Với AI Study Buddy, bạn có daily prompt reminder, bài tập theo ngày và quiz thông minh để ôn tập hiệu quả. Gói Premium bổ sung luyện phát âm và bài test nâng cao bằng giọng nói. Thử miễn phí và theo dõi tiến trình học rõ ràng. Tìm hiểu về Giấc Mơ và Tâm Trí con người Xem khóa học: https://khoa-hoc.aistudybuddy.net/tim-hieu-ve-giac-mo-va-tam-tri-con-nguoi Trang chủ ASB: https://aistudybuddy.net/ Mục tiêu học tập: Nghiên cứu và hiểu rõ các lý thuyết, sự thật khoa học về giấc mơ và tâm trí con người dựa trên nội dung từ danh sách phát 'Giấc Mơ Không Phải Ảo Giác! Sự Thật Rùng Mình ít Ai Biết | Triết Nhân Tâm'. Người tạocontent hunger Ngôn ngữvi Cấp độ2 Giờ học/ngày1 Tổng số ngày7 Thời lượng (ngày)7 Cập nhật26/11/2025 13:43 Video giới thiệu: Xem tại đây Ngày 1 – Nội dung khởi đầu ### Tổng quan Chào mừng bạn đến với tuần đầu tiên của khóa học! Hôm nay, chúng ta sẽ xây dựng nền tảng bằng cách khám phá lịch sử nghiên cứu giấc mơ và tìm hiểu về các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn mà những giấc mơ sống động nhất xảy ra. ### 1. Giấc mơ là gì? Giấc mơ là những trải nghiệm về hình ảnh, âm thanh, suy nghĩ và cảm xúc xảy ra trong khi ngủ. Chúng có thể vô cùng sống động hoặc rất mơ hồ; vui vẻ hoặc đáng sợ; dễ hiểu hoặc khó hiểu và siêu thực. ### 2. Lịch sử Nghiên cứu Giấc mơ * **Quan điểm Cổ đại* Nhiều nền văn hóa cổ đại tin rằng giấc mơ là thông điệp từ các vị thần hoặc là một cánh cửa đến thế giới tâm linh. * **Phân tâm học (Đầu thế kỷ 20)* * **Sigmund Freud* Cho rằng giấc mơ là "con đường hoàng gia dẫn đến vô thức", là sự thể hiện những mong muốn bị dồn nén. Ông phân biệt giữa *nội dung biểu hiện* (cốt truyện của giấc mơ) và *nội dung tiềm ẩn* (ý nghĩa biểu tượng sâu xa). * **Carl Jung* Một học trò của Freud, nhưng sau đó đã phát triển lý thuyết riêng. Jung tin rằng giấc mơ là cách tâm trí giao tiếp với chính nó, giúp chúng ta đạt đến sự toàn vẹn và khám phá "vô thức tập thể". * **Khoa học Thần kinh Hiện đại* Ngày nay, các nhà khoa học sử dụng các công cụ như điện não đồ (EEG) và fMRI để nghiên cứu hoạt động của não bộ khi ngủ. Họ khám phá vai trò của giấc mơ trong việc củng cố trí nhớ, xử lý cảm xúc và giải quyết vấn đề. ### 3. Chu kỳ Giấc ngủ Một đêm ngủ không phải là một trạng thái đồng nhất. Chúng ta trải qua nhiều chu kỳ, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút và bao gồm các giai đoạn: * **NREM (Non-Rapid Eye Movement - Giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh)* * **Giai đoạn 1 (N1)* Ngủ lơ mơ, dễ bị đánh thức. * **Giai đoạn 2 (N2)* Ngủ sâu hơn, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể giảm. * **Giai đoạn 3 (N3)* Ngủ sâu nhất, rất khó đánh thức. Giai đoạn này quan trọng cho sự phục hồi thể chất. * **REM (Rapid Eye Movement - Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh)* * Đây là giai đoạn mà hầu hết các giấc mơ sống động, có cốt truyện xảy ra. * Não bộ hoạt động rất tích cực, gần như khi thức, nhưng cơ thể lại bị tê liệt tạm thời (để ngăn chúng ta hành động theo giấc mơ). ### Bài tập thực hành Trước khi đi ngủ tối nay, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ nhớ lại giấc mơ của mình. Để một cuốn sổ và bút bên cạnh giường. Ngay khi thức dậy, hãy cố gắng ghi lại bất cứ điều gì bạn nhớ được, dù chỉ là một hình ảnh hay một cảm xúc. Đăng tự động từ AI Study Buddy • 03/12/2025 02:00
