Mình làm văn phòng, ngày nào cũng nhìn màn hình 8-10 tiếng, trước đây hay bị mỏi mắt và nhức đầu. Gần đây mình bắt đầu tập một số bài tập mắt đơn giản như xoay mắt, di chuyển nhãn cầu, chớp mắt chậm… và áp dụng quy tắc 20-20-20. Thực sự sau khoảng 2 tuần, mắt đỡ mỏi hơn, nhìn lâu cũng không nhòe như trước. Mình tham khảo chi tiết các bài tập trong bài này của Dược phẩm CPC1 Hà Nội, hướng dẫn rất rõ và dễ làm: https://cpc1hnshop.com/bai-viet/bai-tap-mat.html
