You can view the page at http://www.lamchame.com/forum/content.php/2836-Thể-dục-an-toàn-khi-mang-thai
Ðề: Article: Thể dục an toàn khi mang thai Tập luyện sẽ đốt cháy thêm nhiều calo, vì thế bạn cần ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe. Trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ tăng cân vì trẻ phát triển trong bụng, đặc biệt trong những tháng cuối số cân nặng sẽ tăng lên khá nhiều. Siêu thị trực tuyến – Niềm tin của mọi nhà http://khanhngocstc.com http://thongtinxahoi.net http://sieuthimypham123.com http://sieuthimua.net http://muathuoconline.net http://sieuthiduoc.net http://duoconline.com http://viengiambeo.com Nếu chỉ số khối cơ thể (BMI= cân nặng chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét) nằm trong khoảng lành mạnh từ 18,5 đến 24,9, bạn sẽ cần bổ sung 300 hoặc hơn 300 calo/ngày so với thời kỳ trước khi mang thai, thậm chí bổ sung nhiều hơn khi đang tập luyện. Nếu bạn thừa hoặc thiếu cân trước khi mang thai, bạn cần điều chỉnh tăng cân ít hoặc nhiều hơn một chút so với các bà mẹ có ngưỡng BMI lành mạnh, từ đó điều chỉnh lượng calo cho phù hợp.
