Cần giúp: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ với !

chào các mẹ !

Chiến dịch giảm cân của em sau khi sinh đã thành công mỹ mãn. từ 69 kg em giảm còn 57kg . Nhưng do ngủ quên trên chiến thắng em lại bị tăng lên 3 kg thành 60 kg. Béo quá , mà bi giờ em lại không biết làm thế nào, trước em hăng say tập thể dục rùi tập ăn ít lắm. giờ nghĩ lại mới thấy sao trước mình quyết tâm thế. Giờ nghĩ đã thấy oải rùi. Sắp tới mùa đông, em sợ mình thứ nhất ăn thấy ngon miệng hơn, ngủ thấy đã hơn, lại không kiềm đc long mình..hic hic nếu mà tăng cân nữa thì khổ. Hành trình của em trước là có sự góp mặt của mega -T cùng sữa giảm cân. Nhưng lần này em không muốn uống thuốc đó nữa. Em vừa nghiên cứu đc một loại của mỹ slim gì đó. nên định hỏi các mẹ đã ai uống thuốc đó chưa, có hiệu quả không để em thử với.
cảm ơn các mẹ đã đọc tin ạ

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Bạn uống Lishou đi, nhiều mẹ trong này cũng uống đó. Hiệu quả và an toàn. Tác dụng giảm cân bằng 3 thành phần chính: Phục Linh- Lá Sen và Hoa Cam Đắng. Có gì bạn call mình nhé. Chúc bạn sớm có cân nặng như ý.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Bạn dùng trà thảo mộc cô đặc đi rất tốt đó, mình mua cho ông xã mình dùng và thấy giảm mỡ rất hiệu quả đấy, gửi bạn một số thông tin trên hộp trà nhé hoặc bạn có thể call cho mình để được tư vấn trực tiếp:
TRÀ THẢO MỘC CÔ ĐẶC
Sản xuất bởi Pharmachem Lab, 175 Louis Street, South Hackensack NJ07606. MADE IN USA.
THÔNG TIN DINH DƯỠNG:
Khẩu phần ăn: 1/2 thìa (1.7g)
Số khẩu phần ăn trong mỗi hộp: 30
Giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần ăn:
Calo .................................................. ...........5
Tổng Cacbonhydrate ....................................1g
Hỗn hợp chè Camellia sinensis ....................550mg
(trà orange pekoe, trà xanh và trà đen)
Hồn hợp thảo mộc .......................................245mg
(chiết xuất hạt Bạch đậu khấu, cây Malva sylvestris và bột hoa dâm bụt
Cafein .................................................. ........85mg
(Từ bột cafein tự nhiên, trà orange pekoe, trà xanh và trà đen)
------------------
THÀNH PHẦN KHÁC:
Bột fructose, Maltodextrin, chiết xuất vỏ chanh.
-----------------
Trà Thảo Mộc Cô Đặc là hỗn hợp trà ngon, ít calo, được pha trộn giữa trà xanh và trà orange pekoe với hạt cây bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt và cafein có nguồn gốc tự nhiên để kích thích vị giác. Trà xanh đã được biết đến là có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thưởng thức trà bất cứ khi nào bạn muốn để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.
Lợi ích chính:
• Hỗ trợ kiềm chế cơn đói, sự thèm ăn và làm tiêu các mô dự trữ cơ thể (đốt mỡ thừa).
• Thải độc và kháng gốc tự do
• Tăng cường tập trung và tỉnh táo.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

trước em uống caffe vào bị kích động chỉ muốn hoạt động mà k muốn ăn gì trong vòng 2 tuần giảm 7kg, hãi quá, lại mua sữa uống vì sợ giảm cân nhanh quá hại sức khỏe, bây giờ k giảm thế nào dc nữa

