Ăn trái cây như thế nào mới đúng? Tất cả chúng ta đều cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào. Ăn trái cây như thế nào mới đúng? 1. Không ăn trái cây sau bữa ăn! Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, đem lại cho các bạn năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác. Nên ăn trái cây trước bữa ăn ít nhất 30 phút! Trái cây là thức ăn quan trọng nhất. Giả sử các bạn ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây thay vì sẵn sàng đi thẳng qua bao tử để vào ruột thì bị ngăn cản.Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành acid. Khi mà trái cây gặp thức ăn trong bao tử và các chất acid tiêu hóa, toàn thể khối thức ăn bắt đầu bị hư…. Vì vậy bạn hãy ăn trái cây khi bụng trống hoặc trước các bữa ăn! Bạn chắc hẳn đã nghe nhiều người than rằng - mỗi khi ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v... Trái cây trộn lẫn với những thức ăn khác đang thối rữa sẽ tạo nên khí (gas), và làm bạn bị sình bụng. Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống. Và tất cả những sự cố như tóc bạc sớm, hói đầu, bực bội, và mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống. Không có chuyện như thế khi mà một vài thứ trái cây như cam và chanh có tính acid, bởi vì tất cả các trái cây đều trở thành có tính kiềm (alkaline) trong cơ thể chúng ta , theo lời của bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu bạn nắm vững cách ăn trái cây sao cho đúng cách thì bạn sẽ có được trong tay "BÍ MẬT" của Sắc đẹp, Trường thọ, Sức khỏe, Năng lực, Hạnh phúc và Trọng lượng bình thường. 2. Chỉ nên ăn trái cây tươi! Khi cần uống nước trái cây bạn chỉ nên uống nước trái cây tươi, không nên uống từ trong lon. Bạn cũng đừng uống nước trái cây đã được hâm nóng. Bạn đừng ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì bạn sẽ không có được những chất dinh dưỡng mà chỉ được thưởng thức hương vị của trái cây mà thôi. Nấu chín trái cây làm mất hết sinh tố. Nhưng ăn trái cây nguyên trái vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu bạn phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, để cho nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi bạn nuốt. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Bạn có thể ăn trái cây không trong 3 ngày liền để thanh lọc cơ thể. Nếu chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày bạn sẽ ngạc nhiên khi mọi người đều khen bạn nhìn thật tươi sáng! CHO BÉ UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG? Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé, mẹ nên chú ý tới liều lượng uống cho phù hợp với độ tuổi của bé. Trẻ dưới 6 tháng tuổi không được khuyến khích uống nước trái cây. Trước 6 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa công thức đã cũng cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Bé sơ sinh từ 6 đến 12 tháng chỉ nên uống 1 chén nhỏ nước trái cây mỗi ngày. Đây là giai đoạn bé tập uống nước trái cây nên mẹ cần pha loãng nước trái cây trước khi cho bé uống, bắt đầu từ vài thìa đến 1 chén nhỏ nước trái cây. Bé từ 1-6 tuổi có thể uống 120-180ml nước trái cây mỗi ngày. Với các bé trên 7 tuổi mẹ có thể cho bé uống nhiều hơn nhưng không nên quá 240-360ml nước trái cây mỗi ngày. Cho bé uống nước ép trái cây đúng cách là một cách mẹ bảo vệ sức khỏe của bé Hơn nữa, mẹ nên cho bé uống nước ép trái cây tự nhiên thay vì các loại nước ép công nghiệp đóng hộp. Và mẹ nhớ không nên cho bé UỐNG trước giờ đi ngủ vì a-xít trong nước trái cây có thể làm bé bứt rứt, khó ngủ. Một vài loại trái cây nên ăn KIWI: Trái nhỏ nhưng mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi (fiber). Hàm lượng sinh tố C cũa một trái kiwi gấp 2 lần trái cam. TÁO: Ăn một trái táo mỗi ngày, cho bác sĩ “de”luôn. Mặc dầu một trái táo có hàm lượng vitamin C thấp, nhưng nó chứa những chất chống oxít hóa và những flavonoids .Các chất này giúp tăng hoạt tính của vitamin C, do đó giúp hạ thấp rủi ro ung thư ruột già, lên cơn đau tim và đột quỵ. DÂU TÂY: một loại trái cây có tác dụng bảo vệ. Dâu tây có tính chất chống oxid hóa mạnh nhất trong số các loại trái cây chính và bảo vệ cơ thể chống các gốc tự do (free radicaks) gây ung thư và làm nghẽn tắc mạch máu. CAM: Thuốc có vị ngọt nhất . Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp tránh cảm cúm, hạ thấp cholesterol , phòng chống và làm tan sạn thận cũng như giảm bớt rủi ro ung thư ruột già. DƯA HẤU: Loại trái cây giải khát mát nhất. Chứa 92% nước, và có nhiều chất glutathione giúp kích thích hệ miễn dịch Dưa hấu còn là nguồn cung cấp chủ yếu chất lycopene chống ung thư Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là vitamin C và Potassium (Kali). ỔI và ÐU ĐỦ: Loại trái cây đứng đầu về hàm lượng vitamin C. Ổi cũng có nhiều chất sợi, giúp trị táo bón. Ðu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt. Sưu tầm. P/s: Mời các bạn đọc thêm bài: Những thực phẩm cần tránh khi bụng ĐÓI!
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! hi,mọi lần ăn cơm xong là nhét hoa quả vào,đọc xong e phải rút kinh nghiệm mới được
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Cỡ như mà ăn chuối, ăn cam lúc đói thì tạch, chủ top nên note những loại trái cây nào không nên ăn lúc đói nữa đi ạ
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Có ai như em không? Ăn trái cây trước bữa ăn thì hay bị cồn ruột lắm.
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! "" Trái cây trộn lẫn với những thức ăn khác đang thối rữa sẽ tạo nên khí (gas), và làm bạn bị sình bụng. """ Bác dùng từ này không hợp lý lắm, chỉ làm cho người đọc thấy ghê rợn thôi
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! nhà mình toàn ăn sai cách rồi ăn lúc đối cứ bị cồn ruột ý
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! hầu như mọi người đều ăn trái cây sau bữa ăn, nên việt nam nói riêng bij bệnh về tiêu hóa rất nhiều như đau dạ dày ... còn nước kác em ko bít rút kinh nghiệm cho lần ăn trái cây sau, thank chủ tóp nha
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Trái cây bjo sạch thì đắt quá, mà ko sạch thì lại đủ các hóa chất, chả biết ăn gì nữa ạ
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Mời bạn đọc thêm bài này nhé. Mong nhận được thêm nhiều góp ý. Những thực phẩm cần tránh khi bụng ĐÓI!
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! thía mà thường mọi người vẫn hay ăn cơm xong rồi mới ăn hoa quả tráng miệng...hay thật đấy,
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Cảm ơn chủ top chia sẻ, nhà mình toàn ăn ngay sau khi ăn cơm xong để tráng miệng ah
Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG! Biết là phải ăn trước bữa ăn, nhưng mà nhà mình toàn có thói quen ăn xong mới ăn hoa quả
