Ăn Gì Để Tăng Sức Đề Kháng?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Maimin11, 30/12/2020.

  1. Maimin11

    Maimin11 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    16/5/2020
    Bài viết:
    105
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    18
    Khi bị ung thư, sức đề kháng của người bệnh bị suy giảm trầm trọng. Vậy ăn gì để tăng sức đề kháng? Bài viết này sẽ gợi ý cho các bạn 4 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cực kỳ tốt.
    [​IMG]

    - Thực phẩm giàu vitamin C

    Nhắc đến vitamin C, người ta thường nghĩ ngay đến tác dụng làm sang da mà không biết rằng nó giúp ích rất nhiều trong việc tang sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C giúp bạn chống lại các gốc tự do – một loại phân tử làm hỏng hệ thống miễn dịch của bạn.

    Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại trái cây như: cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi,…

    - Thực phẩm giàu vitamin E

    Cũng giống vitamin C, vitamin e cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều vitamin E, nó sẽ làm cản trở quá trình đông máu dẫn đến nguy cơ đột quỵ, xuất huyết.

    - Thực phẩm giàu kẽm

    Kẽm là một khoáng chất thiết yếu giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả cho hệ miễn dịch của bạn bởi kẽm có liên quan đến sự sản xuất và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch.

    Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như: hàu, hạt điều, đậu xanh, hạnh nhân,…

    - Thực phẩm giàu Omega – 3

    Omega – 3 là một loại axit béo thiết yếu được biết đến với hiệu quả ức chế viêm và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn trong tầm kiểm soát.

    Bạn có thể bổ sung Omega – 3 bằng các thực phẩm như: tảo xoắn, hung quế, hạt củ cải, trứng, cá hồi,…

    Với một danh sách những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch trên kia, cùng ý nghĩa mà chúng mang đến cho hệ miễn dịch của bạn, hy vọng là mỗi bữa ăn của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn. Có được chúng, bạn đã có một chiến thuật để chống lại bệnh tật rồi đấy.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Maimin11
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,742
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    773
    bổ sung đầy đủ các nhóm chất và vận động để nâng cao sức đề kháng
     

Chia sẻ trang này