Thông tin: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Sức sống mới, 29/9/2014.

    Ăn trái cây như thế nào mới đúng?‏

    Tất cả chúng ta đều cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.

    Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
    [​IMG]

    1. Không ăn trái cây sau bữa ăn! Nên ăn trái cây khi bụng trống.

    Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, đem lại cho các bạn năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.
    Nên ăn trái cây trước bữa ăn ít nhất 30 phút!

    Trái cây là thức ăn quan trọng nhất.

    Giả sử các bạn ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây thay vì sẵn sàng đi thẳng qua bao tử để vào ruột thì bị ngăn cản.Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành acid. Khi mà trái cây gặp thức ăn trong bao tử và các chất acid tiêu hóa, toàn thể khối thức ăn bắt đầu bị hư….

    Vì vậy bạn hãy ăn trái cây khi bụng trống hoặc trước các bữa ăn! Bạn chắc hẳn đã nghe nhiều người than rằng - mỗi khi ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v... Trái cây trộn lẫn với những thức ăn khác đang thối rữa sẽ tạo nên khí (gas), và làm bạn bị sình bụng. Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống.

    Và tất cả những sự cố như tóc bạc sớm, hói đầu, bực bội, và mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống.

    Không có chuyện như thế khi mà một vài thứ trái cây như cam và chanh có tính acid, bởi vì tất cả các trái cây đều trở thành có tính kiềm (alkaline) trong cơ thể chúng ta , theo lời của bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu bạn nắm vững cách ăn trái cây sao cho đúng cách thì bạn sẽ có được trong tay "BÍ MẬT" của Sắc đẹp, Trường thọ, Sức khỏe, Năng lực, Hạnh phúcTrọng lượng bình thường.

    2. Chỉ nên ăn trái cây tươi!
    Khi cần uống nước trái cây bạn chỉ nên uống nước trái cây tươi, không nên uống từ trong lon. Bạn cũng đừng uống nước trái cây đã được hâm nóng. Bạn đừng ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì bạn sẽ không có được những chất dinh dưỡng mà chỉ được thưởng thức hương vị của trái cây mà thôi. Nấu chín trái cây làm mất hết sinh tố.

    Nhưng ăn trái cây nguyên trái vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu bạn phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, để cho nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi bạn nuốt. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Bạn có thể ăn trái cây không trong 3 ngày liền để thanh lọc cơ thể. Nếu chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày bạn sẽ ngạc nhiên khi mọi người đều khen bạn nhìn thật tươi sáng!

    CHO BÉ UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

    Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé, mẹ nên chú ý tới liều lượng uống cho phù hợp với độ tuổi của bé.

    1. Trẻ dưới 6 tháng tuổi không được khuyến khích uống nước trái cây. Trước 6 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa công thức đã cũng cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
    2. Bé sơ sinh từ 6 đến 12 tháng chỉ nên uống 1 chén nhỏ nước trái cây mỗi ngày. Đây là giai đoạn bé tập uống nước trái cây nên mẹ cần pha loãng nước trái cây trước khi cho bé uống, bắt đầu từ vài thìa đến 1 chén nhỏ nước trái cây.
    3. Bé từ 1-6 tuổi có thể uống 120-180ml nước trái cây mỗi ngày.
    4. Với các bé trên 7 tuổi mẹ có thể cho bé uống nhiều hơn nhưng không nên quá 240-360ml nước trái cây mỗi ngày.

    Cho bé uống nước ép trái cây đúng cách là một cách mẹ bảo vệ sức khỏe của bé

    Hơn nữa, mẹ nên cho bé uống nước ép trái cây tự nhiên thay vì các loại nước ép công nghiệp đóng hộp. Và mẹ nhớ không nên cho bé UỐNG trước giờ đi ngủ vì a-xít trong nước trái cây có thể làm bé bứt rứt, khó ngủ.

    [​IMG]

    Một vài loại trái cây nên ăn

    KIWI: Trái nhỏ nhưng mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi (fiber). Hàm lượng sinh tố C cũa một trái kiwi gấp 2 lần trái cam.

    TÁO: Ăn một trái táo mỗi ngày, cho bác sĩ “de”luôn. Mặc dầu một trái táo có hàm lượng vitamin C thấp, nhưng nó chứa những chất chống oxít hóa và những flavonoids .Các chất này giúp tăng hoạt tính của vitamin C, do đó giúp hạ thấp rủi ro ung thư ruột già, lên cơn đau tim và đột quỵ.

    DÂU TÂY: một loại trái cây có tác dụng bảo vệ. Dâu tây có tính chất chống oxid hóa mạnh nhất trong số các loại trái cây chính và bảo vệ cơ thể chống các gốc tự do (free radicaks) gây ung thư và làm nghẽn tắc mạch máu.

    CAM: Thuốc có vị ngọt nhất . Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp tránh cảm cúm, hạ thấp cholesterol , phòng chống và làm tan sạn thận cũng như giảm bớt rủi ro ung thư ruột già.

