Chuối là một loại hoa quả thông dụng chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt chó sức khỏe nhưng ăn nhiều chuối rất có hại, đặc biệt là tổn hại đến thần kinh. Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể bạn phân tán được carbohydrates và chất béo. Tuy nhiêu, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay. Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 mg, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 mg vitamin B6. Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn ăn quá nhiều chuối, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe. Chuối có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe Chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều chuối sẽ gây tổn thương cho thần kinh. Tăng kali trong máu gây buồn nôn, mạch đập chậm: Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu. Tăng kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400 mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700 mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhé. Gây buồn ngủ: Chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ. Nhưng ăn nhiều lại cực kỳ có hại cho hệ thần kinh Gây đau đầu: Theo iFood, nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu, vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, chuyên mục thông tin y học tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá. Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29 mg magie. Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400 mg magie. Vì thế, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy. Chuối là một món ăn bổ dưỡng nhưng ăn nhiều thì rất không nên. Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ để nhanh buồn ngủ, nhưng nên tránh ăn chuối khi bạn cần tỉnh táo. Vì lượng magie trong chuối nhiều ăn nhiều có thể gây ngộ độc, mệt mỏi ốm yếu tiêu chảy.
Mình rất ít khi ăn món này vì không thích ăn, nhưng nói chung bất kỳ đồ ăn gì ăn quá nhiều đều không tốt.
cứ ăn đi bạn 100:0.8=125 quả lận, bạn ăn hết trong 1 ngày ko ? cho là ăn mấy thứ khác nữa sẽ nạp thêm B6, cơ mà nếu bạn ăn ngày 5-10 quả chã cũng chỉ chưa đến 1/10 chỉ tiêu...
