Thông tin: Ai Muốn Giảm Cân?tiết Lộ Phương Pháp Tốt Nhất Để Đốt Cháy Nhiều Chất Béo

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi dacsanphanthiet01, 3/2/2017.

  1. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    Nếu bạn đang tìm giải pháp để đốt cháy nhiều chất béo thì hãy từ bỏ các lớp học chạy xe đạp trong nhà đắt tiền, chạy bộ đến kiệt sức và thử một việc làm đơn giản hơn một chút đó là: Đi bộ!
    [​IMG]
    Huấn luyện viên nổi tiếng Harley Pasternak, đồng thời là một chuyên gia dinh dưỡng mà danh sách khách hàng bao gồm Kim Kardashian, Ariana Grande, và Lady Gaga, nói rằng việc tăng cường độ tim mạch không phải là cách tốt nhất để sở hữu thân hình mảnh dẻ. Trong thực tế, vấn đề tim mạch có thể phản tác dụng với một số người.

    Theo giáo sư Pasternak, mức độ vận động tim mạch càng mạnh thì lượng calo được đốt cháy mỗi phút sẽ nhiều hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ calo được đốt cháy đến từ các nguồn năng lượng không chứa chất béo sẽ cao hơn nếu bạn tham gia hoạt động không gây cường độ tim mạch cao như là đi bộ. Nói cách khác, bạn đang đốt cháy nhiều calo nhưng không có nhiều chất béo.

    [​IMG]
    Một vấn đề khác được đề cập về cường độ tim mạch cao đó là những cơn đói. Giáo sư Pasternak nói rằng có một mối quan hệ trực tiếp giữa cường độ vận động tim mạch và mức độ thèm ăn. Cường độ vận động tim mạch càng cao, bạn sẽ càng cảm thấy đói sau đó, và điều này có thể dẫn đến việc bạn ăn nhiều hơn mức bình thường.

    Giáo sư cho biết thêm : “Bạn sẽ thấy mọi người sau khi kết thúc lớp học chạy xe đạp trong nhà, họ rời khỏi đó và cảm thấy đói cồn cào. Và khi đó, họ cần ngay cho mình một cái bánh nướng không Gluten, một ly nước ép trái cây nhiều đường”

    Và nếu những bằng chứng trên chưa đủ thuyết phục, một bằng chứng khác là bạn cũng có nhiều khả năng dính chấn thương trong quá trình tăng vận động tim mạch. Theo giáo sư Pasternak, hội chứng căng thẳng lặp đi lặp lại, chấn thương đầu gối, và chấn thương lưng là tất cả các rủi ro liên quan đến cường độ tim mạch cao.

    [​IMG]
    Không cần phải đưa ra những lời khuyên chống lại việc chạy bộ hoặc các lớp chạy xe đạp, giáo sư Pasternak nói rằng một người bình thường mà đang tìm kiếm giải pháp cắt giảm hàm lượng chất béo có thể phần nào bị đe dọa bởi viễn cảnh vận động tim mạch cao mỗi ngày.

    Mặt khác, việc đi bộ thường được xem như một phương pháp tập thể dục dễ tiếp cận hơn với nhiều người ở mọi các cấp độ kỹ năng.

    Giáo sư Pasternak là người đã nghiên cứu thói quen ăn uống của các quốc gia có mức độ sức khỏe hàng đầu thế giới, đã nói rằng trong khi chế độ ăn của người dân ở các nước rất khác nhau, tất cả họ đều chăm chỉ đi bộ thể dục. Theo ông, người Mỹ trung bình đi bộ 4.100 bước trong một ngày, trong khi người dân ở các nước có người dân khỏe mạnh thực hiện hơn 10.000 bước chân một ngày.

    Do đó, Pasternak đặt ra cho tất cả các khách hàng của mình một mục tiêu về số bước đi bộ hàng ngày phải dao động từ 10.000 đến 14.000 bước. Ông nói : “Mọi người muốn biết làm thế nào để chúng ta có được vóc dáng cơ thể đẹp nhất trên thế giới – đó chính là cách tôi làm, không phải là ít vận động.”

