Mặc dù bận rộn nhưng các chị em nhà mình nên dành vài phút mỗi ngày tập những động tác đơn giản để khỏe mạnh và có được thân hình cân đối nhé. Đây là những động tác đơn giản và có thể tập ở bất kỳ đâu Kiểu trẻ em - Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau. - Cơ thể trườn về trước, trán chạm đất, hai tay duỗi thẳng về trước, cánh tay trước chạm đất, giữ 1 phút Kiểu đón ngày mới - Tư thế đứng, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, giơ cao lên trên đỉnh đầu - Đầu gối co, thân trên hơi nghiêng về trước, hai tay nghiêng về trước 45độ, mắt nhìn về phía hai tay, giữ 1p Kiểu cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Kiểu ngồi - Tư thế đứng, hai chân dang rộng ngang vai, ngón chân hướng ra ngoài 45 độ, hai tay chắp lại đặt trước ngực - Co đầu gối, từ từ ngồi xuống, cho đến khi khuỷu tay và cạnh trong của đầu gối song song, giữ 1p Còn nhiều kiểu hay, tham khảo thêm ở http://nestle.com.vn/cothecandoi.aspx?nav=43&epk=1318 nhé!
Ðề: Bài tập cho chân và lưng để có thân hình cân đối Thanks mẹ nhé, cái này đơn giản dễ tập nè, để mình thử xem sao
Thật đơn giản để có một cơ thể cân đối??? Mẹ nào cần thì đọc nhé https://tuthuoc24h.net/song-khoe/dinh-duong/that-don-gian-de-co-mot-co-the-can-doi-1747.html
