Thông tin: 8 Phương Pháp Tăng Cường Sinh Lý Nam Hiệu Quả Tại Nhà

Sinh lý nam giới chính là thước đo bản lĩnh của đàn ông, nếu nam giới đang gặp tình trạng yếu sinh lý thì đừng bỏ qua những bí quyết sau giúp tăng cường sinh lý tự nhiên tại gia hiệu quả.

1. Tăng cường sinh lý nam bằng cách bổ sung viên uống

Thuốc tăng cường sinh lý nam từ lâu đã được rất nhiều nam giới biết đến và sử dụng bởi những lợi ích đáng kể mà nó mang lại trong việc hỗ trợ đời sống tình dục, giúp nam giới tìm lại bản lĩnh chính mình trong chuyện chăn gối.
Dưới đây là bộ 3 sản phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam được phái mạnh tin dùng và đánh giá rất cao trong hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý:

• Tinh chất Hàu Up

Tinh chất hàu UP là sản phẩm được kết hợp bởi các thành phần (kẽm, vitamin, khoáng chất, taurine, sắt) giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng trong điều trị vô sinh.

• Wellmen Conception

Wellmen Conception là một dạng tổng hợp các hoạt chất tốt nhất cho sức khỏe sinh sản ở phái mạnh nói chung và tinh trùng nói riêng. Viên uống Wellmen bao gồm 19 hoạt chất thiết yếu và quan trọng giúp tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng dành cho nam giới.

• L'arginine

L’arginine là sản phẩm viên uống giúp điều trị bệnh sinh sản ở nam giới nhờ ứng dụng hoạt chất gây cương cứng dương vật (Nitric Oxide). L’arginine đã và đang được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới nhờ vào khả năng giúp sinh tinh và tăng cường mức độ di động của tinh trùng vô cùng hiệu quả.

2. Tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm hàng ngày:
Bên cạnh sử dụng viên uống để tăng cường sinh lý nam thì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe nam giới. Các cánh mày râu nên tham khảo và bổ sung những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sinh lý nam vô cùng tự nhiên và hiệu quả:

Chuối
Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa nguy cơ vô sinh và hiếm muộn thì những thành phần khoáng chất như magie, kẽm, mangan trong chuối được coi là trợ thủ đắc lực giúp cải thiện số lượng tinh trùng, từ đó giúp tăng cường sinh lý nam.

Hàu
Hải sản nói chung và hàu nói riêng luôn là loại thực phẩm được đề cập nhiều nhất khi nhắc đến tăng cường sinh lý nam, bởi vì hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường Testosterone trong máu, từ đó tăng cường ham muốn và cải thiện chất chất lượng tinh trùng.

Hạt bí ngô
Bên cạnh hàu và các loại hải sản thì hạt bí cũng là loại thực phẩm giàu kẽm, rất phù hợp để cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý nam .

Tỏi
Rối loạn cương dương ở nam giới có quan hệ mật thiết tới sự suy giảm enzyme Nitric oxide synthase. Bên trong tỏi có chứa hợp chất giúp cơ thể sản sinh ra loại enzyme này, rất tốt cho người bị nhược dương và yếu sinh lý.

Dưa hấu
Hợp chất hữu cơ Citrulline trong dưa hấu khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành L-Arginine có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, hợp chất lycopene trong dưa hấu cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh.

3. Duy trì cân nặng
Nghiên cứu cho thấy cả thừa cân, thiếu cân đều không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong khi béo phì làm giảm chất lượng của tinh trùng thì nam giới quá gầy cũng có thể gặp vấn đề với việc sản xuất tinh trùng và các hormone sinh sản, làm giảm mật độ tinh trùng. Vì vậy, cánh mày râu đang gặp vấn đề về sinh lý yếu cần lưu ý duy trì cân nặng ở mức vừa phải.