    Thành Hưng (Theo BI)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi dacsanphanthiet01
    Đang tải...


  2. Flamingo Đại Lải Resort

    Flamingo Đại Lải Resort Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    18
    Vậy mà e cứ nghĩ rằng chạy bộ sẽ mang lại hiểu quả nhiều hơn só với đi bộ cơ, giúp đốt cháy được lượng mỡ tốt hơn.
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  3. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    NAY MÌNH CŨNG ĐI BỘ ĐI LÀM THẤY NGƯỜI THOẢI MÃI HẲN CHẠY BỘ HAY ĐI BỘ ĐỀU TỐT NHƯNG NÊN KẾT HỢP CẢ 2
     
    Flamingo Đại Lải Resort thích bài này.
  4. Flamingo Đại Lải Resort

    Flamingo Đại Lải Resort Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    18
    Nhưng nhà e xa chỗ làm quá! Muốn đi bộ cũng khó, nhưng thôi, chắc bây giờ cũng phải sắp xếp thời gian, mỗi ngày bỏ ra 30p để đi bộ mới được.
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  5. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    ko đi buổi chiều hoặc tối cũng dc mà
     
    Flamingo Đại Lải Resort thích bài này.
  6. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,413
    Đã được thích:
    1,321
    Điểm thành tích:
    863
    đi bộ tốc độ chậm thì cũng ko có tác dụng mấy đâu, chỉ như các cụ hít thở buổi sáng thôi, đi bộ mà leo cầu thang mới tốt, vừa tốt cơ mông vừa tiêu hao năng lượng, còn nếu đường bằng phẳng mà đi chậm thì chạy tốt hơn, nếu ko thì phải tăng cường tốc độ đi bộ nha
     
  7. JulieeVietnam

    JulieeVietnam Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/8/2016
    Bài viết:
    153
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    28
    đi bộ tốt nhỉ? Bao nhiêu là tác dụng tốt kia kìa
     
  8. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    Uh đi càng nhiều càng tốt
     
  9. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    cách nhanh nhất là đi hút mỡ=)))
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  10. phuongvy2015

    phuongvy2015 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    29/1/2016
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  11. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
  12. tranthilan1

    tranthilan1 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/8/2014
    Bài viết:
    275
    Đã được thích:
    119
    Điểm thành tích:
    43
    Bây giờ quyết tâm chuyển sang đi thang bộ.
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  13. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    Thấy bên tỉnh nào của Nhật họ đang khuyến khích người dân đi bộ đẻ tích điểm quay số trứng thưởng xem 1 ngày họ đi bộ được bn , mục đích để kéo dài tuổi thọ đó nên mình mới đăng bài này, có người còn đi bộ 5km đi làm , như bên mình thì khó
     
    tranthilan1 thích bài này.
  14. Xuanxuan11

    Xuanxuan11 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/11/2016
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    đi bộ cho khỏe người
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  15. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    đúng đấy ai có thơi gian đi dc là tốt lắm
     
  16. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,413
    Đã được thích:
    1,321
    Điểm thành tích:
    863
    đi cầu thang bộ vừa giảm cân vừa tốt cho vòng 3 đó ạ :D
     
    tranthilan1 thích bài này.
  17. phuongvy2015

    phuongvy2015 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    29/1/2016
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    sao chư bát giới đi bộ mấy nghìn dặm + ăn chay mà vẫn béo :D:D:D:D:D
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  18. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    chư bát giới là hư cấu thần thánh chứ như Minh Béo Việt nam đi tù khẳng định giảm cân đó
     
  19. phuongvy2015

    phuongvy2015 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    29/1/2016
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    thế giờ giảm cân thì nên đi tù thì đúng hơn :eek::eek::eek:
     
    dacsanphanthiet01 thích bài này.
  20. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,443
    Đã được thích:
    2,510
    Điểm thành tích:
    963
    bạn hiểu sai ý thôi ý của mình là những người béo thì tập luyện vận động như đi bộ sẽ giảm cân và tăng tuổi thọ chứ đi tù hết thì ai mua hàng tập tạ giá rẻ của bạn dc
     

Chia sẻ trang này