Trước khi các bạn đọc nội dung này, tôi nghĩ, các bạn đã là người rất thích ăn trái cây, có khi lại ăn trái cây để thay bữa ăn chính để giảm cân. " Ăn trái cây còn xanh sẽ không gây tăng cân so với khi chín. Vì trái cây chín chứa nhiều đường nên cung cấp nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, chất đường trong trái cây không chỉ có fructose mà có khi có loại đường hấp thu nhanh là glucose, dùng nhiều có thể làm đường huyết tăng nhanh. Ví dụ: đu đủ xanh chứa 22Kcal/100g còn đu đủ chín chứa 36Kcal/100g. Với những người ăn kiêng, nên chọn những trái cây ít năng lượng, ăn với số lượng vừa phải. Một số trái cây năng lượng thấp như quýt, cóc, bưởi, cam, mận… rất thích hợp cho người thừa cân " Nếu muốn trái cây không gây tăng cân, phụ nữ chỉ nên ăn trái cây có vị ngọt ở mức vừa phải hoặc chọn những loại có vị chua, đắng như: khế, chanh, me, cóc… để ăn sau bữa chính và làm nước ép. Những loại trái cây này cung cấp ít năng lượng hơn trái cây ngọt. Ví dụ 20 trái khế (1,4kg) mới cung cấp năng lượng bằng 1 chén cơm. Tuy nhiên, phụ nữ nên lưu ý là ăn những loại trái cây vị đắng, chua với số lượng nhiều, trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe dạ dày. " Nguồn mạng "
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. Mình đang bị béo đây nên cám ơn thông tin của Mẹ nó nhé, mình thích ăn trái cây nên ăn vô tội vạ lắm, cứ thích là chén thôi, nhưng đang mập rồi nên sẽ chuyển sang ăn: bưởi, cam, mận....
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. ăn trái cây mà còn sợ béo nữa? hic..................
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. em thích trái cây lắm, em cũng đang muốn mập nữa, chắc em cố gắng ăn thật nhiều
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. m ít ăn hoa quả lắm, nhưng mà bi h toèn hóa chất cho nen cũng ngại ăn ~!~
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. tất nhiên ăn trái cây cũng có thể làm mình béo được mà, tại trong trái cây có đường mà, mình thấy nhiều phương pháp ăn kiêng cũng khuyên là ko nên ăn trái cây mà.
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. trước giờ mình không nghĩ ăn trái cây sẽ béo...
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. Mẹ chịu khó ăn bưởi nhé! Em cũng bị "béo" nên em chỉ dám ăn bưởi thôi, các loại khác em hạn chế hết
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. Nhà em bán mận nè các mẹ rảnh qua thăm nhà em măm mận nhé
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. Theo em biết thì nên ăn nhữn trái cấy ít đường, ăn tùy lúc chứ ko phải lúc nào cũng ăn được
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. khổ quá mình lại nghiền đồ ngọt :-s đặc biệt trái cây phải ngọt mới ngon miệng
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. có 7 trái cây giảm cân mà như roi, táo, chanh, mướp đắng, dưa chuột,...
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. mình cũng ăn nhiều loại trái cây cũng tốt các mẹ nhỉ .
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. mình mê ăn xoài dữ lắm, mà ăn xoài ngọt thì mau mập với nóng, nổi mụn tùm lum
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. ăn những loại trái cây ít đường, ăn sau khi ăn cơm vài tiếng, hoặc sau khi tập thể dục
Ðề: Ăn trái cây như thế nào để tránh gây béo phì các mẹ nè. Tót nhất nên ăn những loại trái cây ít dường hihi
