Dismiss Notice
Hội Chợ Mùa Thu, cơ hội mua sắm không thể bỏ qua! Bạn có thể đăng ký tham gia hội chợ LÀM CHA MẸ ngày 20/10/2019 tại Triển lãm Vân Hồ, Số 2 Hoa Lư, Hà Nội.

Ảnh Hưởng Của Chất Béo Tới Cơ Thể Con Người Ra Sao?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Phunubeo, 19/9/2016.

  1. Phunubeo

    Phunubeo Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    18/6/2016
    Bài viết:
    100
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Chất béo rất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được ảnh hưởng của nó ra sao.
    Nhiều người, nhất là chị em phụ nữ vì ít hiểu biết, chưa nắm được vai trò của chất béo nên thường sợ hãi và ít lựa chọn hay loại bỏ đồ ăn có chất béo trong khẩu phần ăn. Bài viết sau sẽ giải thích cho mọi người nắm rõ được những gì liên quan tới chất béo.

    1. Lợi ích của chất béo

    [​IMG]
    Chất béo là không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày​
    Chất béo là chất rất quan trọng đối với sự sống, nhiều người lầm tưởng cứ ăn chất béo là có hại và họ nghĩ không nên ăn chất béo. Tuy nhiên điều đó là hoàn toàn sai lầm, với lượng chất béo vừa đủ thì rất có lợi cho cơ thể con người bởi nó sẽ có những tác dụng: Duy trì làn da mềm mại, khỏe khoắn, giúp tóc luôn luôn khỏe mạnh, không bị hiện tượng xơ, rụng tóc.

    Bên cạnh đó chất béo còn giúp cho các tế bào, các cơ quan hoạt động trơn tru. Một số các vitamin quan trọng với cơ thể như: vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K sẽ không thể nào hấp thụ được nếu cơ thể không có chất béo. Chất béo là quan trọng và là chất miễn dịch cho cơ thể chúng ta.

    2. Những tác hại khi lượng chất béo dư thừa
    [​IMG]
    Không nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo
    Bên trên là những lợi ích khi lượng chất béo vừa đủ ở trong cơ thể. Còn khi lượng chất béo trong cơ thể nhiều vượt mức cho phép thì sẽ dẫn tới một số bệnh như: khó thở, các vấn đề liên quan tới khớp và tim.

    Người ta nghiên cứu ở chất béo lưu trữ một số chất gây ung thư cho cả nam và nữ. Khi phụ nữ bị béo phì sẽ bị mắc các bệnh liên quan đến tử cung và vú. Còn ở nam giới thì sẽ dẫn đến bệnh về ruột và tuyến tiền liệt.

    3. Cách xác định lượng chất béo có trong cơ thể
    [​IMG]
    Mô tả lượng chất béo cần thiết cho nam và nữ
    Việc xác định lượng chất béo cần thiết cho cơ thể con người là vô cùng cần thiết để vươn tới lượng chất béo vừa đủ giúp cơ thể luôn mạnh khỏe, không bệnh tật.
    [​IMG]
    Bảng BMI dành cho nam giới
    Xác định lượng mỡ thừa, cân nặng là quan trọng, vì vậy người ta đã đưa ra bảng đánh giá BMI dành cho người béo.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Phunubeo
    Đang tải...


  2. me iu nghé

    me iu nghé

    Tham gia:
    26/2/2015
    Bài viết:
    14,796
    Đã được thích:
    2,321
    Điểm thành tích:
    913
    nhà mình thì muốn béo lên không được.
     

Chia sẻ trang này