Dẫu biết sữa chua thực sự rất tốt cho sức khỏe cả người già và trẻ nhỏ nhưng đâu phải ai cũng biết về thời điểm vàng để ăn sữa chua chưa? Nên ăn sữa chua vào buổi tối, trước khi đi ngủ: Sữa chua ăn vào buổi tối sẽ cung cấp được lượng canxi lớn. Thời điểm này, dạ dày đã tiêu hóa được một phần thức ăn nên độ pH đạt tiêu chuẩn, là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại. Nhưng chú ý, sau khi ăn nên tráng miệng vì nếu không, nó sẽ ảnh hưởng tới men răng, làm sâu răng. Đừng để quá đói mới ăn, chú ý ăn khi dạ dày vẫn còn cảm thấy có chứa lượng thức ăn nhất định Ăn sữa chua vào buổi chiều là lúc nào: Nhân viên công sở tiếp xúc nhiều với máy tính nên ăn sữa chua vào buổi chiều khi bắt đầu làm việc, sau khi nghỉ trưa. Vì thời điểm này, sữa chua sẽ giúp cho bản giảm căng thẳng, tâm lý thoải mái, khỏe khoắn hơn để làm việc hiệu quả. Mỗi ngày nên ăn một hộp sữa chua là đầy đủ nhất, không nên ăn quá nhiều không lợi bất gặp hại thì khổ. Đừng tiếc tiền mà không mua sữa chua cho gia đình mình nhé! Nếu bạn không muốn mua ở ngoài hàng vì sợ tập hóa chất, nhà bạn cũng không có máy làm sữa chua thì bạn có thể học Cách làm sữa chua bằng nồi cơm điện rất hữu ích đó!
Ăn sau tốt hơn bạn nhé! Ăn trước bữa ăn lúc đó đói thì lợi khuẩn của sữa chua bị axit trong dạ dày làm giảm tác dụng rồi
