Phụ nữ ai cũng muốn có làn da thật đẹp, không nếp nhăn, không lão hóa. Dùng các loại mỹ phẩm để chống lão hóa là việc các chị em thường làm. Nhưng chị em hoàn toàn có thể bổ sung các vitamin cho da bằng việc ăn uống hàng ngày. Cùng xem 8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho chị em chúng ta nhé! 1. Trứng gà Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A - loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra trứng gà có tác dụng ngừa mụn, và làm săn chắc cơ thể. 2. Súp lơ xanh Súp lơ xanh chứa rất nhiều vitamin C. Bổ sung súp lơ xanh sẽ giúp chị em duy trì một làn da săn chắc, tươi trẻ. Ngoài ra, súp lơ xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư, làm cho xương chắc khỏe và tăng cường sức khỏe cho tim mạch. 3. Trà xanh Trà xanh có chứa nhiều vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Sử dụng trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm căng mịn. 4. Ngũ cốc Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp chống lão hóa cho da rất hiệu quả không kém các loại rau xanh hay hoa quả. 5. Sữa chua Sữa chua được lên men từ sữa, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng được nhanh hơn. Ngoài ra, sữa chua còn chứa collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả. 6. Việt quất Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu. 7. Chocolate Chocolate chứa lượng flavanol khá cao, giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. 8. Mận khô http://********.dktcdn.net/100/116/359/files/us00099-anh-minh-hoa.jpg?v=1471714301341 Mận khô chứa nhiều kali, chất xơ, vitamin A, chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa hữu hiệu. Không chỉ có vậy, ăn mận khô còn giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.
