(u) (u) (u) (u) (u) 1. Sữa ấm Sữa không chỉ được biết đến là loại thực phấm chứa nhiều canxi, mà nó còn chứa đạm sữa có khả năng đốt cháy chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Nếu trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi. Một cốc sữa ấm trước khi ngủ sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon và say hơn. Một cốc sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Tuy nhiên phải nhớ là hãy chọn loại sữa không có hoặc rất ít chất béo trong đó. 2. R*** vang đỏ Trong r*** vang có chứa vitamin A, vitamin C, caroten và các chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn. R*** vang đỏ giàu chất sắt, rất tốt cho việc thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. R*** vang đỏ có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận khi chọn lựa các loại r*** vang có chất lượng tốt. R*** vang “xịn” làm hoàn toàn từ nho lên men, có vị hơi ngọt, nồng, không chứa các chất phụ gia kèm theo. Trước khi ngủ, hãy uống một cốc r*** vang đỏ (khoảng 50 ml) sẽ có tác dụng giảm cân hữu hiệu. 3. Mật ong Mật ong có khả năng diệt khuẩn rất tốt chính vì vậy nó sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ các chất độc hại có trong cơ thể. Ngoài ra nó còn tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy các chất béo dư thừa có trong cơ thể. Trước khi ngủ bạn hãy uống một cốc với tỷ lệ 1/10 giữa mật ong và nước lọc. Ngoài ra bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trái cây, ví dụ như dưa chuột để tạo cảm giác ngon miệng hơn. Như vậy bạn đã sẵn sàng với một giấc ngủ ngon và các chất béo sẽ nhanh chóng bị loại bỏ. 4. Chuối Chuối được biết là loại quả có khả năng giúp các cơ bắp được thư giãn hoàn toàn và như vậy giấc ngủ sẽ đến nhanh và ngon hơn. Ngoài ra chuối còn là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo (mỗi quả chuối có chứa 80 – 100kcal). Nếu bữa tối bạn đã ăn quá nhiều tinh bột và thịt thì trước khi ngủ hãy ăn một quả chuối, nó sẽ có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ. 5. Bột yến mạch Bạn có thể sử dụng bột yến mạch như làm một món ăn đêm an toàn. Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và protein, do đó có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa. Bạn có thể nấu một bát nhỏ bột yến mạch, sau đó có trộn thêm ít mật ong – sẽ làm một món ăn ngon và có tác dụng giảm cân rất tốt. _TSF_
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân Mình cũng nghĩ ăn uống trước khi ngủ có thể khiến mình ngủ ngon nhưng giảm cân thì có lẽ không
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân Em cũng thấy nhiều mẹ nói giảm cân nhờ trước khi ngủ uống nước chanh mật ong
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân Mình thích uống sữa nhưng mà uống chỉ toàn tăng thôi chứ chả thấy giảm
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân bạn nên uống sữa k đường, hoặc ít đường ấy, chứ uống sữa có đường thì sao giảm cân đc ạ?
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân Vậy ăn gì trước khi ngủ để tăng cân mà k ảnh hưởng đến vòng 1 vậy các bác?
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân cảm ơn mẹ nó chia sẻ thêm cách hay, mật ong sẽ bài trừ các chất độc, ngoài ra đốt cháy chất béo dư thừa, nhưng chỉ 1 chút ít thôi nhé, k là sẽ tròn ng đấy ạ. hi
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân có chứ ạ, ít nhất thì nó cũng hạn chế bớt lượng chất béo vào người mẹ nó ạ
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân hihi.đúng nàng ạ, ăn trước lúc ngủ dễ tăng cân, nhưng mà mình nên ăn những đồ ăn, ví dụ chuối đó, nó sẽ có khả năg giải phóng năng lượng lúc ngủ, mà ăn phải đúng cách nữa, chứ cứ nạp vào nhìu nhìu, vừa khó ngủ, lại mập ra. hi
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân ngoài ăn uống, thì nên duy trì thể dục đều đặn, sẽ giảm cân tốt hơn
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân Ủa htrc e đọc bài báo nào í, nó bảo là k fai ăn đêm là béo đâu, miễn tổng calo m nạp trong ngày<calo m tiêu hao là xuống cân r, nên e toàn ăn đêm..trộm vía có tăng nhưg cũng từ từ ạ ))
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân ăn bát xôi xong, k biết có ngủ đc k? hi. vì cái tính nóng của xôi mà...
