Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Nhiều bà mẹ mới sinh do muốn nhanh chóng giảm cân nên tập thể dục chăm chỉ hơn mà không biết rằng tập thể dục quá nhiều khiến sữa mẹ có nhiều axit hơn.

"Nếu một người mẹ cho con bú thực hiện các bài tập quá căng hoặc quá nhiều sẽ tạo thành acid lactic trong sữa, do đó sữa sẽ bị chua hơn khiến bé không muốn bú sữa mẹ", tiến sĩ Inge Permadhi cho biết trong hội thảo Nguồn cảm hứng lành mạnh cho phụ nữ Indonesia ở Hong Kong Cafe, Jakarta hôm 7/ 6/ 2011.

Các bà mẹ cho con bú sẽ sản xuất khoảng 750 cc sữa mỗi ngày, tình trạng này cũng tương đương với việc giảm cân khoảng 200-500 calo mỗi ngày. Có nghĩa là trong một tuần có thể giảm khoảng 0,5 kg. Vì vậy, việc cho con bú sữa mẹ thực sự giúp bạn giảm cân tự nhiên", chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

Ngoài ra, bà mẹ đang cho con bú cũng phải xem xét các chất dinh dưỡng mình tiêu thụ, bởi vì bất cứ thứ gì vào cơ thể của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cũng như hương vị sữa cho bé.

Tiến sĩ Inge cho biết thành phần của một chế độ dinh dưỡng cân bằng khi cho con bú là:

1. Thành phần carbohydrate cao để thay thế đường được sử dụng để tạo đường lactose trong sữa

2. Protein cao vì trẻ đang lớn cần protein để phát triển

3. Uống đủ lượng nước để ngăn ngừa mất nước của người mẹ

4. Ăn trái cây và rau quả để có được lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất

"Do sữa mẹ là một nguồn DHA, người mẹ phải bổ sung nguồn omega-3 đáng kể. DHA này có chức năng về tăng trưởng và phát triển hệ thần kinh bao gồm cả não bộ, sự phát triển của võng mạc, và chức năng thị giác," tiến sĩ Inge cho biết.

Theo Bee.net.vn

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Theo như em được biết nếu mẹ nào muốn tập thể thao thì sau khi tập 1h mới nên cho con bú thì sẽ không bị sữa chua đấy ah.

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

hay quá . kiến thưc thật bổ ích

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Mình cũng đã từng đọc bài này,chính vì thế nên pn đang cho bé bú o nên tập thể thao quá sức

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Bây giờ mình mới biết thông tin này. May mà mình cũng lười, k tập tành gì cả

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

em cũng chưa nghe thông tin này bao giờ, oánh dấu học hỏi. Mình cũng k phải là người chăm tập thể dục lắm

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

sao tập thể thao sữa lại bị chua nhỉ

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

e cũng hóng vụ này

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

thông tin bổ ich cho cm sau sinh ạ

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

vừa mới ngồi nghĩ,, có khi nào ngực mình nó cũng giống như sữa bỏ trong bình,, nếu mà lắc nhiều là nó bị chua..???

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

chắc chắn là do cấu tạo phân tử trong sữa bị thay đổi rồi. Hay là do tuyến mồ hôi làm ảnh hưởng đến tuyến sữa nhỉ

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

vậy ah mn , trước bố mẹ mình phải đi làm suốt ngày tối mới đc bú ty thì chất lượng sữa kém nhỉ,,,

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Bây giờ mình mới nghe tới thông tin này, tốt nhất các mẹ nên tập thể thao nhẹ nhàng thôi!

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Hên cái là mình lại rất lười tập hjhjhj , đi làm về chỉ muốn ở nhà nghỉ ngơi chẳng muốn vận động gì

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

giống mình này ) đôi khi lười cũng có tác dụng nhỉ

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Từ lúc có con đến giờ mình cũng lười thể dục thể thao lắm, nhưng có lúc lại có tác dụng thế này ấy

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Ặc, cái này giờ em mới biết các bác ạ. Hix. Nhưng mà được cái, người ngợm e gió thổi cũng bay, muốn lên cân cũng là mơ ước chứ đừng nói giảm cân ạ.
Mẹ nào có kinh nghiệm gì để tăng cân hiệu quả không ạ?

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Người ta vẫn dạy nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và uống thuốc bổ, sẽ có ngày tăng cân

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Hihi. Lần đầu tiên e nghe thấy đấy ạ.......

 

Ðề: Bà mẹ tập thể thao quá nhiều, sữa sẽ bị chua

Mình cũng lần đầu tiên nghe vụ này, nhưng mình nghĩ mới sinh thì các mẹ còn mệt cần nghỉ ngơi để lấy sức chăm con nên có tập thể thao để lấy dáng thì cú cho con bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đấu đời đi rồi hãy tập nhỉ. May mà mình sinh 2 bé đều về dáng sau 2 năm cho con bú.