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Mình thì ko uống thực phẩm chức năng, mà chỉ uống nước trà giảo cố lam nguyên chất để giảm mỡ. Trước đấy, nhà mình cũng hay mua hộ các ông bà già hàng xóm chữa mỡ máu, huyết áp (vì quê mình ở tuyên quang, người nhà lấy giảo cổ lam tươi ở vùng núi tam đảo làm thành loại khô bán cho công ty tuệ linh gì đó thì phải). Mình sau khi sinh em bé xong mới thử dùng vì hy vọng giảm cân. Kết hợp tập thể dục và uống giảo cổ làm hàng ngày, mình đã giảm được từ 60kg xuống 48kg trong khoảng 8 tháng. Hiện nay, mình vẫn uống hàng ngày vì mình bị tăng huyết áp nữa. cân nặng vẫn duy trì ở mức 47-48kg mặc dù mình ăn uống rất thoải mái.Có thể cơ địa mình hợp với loại lá giảo cổ lam này. Thấy mấy chị cũng mua cho các ông chồng bụng bia nữa. Ở cq mình mọi người cũng uống cùng mình, riết rồi quen.
Lá giảo cổ lam còn được nói là tiêu độc gan, giảm cholesterol... nên mình cứ uống thay nước lọc. Nói chung là thấy hợp
Nếu bạn muốn thử uống lá giảo cổ lam khô như mình, liên hệ mình YM: love_lost_refrain (mình bán hộ người nhà thôi, giá được ủy quyền là 250k/kg)

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Chị có thể dùng sản phẩm Natural Balance Shake của công ty em, giảm cân từ từ thôi, không phải loại giảm cân nhanh, khoảng 2 tháng giảm được 2kg, hoàn toàn không có tác dụng phụ, trong thời gian dùng thuốc, chị phải tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ăn uống điều độ là okay rồi...^^

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

sản phẩm mà bạn đang tìm chính là SlimSpa MADE IN USA
sản phẩm do công ty mình nhập khẩu và phân phối độc quyền
SLIMSPA-Hàng giảm cân số 1 tại Mỹ
SlimSpa là 1 dòng các sản phẩm được sản xuất theo công nghệ của Mỹ,có chất lượng tốt,an toàn và hiệu quả cao.
Tại Hà Nội hiện nay đã có các sản phẩm:
1.Trà giảm cân và giải độc SlimSpa-150k/hộp
2.Gel và Cream xoa tan mỡ SlimSpa-Gel Aloe vera:396k/tuýp
-Gel Vitamin C&E:418k/tuýp
-Cream Bạc Hà:363/tuýp
3.Thuốc uống giảm cân SlimSpa Professional-860k/hộp 30 viên
4.Thuốc giải độc SlimSpa Detox PM-830k/hộp 30 viên
5.PNKIDS-Vitamin dành cho trẻ em từ 2 đến 6 tuổi-290k/hộp+ đồ chơi bên trong.
Ai có nhu cầu cần tư vấn hoặc mua hàng,gọi vào số máy 0983.628.203(gặp Thắng)
Giao hàng tận nhà miễn phí trong khu vực nội thành HN.
Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn gặp vấn đề về giảm cân.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Mình cũng đang dùng, thấy giảm cân cũng nhanh nhưng tim đập cũng có vẻ nhanh lên, vận động mạnh có vẻ hơi khó khăn, các mẹ vào tư vấn tiếp đi ạ! Em cũng đang rất quan tâm

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Đúng là uống LS giảm cân nhanh và cũng có những trường hợp giống như mẹ nó nhưng nếu mà mẹ nó thấy hiện tượng này kéo dài thì nên uống giãn cách ra thì sẽ đỡ mệt hơn.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Đúng là uống giãn cách ra thì sẽ đỡ mệt hơn, thôi cố gắng chút vậy, giảm được 5kg/1 tháng rồi. Có mẹ nào biết loại thuốc nào an toàn hơn kô?

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Nói chung là mình k tin tưởng các loại thuốc giảm cân cho lắm. Bạn có thể tham khảo phương pháp Lowcarb của bạn Ha_misi . Trước mình giảm cân khá nhanh- 3 kg/ tuần đầu tiên.... mà k hề phải nhịn ăn hay kiêng kem gì nhiều.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Hôm nay mình lang thang trong diễn đàn. Có phần giảm cân bằng phương pháp Low Carb
Các mẹ thử xem sao.