    DƯA HẤU: Loại trái cây giải khát mát nhất. Chứa 92% nước, và có nhiều chất glutathione giúp kích thích hệ miễn dịch Dưa hấu còn là nguồn cung cấp chủ yếu chất lycopene chống ung thư Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là vitamin C và Potassium (Kali).

    ỔIÐU ĐỦ: Loại trái cây đứng đầu về hàm lượng vitamin C. Ổi cũng có nhiều chất sợi, giúp trị táo bón. Ðu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.



    Sưu tầm.

    P/s: Mời các bạn đọc thêm bài:
    Những thực phẩm cần tránh khi bụng ĐÓI!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Sức sống mới
    Đang tải...


  1. nusigiangho87

    nusigiangho87 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    8/5/2012
    Bài viết:
    5,991
    Đã được thích:
    704
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Bài viết hay quá! Cảm ơn chủ top đã chia sẻ.
     
  2. daibaoan01

    daibaoan01 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/6/2014
    Bài viết:
    3,857
    Đã được thích:
    546
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    hi,mọi lần ăn cơm xong là nhét hoa quả vào,đọc xong e phải rút kinh nghiệm mới được
     
  3. tròn vo

    tròn vo Guest

    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Cỡ như mà ăn chuối, ăn cam lúc đói thì tạch, chủ top nên note những loại trái cây nào không nên ăn lúc đói nữa đi ạ
     
  4. thangqv2

    thangqv2 Banned

    Tham gia:
    29/9/2014
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    ô bây h mới biết
    thôi rút kinh nghiêm rồi.
     
  5. huongmv511

    huongmv511 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/5/2014
    Bài viết:
    2,683
    Đã được thích:
    747
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    hix thế mà em toàn ăn lúc ăn cơm xong :(((((
     
  6. lamvyvy

    lamvyvy Thành viên mới

    Tham gia:
    21/9/2014
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Có ai như em không? Ăn trái cây trước bữa ăn thì hay bị cồn ruột lắm.
     
  7. letrung0908

    letrung0908 Giải pháp kiểm soát cửa

    Tham gia:
    25/8/2013
    Bài viết:
    988
    Đã được thích:
    133
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    "" Trái cây trộn lẫn với những thức ăn khác đang thối rữa sẽ tạo nên khí (gas), và làm bạn bị sình bụng. """ Bác dùng từ này không hợp lý lắm, chỉ làm cho người đọc thấy ghê rợn thôi :D
     
  8. GaChipShop

    GaChipShop Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    12/2/2012
    Bài viết:
    1,673
    Đã được thích:
    191
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    bé nahf m chẳng chiu uống ấy .
     
  9. mẹ nhím baby

    mẹ nhím baby Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    21/11/2012
    Bài viết:
    7,657
    Đã được thích:
    1,243
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    nhà mình toàn ăn sai cách rồi ăn lúc đối cứ bị cồn ruột ý
     
  10. dieulinhnguyen

    dieulinhnguyen Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/5/2014
    Bài viết:
    625
    Đã được thích:
    98
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Bài viết thật hữu ích. Thanks chủ top
     
  11. mebaohan_linh

    mebaohan_linh Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/12/2012
    Bài viết:
    3,083
    Đã được thích:
    350
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    hầu như mọi người đều ăn trái cây sau bữa ăn, nên việt nam nói riêng bij bệnh về tiêu hóa rất nhiều như đau dạ dày ... còn nước kác em ko bít :) rút kinh nghiệm cho lần ăn trái cây sau, thank chủ tóp nha
     
  12. Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Cám ơn bạn. Mình sẽ có bài viết về chủ đề này.
     
  13. tcpharmavn

    tcpharmavn Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    23/4/2014
    Bài viết:
    1,624
    Đã được thích:
    192
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Trái cây bjo sạch thì đắt quá, mà ko sạch thì lại đủ các hóa chất, chả biết ăn gì nữa ạ
     
  14. Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Mời bạn đọc thêm bài này nhé. Mong nhận được thêm nhiều góp ý.
    Những thực phẩm cần tránh khi bụng ĐÓI!
     
  15. sosad

    sosad Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    7/11/2009
    Bài viết:
    2,134
    Đã được thích:
    404
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    thía mà thường mọi người vẫn hay ăn cơm xong rồi mới ăn hoa quả tráng miệng...hay thật đấy,
     
  16. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,763
    Đã được thích:
    1,145
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Cảm ơn chủ top chia sẻ, nhà mình toàn ăn ngay sau khi ăn cơm xong để tráng miệng ah
     
  17. mebum22

    mebum22 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    2/6/2014
    Bài viết:
    567
    Đã được thích:
    27
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Biết là phải ăn trước bữa ăn, nhưng mà nhà mình toàn có thói quen ăn xong mới ăn hoa quả
     
  18. saodothanyeu

    saodothanyeu Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    21/5/2013
    Bài viết:
    1,214
    Đã được thích:
    132
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Ăn trái cây đúng cách là ăn khi bụng TRỐNG!

    Trời
    Toàn ăn trái cây sau bữa ăn thôi
     

Chia sẻ trang này