơ sinh bị táo bón. Do đó, mẹ cần lưu ý chế độ ăn như sau:

    Nguyên tắc 1: Bổ sung các loại rau và hoa quả nhiều chất xơ cho mẹ
    Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Bởi chất xơ có tác dụng đẩy nhanh các chất thải ra ngoài ống tiêu hoá, đồng thời giảm thời gian vận chuyển trong ruột già, tăng khối lượng phân và tăng lượng nước trong phân giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.

    Chính vì vậy, mẹ nên ăn nhiều trái cây (táo, lê, cam, bơ, đu đủ, xoài, táo,…) chế biến thành nước ép để bổ sung chất xơ cho con.

    Mẹ có thể lựa chọn nhiều loại rau có hàm lượng xơ cao và dễ tiêu. Có thể kể đến như súp lơ, bắp cải, su su, rau ngót, rau mồng tơi, rau dền, bí đỏ, …



    Nguyên tắc 2: Mẹ cần bổ sung đủ thể tích nước mỗi ngày
    Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu nước cũng là nguyên nhân gây ra táo bón ở Trẻ sơ sinh…..

    Một ngày mẹ nên uống 2-3 lít nước bao gồm cả nước, sữa và nước trái cây để đảm bảo cung cấp đủ nước cho bé.

    Nguyên tắc 3: Mẹ bổ sung sữa chua hàng ngày
    Mỗi ngày, mẹ nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua, do chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá, giúp điều hoà nhu động ruột và hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin B, vitamin D, protein và một số khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe.

    1.2. Đối với trẻ đã ăn được


    Đối với trẻ ăn dặm hoặc trẻ lớn đã ăn được thì chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giảm được tình trạng táo bón cho trẻ, chế độ ăn cho trẻ như sau:

    Nguyên tắc 4: Cho trẻ ăn nhiều chất xơ
    Trẻ hay bị táo bón phần lớn không bổ sung đủ lượng chất xơ hàng ngày. Chất xơ có 2 dạng: hòa tan và không hòa tan.

    Chất xơ hoà tan có thể hấp thụ nước, làm phân mềm hơn nên dễ dàng di chuyển trong đường tiêu hoá hơn. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ hoà tan như: yến mạch, bơ, đậu, lúa mạch và trái cây.
    Xem thêm: 8+ Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé bị táo bón - FHI
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi minhphuong9201
    Đang tải...


Chia sẻ trang này