Cách điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn để giảm nguy cơ ung thư? ** Theo một nghiên cứu gần đây, việc duy trì thời gian cố định cho cơ thể có thể giúp nhiều người ngăn ngừa ung thư.Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình: *** Đi ngủ và thức dậy vào cùng một lúc mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. ** Điều này sẽ giúp cơ thể bạn bước vào một chu kỳ thức giấc ngủ thường xuyên. *** Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng. ** Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thức dậy và sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. *** Tránh caffeine và rượu trong những giờ dẫn đến giờ đi ngủ. ** Nh Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/an-ngu-trai-gio-giac-sinh-hoc-co-nguy-co-mac-ung-thu.121987/
