Ðề: Article: 10 cách giảm ngủ ngáy "Bữa ăn tối của bạn Hãy chắc chắn rằng bạn ăn ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ đảm bảo hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi nhằm tạo cho bạn có một giấc ngủ yên tĩnh." cái này có đúng không nhỉ, mình nghe lâu lâu rồi, nếu bình thường ngủ khoảng 11h thì nên ăn tối vào khoảng 7h, như vậy là khoảng 4 tiếng, liệu 2 tiếng có ít quá không nhỉ???
