Thông tin: Ăn gì để bổ máu? Thực phẩm giúp da dẻ chị em hồng hào

thank chủ pic đã chia sẻ 1 thông bổ ích

 

nhà mình ít ăn mấy loại rau này, từ nay vảo chú ý tăng cường vào khẩu phần thôi ạ

 

Các thực phẩm bổ huyết, giúp các mẹ da căng mịn

 

ăn cà chua có tốt k

 

mấy món trên chẳng có món nào là món tủ của em cả, chán ghê cơ

 

Ăn các thực phực để có làn da đẹp

 

đến hè là mình rất hay nấu chè đậu đen,đậu đỏ,minh chỉ nghĩ là nấu ăn cho mát giờ biết là bổ máu nữa thật là tôt,các ơn bạn chủ tốp nhé

 

Ng mình khá là xanh xao nên hay tìm thực phẩm bổ huyết ăn bổ sung dinh dưỡng, trong các món trên mình thích mỗi cà rốt, mà cà rốt ăn nhiều sẽ gây vàng da, hic hic

 

Ăn cà chua rất tốt ấy chứ. Các thực phẩm màu đỏ rất có lợi cho tim mạch bạn nhé

 

Ăn các thực phẩm bổ huyết , giúp da đẹp hồng hào

 

mebaochau chào các bác ạ, Mùa hè đến rồi!!!! Em có bài này các bác đọc tham khảo nhé! CHúc các bác cuối tuần vui vẻ!!!
Dưa lê là loại hoa quả mùa hè bổ dưỡng và có rất nhiều công dụng. Bạn có thể tận dụng cả hạt dưa lê để phát huy những lợi ích ít người biết đến của loại quả này.

Dưa lê là một trong những trái cây thuộc họ nhà dưa. Nó có vị ngọt khi chín. Loại trái cây phổ biến ở châu Á mùa hè này không chỉ mang vị thơm, ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. Bạn muốn não khỏe mạnh và minh mẫn? Một nghiên cứu gần dây cho thấy, cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất forlate như dưa lê.

Dưa lê giúp hạ huyết áp

Dưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.

Hạt dưa lê giàu protein:

Theo Boldsky, hạt dưa lê có chứa khoảng 3,6% protein, tương đương với lượng protein có trong đậu nành. Vì vậy, bạn nên ăn cả hạt dưa lê vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch:

Các axit béo omega-3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề về tim mạch. Đây là một trong những lợi ích của hạt dưa lê với sức khỏe.

Dưa lê có tác dụng giảm béo:

Nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian mùa hè thì dưa lê cũng như dưa hấu cần được đưa lên hàng đầu. Lý do là dưa lê không những vừa ngon, dễ ăn mà trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Loại trái cây ngọt ngào này cũng là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn.

Dưa lê là một trong những loại trái cây thích hợp cho việc giảm cân trong mùa hè. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp bạn no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn.

Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân

Thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa nhất nhiều chất magie. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút. Đó là nguyên nhân tại sao họ khuyên người mang bầu cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu magie.

Nguồn vitamin dồi dào:

So với nhiều loại trái cây mùa hè khác, dưa lê rất giàu vitamin như A, C và E, giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng ở mắt, giúp tăng cường thị lực.

Dưa lê cải thiện mật độ xương:

Một trong những lợi ích sức khỏe của dưa lê là giúp ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn nhiều trái cây này.


http://**********/upload_images/images/2015/05/14/vi-sao-an-dua-le-khong-nen-bo-hat.jpg
Giàu protein, tốt cho tim mạch, đường ruột hay giúp giảm cân là những lợi ích mà dưa lê mang lại cho sức khỏe. Ảnh: Boldsky.

Hỗ trợ đường ruột:

Dưa lê có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè vì nó giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

Chống cảm cúm:

Dưa lê có tác dụng kích thích hệ hô hấp, làm long và tống đờm ra ngoài cơ thể dễ dàng. Ngoài ra, vitamin C trong dưa lê cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus gây sốt và cảm cúm.

 

ai bị thiếu máu có thể ăn nhiều thịt bò, sò, ốc; hoa quả: mận, các loại ngũ cốc, tảo, các loại đậu xanh, đỏ; rau húng các mẹ nhé

 

Thực phẩm giúp chị em có làn da đẹp và hồng hào

 

Các thực phẩm giúp da chị em căng mịn hồng hào

 

thank chủ top đã chia sẻ thông tin hữu ích.

 

m k chịu dc mùi rau diếp

 

rau chân vịt hình như e có biết nhg lâu k gặp lại quên r. rong tóc tiên vs hoa kim châm thì k biết thật @@

 

Thực phẩm giúp các chị em bổ máu, da căng mịn hồng hào

 

Thực phẩm bổ máu, giúp da căng mịn