Bà bầu ăn dưa lưới trong thai kỳ mang lại những lợi ích gì? Chống oxy hóa và lão hóa da Hàm lượng beta-carotene, lutein, zeaxanthin, vitamin C và cryptoxanthin có trong dưa lưới có tác dụng bảo vệ các tế bào và cấu trúc khác trong cơ thể khỏi sự tấn công của gốc tự do. Từ đó, giúp cho các mẹ ngăn ngừa hiệu quả chứng ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, ung thư vú, nội mạc tử cung, ung thư tuyến tụy và ung thư phổi. Ngoài ra, hàm lượng zeaxanthin trong dưa lưới còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV, bảo vệ hiệu quả cho làn da của các mẹ. Dưa lưới có tác dụng bảo vệ các tế bào và cấu trúc khác trong cơ thể. Ảnh: Internet Bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa dị tật thai nhi Hàm lượng chất xơ, kali, vitamin C và chất điện phân dồi dào trong dưa lưới rất tốt cho tim mạch của các mẹ bầu. Việc ăn dưa lưới trong thai kỳ sẽ giúp cho các mẹ cân bằng huyết áp, nhịp tim, từ đó ngăn ngừa đột quỵ và bệnh mạch vành vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó hàm lượng folate và vitamin nhóm B có trong dưa lưới cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung đầy đủ hàm lượng folate trong thai kỳ có thể giúp cho các mẹ tránh được tình trạng thai nhi chậm phát triển và làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng Theo các nghiên cứu, thành phần lutein và zeaxanthin trong dưa lưới rất cần cho đôi mắt sáng khỏe, việc thiếu hụt lutein và zeaxanthin có thể dẫn đến nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục tinh thể. Để tránh được một cách hiệu quả căn bệnh nguy hiểm này, bà bầu nên bổ sung dưa lưới thường xuyên trong bữa ăn. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong dưa lưới còn có tác dụng ngăn ngửa táo bón Hạn chế viêm khớp và hỗ trợ tiêu hóa Trong dưa lưới có chứa phytochemical, đây là một chất có tác dụng chống viêm. Việc bổ sung dưa lưới vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cho các mẹ ngăn ngừa hiệu quả tình trạng oxy hóa các khớp xương, đồng thời giảm viêm nhanh chóng. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào có trong dưa lưới còn có tác dụng ngăn ngửa táo bón và chống mất nước hiệu quả. @@Website: https://dualuoi-hami.weebly.com Ái Quê (Tổng hợp)
