Ăn Trứng Giảm 3-5kg

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi vudangdat, 5/3/2021.

  1. vudangdat

    vudangdat Bí Quyết Sống KHỏe

    Tham gia:
    24/6/2020
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Các bạn có biết trứng là loại thực phẩm vừa bổ sung Protein và nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể lại còn giúp bạn giảm cân hay không ? Nếu các bạn chưa biết thì hãy cùng mình tìm hiểu về ăn trứng giảm cân nhé.

    THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG
    ăn trứng giảm cân
    Thành phần dinh dưỡng 1 quả trứng với 100 gam ăn được:

    Năng lượng: 166 kcal

    Protein: 14.8 gam

    Chất béo: 11.6 gam

    Glucid: 0.5 gam

    Chất xơ: 0 gam

    Vitamin: folate (47 mcg), vitamin B12 (1.29 mcg), vitamin A (700 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin K (0.3 mcg)…

    Chất khoáng: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), Kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)…

    Trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có đủ protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất , các loại men và hormon. Thành phần dinh dưỡng trong trứng khá cân đối.

    Protein trong lòng đỏ là loại phospho protein, có thành phần acid amin tốt nhất và toàn diện nhất.

    Protein lòng trứng chủ yếu là loại đơn giản và tồn tại dưới dạng hòa tan. Protein của trứng là nguồn cung cấp tốt các acid amin hay thiếu trong các thực phẩm khác như: tryptophan, methionin, cystein, arginin. Ngoài ra, trứng gà có nguồn lecithin quý.

    ĂN TRỨNG GIẢM CÂN – TẠI SAO ?

    Xem tiếp tại link : https://datvu.info/an-trung-giam-can-3-5kg/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vudangdat
  2. maixinhxan

    maixinhxan Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/4/2016
    Bài viết:
    153
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    28
    Protein trong lòng đỏ là loại phospho protein, có thành phần acid amin tốt nhất và toàn diện nhất.
     
  3. donghoduyanhleduan

    donghoduyanhleduan

    Tham gia:
    8/8/2013
    Bài viết:
    67,813
    Đã được thích:
    14,529
    Điểm thành tích:
    10,313

Chia sẻ trang này