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân đúng rồi đấy ạ, đôi lúc cứ nghĩ ăn ít là k béo lên, nhưng cứ ăntoàn đồ nhiều ka lo thì, k tăng cân nhưng ng tròn ra.hì
Ðề: 5 món ăn trước khi ngủ giúp giảm cân đúng rồi nhỉ? vừa ăn vừa kết hợp thể dục, vừa giảm cân, lại vừa đẹp dáng , hì
Ðề: 9 công việc nhà giúp giảm cân hiệu quả nhé! (u) (u) (u) Lau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công việc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngày tiêu tốn sức lực tại văn phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạn có biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho hành trình đánh bại calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn "chiến đấu" tiếp tại các phòng tập thể dục. Cọ rửa phòng tắm Đây là một trong vô vàn công việc "không tên” và chẳng thú vị chút nào nhưng chỉ cần nửa giờ cọ rửa tổng thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo. Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảm cân hiệu quả, bạn nên cân nhắc công việc này. Lau nhà Có nhiều loại sàn nhà trong ngôi nhà hiện đại của bạn như sàn gỗ cứng, sàn bằng đá lát retro hay thảm, tất cả đều cần giữ sạch sẽ, đặc biệt là với gia đình có vật nuôi và trẻ nhỏ. Đừng chán nản, căm ghét công việc này vì lau nhà giúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, sử dụng máy hút bụi bằng cách xách chúng theo và vệ sinh sàn nhà, bạn có thể tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ. Nấu ăn Nhắc đến nấu ăn bạn sẽ nghĩ đến việc nạp thêm calo vào cơ thể nhưng thực sự bạn sẽ mất đi calo nếu biết cách là đầu bếp chuyên nghiệp. Các hoạt động như nhào bột làm bánh mì, cắt gọt trái cây, rau quả hay chuẩn bị đồ ăn có thể đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ. Sắp xếp phòng ngủ Dọn dẹp và sắp xếp phòng ngủ cẩn thận giống như các cô y tá hay dọn phòng thường làm, bạn sẽ có không gian cho giấc ngủ thoải mái, chất lượng đồng thời đốt cháy 130 calo chỉ trong nửa giờ. Tắm cho ai đó Công việc giúp người khác tắm rửa có thể lấy đi của bạn một lượng lớn calo tích trữ trong cơ thể. Bạn có thể loại bỏ 240 calo mỗi giờ bằng việc tắm cho em bé của bạn hoặc là các thú cưng trong nhà. Lau cửa sổ Đốt cháy 125 calo trong 30 phút bằng công việc vệ sinh bụi bẩn trên cửa sổ hay cửa kính với nhiều cách khác nhau. Một phương pháp quá tiện lợi để giảm cân và giúp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng. Đi đổ rác Dọn dẹp nhà cửa, thu thập toàn bộ rác trong nhà bạn và đi đổ chúng là hoạt động giúp bạn loại bỏ 105 calo mỗi giờ ra khỏi cơ thể. Không mất quá nhiều thời gian cho công việc này và bạn sẽ không phải chịu cảnh sống chung với rác. Rửa bát đĩa Đánh bại một núi bát đĩa là công việc nhàm chán nhất vì ngày nào cũng phải làm. Tuy nhiên hãy nghĩ đến ít nhất 125 calo nửa giờ mỗi ngày được lấy đi nếu bạn tự làm chúng thay vì ỷ lại vào người giúp việc. Dọn dẹp xung quanh nhà Ngoài một số công việc "không tên” trong nhà, bạn có thể đốt cháy từ 250 đến 325 calo mỗi giờ tương ứng với việc dọn dẹp vườn, sân ngõ như làm cỏ, trồng cây hay chăm sóc cây cối. Thu dọn đất cát, làm vườn, các công việc như các bác nông dân chuyên nghiệp có thể lấy đi 415 calo trong cơ thể bạn.
Ðề: 9 công việc nhà giúp giảm cân và đồ ăn trước khi ngủ giảm cân nhé! chúc mẹ nó đắt hàng và chia sẻ đc nhiêu kinh nghiệm nữa nha mẹ nó
Ðề: 9 công việc nhà giúp giảm cân và đồ ăn trước khi ngủ giảm cân nhé! cảm ơn mẹ bống bi nhé, chúc mẹ nó buổi tối vui vẻ, hihi
