Để cải thiện chiều cao, ngoài tập thể dục, ngủ đủ giấc thì chế độ ăn cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của con bạn: 1. Thịt gà Thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất trong số những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, hãy thêm 100g thịt gà vào chế độ ăn. 2. Sữa chua Sữa chua cũng là một thực phẩm “bí mật” giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của một bộ phận dân cư trong một số vùng miền nhất định trên thế giới. Lý do là sữa chua rất giàu protein, đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương 3. Trứng Nguồn dinh dưỡng cơ bản của trứng cũng là protein, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein. 4. Sữa Sữa là thực phẩm phổ biến cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa còn là một thực phẩm tiêu hóa tốt, nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày. 5. Đậu nành Đậu nành chứa lượng protein cao nhất trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, giúp tăng khối lượng xương và các mô. Do đó, nên kết hợp đậu nành (khoảng 50g/ngày) vào các bữa ăn hàng ngày. 6. Thịt bò Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một nguồn dồi dào protein, nên ăn 100g thịt bò mỗi ngày. 7. Nước Uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp máu lưu thông tốt để lần lượt phân phối các vitamin và các loại thực phẩm, giúp tăng cường chiều cao cho xương cũng như toàn bộ cơ thể. 8. Bột yến mạch Bột yến mạch cũng là thực phẩm từ thực vật, cung cấp lượng protein dồi dào giúp tăng khối lượng cơ và giảm chất béo. Nên sử dụng 50g bột yến mạch cho bữa sáng mỗi ngày. 9. Thực phẩm giàu magie Nguồn thực phẩm giàu magie có trong các loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, các sản phẩm từ sữa, sôcôla và ngũ cốc. (Theo Phụ nữ TPHCM)
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao những thực phẩm này mình cũng thường xuyên cho bé ăn mà chiều cao của bé vẫn rất khiêm tốn
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao Theo e nghi yeu to gien quyet quyet 85% con lai 15% yeu to ben ngoai tac dong den chieu cao cua con tre thoi cac me ah. Tho trang nha e co chieu cao giong me, pa noi (Thap..) .... e tim moi cach de giup be phat trien nhung co trien vong gi dau........ Buon.........
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao các mẹ thử cá hồi với bò úc xem sao??? giàu dinh dưỡng lắm các mẹ ah. Mình lại PR tí
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao mình thấy thức ăn giàu dinh dưỡng thật nhưng bé có hấp thụ k ấy chứ.Ăm nh mà hệ tiêu hóa kém thì phát tiển k tốt
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao Theo mình bên cạnh việc chú ý đến thực phẩm tăng chiều cao cho các bé thì phụ huynh cũng nên kết hợp cho các bé chơi thể thao nữa, và trong quá trình phát triển chiều cao của các bé sẽ còn nhiều thay đổi, có những bé khi học lên đại học thì mới đạt chiều cao tối đa của mình mà nên các mẹ cũng không vội lo lắng
Ðề: 9 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao Trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao bé nhà mình đang dung loại Davin France Calcium - Bổ sung Can xi, vitamin D3 cho cơ thể Chúc mọi người vui vẻ
Thực phẩm tốt cho chiều cao , bạn có thể tham khỏa bài viết: Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì Tuy nhiên cũng lưu ý đến việc ngủ sớm tăng chiều cao nữa nhé