4. Kiểm soát căng thẳng, stress
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì việc gặp áp lực, căng thẳng từ công việc và gia đình là không thể tránh khỏi. Thế nhưng khi bị stress, cơ thể nam giới có xu hướng giải phóng nhiều Cortisol và Adrenalin (hai loại hormone ức chế việc sản sinh Testosterone).

Ngoài ra, trong quá trình đánh giá sức khỏe sinh lý, Testosterone là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định ham muốn và tính toàn vẹn cấu trúc cần thiết để giúp dương vật cương cứng. Do đó, việc kiểm soát căng thẳng và stress sẽ giúp nam giới thoát khỏi tình trạng bị giảm ham muốn và gặp các vấn đề rối loạn cương, xuất tinh sớm, từ đó nâng cao tình trạng sức khỏe sinh sản.

5. Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya
Thiếu ngủ, thức khuya thường xuyên do làm việc quá sức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà đây cũng chính là lý do khiến ham muốn tình dục và khả năng “chăn gối” của nam giới suy giảm. Lý do là bởi Testosterone, yếu tố quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe sinh lý nam giới, bị ảnh hưởng rất nhiều bởi việc ngủ đủ giấc.

Theo các chuyên gia khuyến cáo, ban đêm không chỉ là khoảng thời điểm để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng mà còn là khoảng thời gian vàng để sản xuất hormone sinh dục, giúp tăng cường sinh lý nam. Do đó, bất kể là nam hay nữ thì tốt nhất nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya quá 11 giờ đêm.

6. Không thủ dâm quá mức:
Thủ dâm cũng như quan hệ tình dục, có tác dụng làm giảm cảm giác lo âu, mệt mỏi, stress, căng thẳng, đồng thời kích thích hoạt động của hệ tim mạch, làm nhịp thở tăng lên và làm tăng quá trình chuyển hóa. Tuy nhiên, thủ dâm quá mức không đem lại lợi ích cho sức khỏe, mà ngược lại còn ảnh hưởng rất xấu tới sinh lý nam giới.

Thủ dâm quá nhiều dẫn đến bệnh lý về tuyến tiền liệt, đồng thời làm giảm khả năng tình dục và sinh sản. Thói quen “tự sướng” quá mức ở một số “cánh mày râu” không chỉ làm giảm một nửa số lượng tinh trùng so với người bình thường mà còn làm cho tỷ lệ sống và mức độ di động của chúng giảm sút, từ đó dẫn đến suy giảm nghiêm trọng chất lượng tinh trùng.

7. Quan hệ đúng cách, điều độ
Quan hệ tình dục đúng cách và với tần suất điều độ được đánh giá là một liệu pháp rất tốt giúp tăng cường sinh lý nam. Các nhà nghiên cứu đều chỉ ra rằng, quan hệ tình dục với tần suất vừa phải có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và sự dẻo dai. Hơn nữa, tình dục còn giúp giảm stress, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và ung thư. Những cuộc “yêu” còn giúp cải thiện đáng kể sự tuần hoàn của máu, làm gia tăng huyết áp nhất thời, cung cấp cho cơ thể lượng oxy nhiều hơn.

8. Tập thể dục thường xuyên
Bên cạnh việc rèn luyện cơ thể thêm rắn rỏi, chắc khỏe thì việc tập thể dục đều đặn là một trong những cách an toàn nhất cho “cánh mày râu” trong việc tăng cường sinh lý nam. Mối quan hệ giữa quá trình rèn luyện thân thể với việc tăng cường sinh lý nam thể hiện ở chỗ, khi vận động, máu sẽ tăng cường đến các thể hang của dương vật, giúp “cậu nhỏ” làm việc tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sản sinh hormone gây hưng phấn.

Bạn hãy nhớ rằng, người ấy có lên đỉnh hay không chính là nhờ vào "sức mạnh' của anh em đó, hãy cải thiện sinh lý của mình mỗi ngày ngay tại nhà để chuyện phòng the luôn được như ý nhé.