Nguy cơ vô sinh khiến cho nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Một trong những yếu tố quan trọng để tránh được vô sinh là chị em phải có trứng khỏe mạnh trước khi thụ tinh. Do vậy, chị em cần lưu ý 9 điều sau: Dưới đây là 9 bí quyết chị em nên tham khảo: 1. Bổ sung sắt kịp thời, cung cấp dinh dưỡng cho trứng Ở thời kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ sẽ bị mất một lượng sắt lớn. vì vậy, mỗi khi đến thời kỳ này, chị em cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu chất sắt để bổ sung lượng sắt cho cơ thể. 2. Vận động thích hợp, nuôi trứng khỏe Tập thể thao không chỉ tăng cường sức khỏe cho chị em phụ nữ mà còn tăng sức đề kháng, tốt cho trứng. Việc rèn luyện thể thao giúp nâng cao chức năng các bộ phận cơ thể. Đây cũng là cơ sở để chuẩn bị cho quá trình mang thai được cả mẹ và con cũng khỏe mạnh. 3. Giữ tâm trạng thoải mái, chất lượng trứng càng tốt Để có con, yếu tố tác động mạnh đến quá trình thụ thai là tâm lý cả hai đều phải thoải mái. Hormone lo lắng bài tiết quá nhiều sẽ phá vỡ mức hormone vốn có, làm rối loạn nội bài tiết, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. Vì vậy, trước khi mang thai nên giảm bớt áp lực để đảm bảo dưỡng được thai tốt. 4. Tránh “yêu” trong kỳ kinh, cẩn thận kháng thể kháng tinh trùng “Yêu” trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như viêm nhiễm. lạc nội mạc tử cung, giảm bớt hoạt lực buồng trứng. Khi kháng thể tinh trùng của cơ thể nhiều, thì hy vọng tinh trùng và buồng trứng tái hợp là điều hết sức khó khăn! 5. Giữ sức khỏe cơ thể, giảm thấp nguy cơ trứng biến đổi Nếu chị em trước khi mang thai mà cơ thể thường xuyên mệt mỏi thì ảnh hưởng rất không tốt đến thai nhi. Bởi vì khi cơ thể ở trong trạng thái thiếu mạnh khỏe, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể bất thường càng cao, chất lượng càng thấp, dẫn đến vô sinh hoặc nguy cơ sảy thai lớn. 6. Ăn uống điều độ, tránh dinh dưỡng mất cân bằng Đa phần chị em công sở đều có chung một hiện tượng, bữa trưa toàn tùy tiện ăn ngoài, đến tối hoặc ngày nghỉ lại bồi bổ quá nhiều sơn hào hải vị gây mất cân bằng dinh dưỡng. Bất luận là ngày làm việc hay ngày nghỉ đều nên đảm bảo 3 bữa ăn đúng giờ, món ăn kết hợp với rau và chất đạm, hoa quả, dung nạp cân bằng các loại dinh dưỡng, tránh tình trạng khi đói quá, khi no nê quá. 7. Bổ sung sản phẩm từ đậu nành Protein thực vật có trong đậu nành giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein thực phẩm, đồng thời gia tăng gánh nặng cho thận. Tuy nhiên, ăn đậu phụ luộc để giữ nguồn protein. 8. Hạn chế dùng thuốc giảm đau Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm theo. 9. Tránh xa bức xạ máy tính, đảm bảo chất lượng buồng trứng Mọi người đều biết, tia bức xạ máy tính có ảnh hưởng rất lớn đến tinh trùng. Tương tự như vậy, tia bức xạ máy tính cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng buồng trứng. Theo Eva, Muốn tránh xa tia bức xạ máy tính tốt nhất lựa chọn máy tính xách tay và sử dụng ít, khi sử dụng máy tính cố gắng dùng pin, giảm bớt dùng nguồn dây nạp điện. Nguồn: Sức khỏe gia đình Các bạn có thể xem thêm: Nước sôi để nguội quá 3 ngày sẽ sinh ra chất gây ung thư Thể dục thường xuyên, giảm nguy cơ ung thư vú Những xét nghiệm phụ nữ cần làm 9 cách để buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh Cảnh giác với hội chứng tiền kinh nguyệt Sa tử cung, vỡ buồng trứng vì tập thể dục quá sức 5 điều chị em nên biết về virus HPV gây ung thư cổ tử cung
Ðề: 9 cách để buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh Hi vọng đây là những thông tin bổ ích giúp chị em có phương pháp phòng bệnh và nâng cao sức khỏe cho buồng trứng. Nếu phát hiện những biểu hiện bất thường tại buồng trứng, chị em nên đến các cơ sở y tế để tiến hành thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết "Những n
Ðề: 9 cách để buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh việc sử dụng thuốc giảm đau cần phải được các bác sĩ tư vấn và kê đơn, không nên lạm dụng hoặc tự ý mua để ảnh hưởng tới chức năng sinh sản sau này.
Ðề: 9 cách để buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh Cảm ơn chủ top chia sẻ thông tin hữu ích , rất cần thiết với chị em
Ðề: 9 cách để buồng trứng của chị em luôn khỏe mạnh Em có thói quen online trên giường, để máy tính lên đùi. Biết như vậy là hại mà mùa đông lạnh cứ thích chui vào chăn cho ấm thôi, hic
Bạn mình khuyên nên ăn táo tàu và gan lợn trong những ngày ''đèn đỏ''. Nếu đau bụng thì uống nước rau răm, hữu ích đó.
Trong cuộc sống bênh đến với ai không ai biết trước cả, ngoài việc ăn sao cho hợp lý và sinh hoạt sao cho cuộc sống tốt hơn bạn nên ngăn ngừa bênh càng sớm các bạ nhé nhất là những ai đang ngày càng lớn tuổi !!!