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hòan tòan tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Carb là thành phần chính của các loại tinh bột - ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả v...v

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hòan tòan nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carb vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.

Do đó, ăn Carb thì béo, ko ăn Carb thì giảm béo. Ngòai ra ko cần quan tâm tới vấn đề tính tóan năng lượng nạp vào và thải ra. Bởi vì, như đã nói ở trên, béo phì nguyên nhân sâu xa ko phải do nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng, mà là dung nạp quá nhiều Carb.

Bởi vậy khi ăn kiêng theo chế độ Low Carb các bạn ko cần quan tâm tới vấn đề calories. Thích ăn bao nhiêu thì ăn, ăn sao cho thỏai mái là đuợc.

Phương pháp ăn kiêng Low Carb dựa trên nền tảng căn bản của hiệu ứng ketosis. Tức là khi cơ thể ko đuợc nạp Carb, ngay lập tức các mô mỡ thừa trong cơ thể đựoc đem ra đốt làm năng lượng thay thế cho Carb.

Như vậy, khi chúng ta ăn kiêng theo chế độ Low Carb tức là lợi dụng hiệu ứng ketosis để biến cơ thể thành cỗ máy đốt mỡ. Và để khởi động bộ máy đốt mỡ này thì cần phải ăn nhiều chất béo – như là năng lượng để giúp cỗ máy đốt mỡ hoạt động trơn tru và nhanh chóng.



A.Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

1. Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v. Sữa không đường tuy ko có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactoza rất cao rồi.

2.Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng,đỗ, đậu v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khỏang từ 50-100 gr ko vấn đề gì hết cả.

3.Tất cả các loại hoa quả. Ko được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ) . Một số loại hoa quả được phép ăn trong vòng 2 tuần sẽ nói thêm ở dứoi

4.Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v )
5. Các loại của quả nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ, v..v

B.Những thức ăn thoải mái ko hạn chế :

1.Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt
2.Tất cả các loại trứng của mọi lòai động vật.
3.Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ), Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–ko ăn các loại dấm hoa quả có mầu
4. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

5.Bơ ( ko nên ăn margarine – bơ thực vật ) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày ko quá 100g ) v..v

6. Rau xanh ăn thoải mái. Bí xanh, su su, su hào, mứop, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt v...v vô tư ko cần suy nghĩ

7. Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi có thể ăn mỗi ngày 300 gr, Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Cocalight uống thỏai mái. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên. Trà xanh, trà mạn, uống thỏai mái.

- Cà chua 300gr/ngày

- Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v
- Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, ko ăn chính

8. Các loại gia vị để dùng cho xào nấu( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải ko có đường –cái này sẽ nói kĩ ở dưới).

+ Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó ko có đường và tinh bột là được


C. Một số điều phải lưu ý :

1. Lúc nào cảm thấy đói thì ăn, ăn càng nhiều, tốc độ giảm cân càng nhanh. Ăn sao cho thỏai mái là được, ko nhất thiết phải ăn nhiều - nếu như ko có khả năng. Nhớ ăn nhiều rau xanh và các loại su hào, măng, su su, bí xanh v..v. Nếu them ngọt, them hoa quả thì có thể khắc phục bằng cách Cocalight uống thỏai mái, và uống nứoc chanh pha với đuờng ăn kiêng. Nếu bị nhiệt thì có thể uống rau má, actiso, cỏ ngọt.

Thèm hoa quả thì có thể uóng chanh thường, chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr)

2. Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý ko nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn. Có thể dùng bột nêm, nước tương thoải mái. Bởi vì trong đó nếu như có thì chỉ chút xíu đuờng ko đáng kể. Tránh nêm trực tiếp đuờng và tinh bột thôi - ví dụ như làm nước sốt thì ko đuợc cho bột đao .

4. Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giấc lâng lâng, khô miệng. Nhưng sau đó cơ thể sẽ trở lại bình thường sau vài ngày. Khi low carb các bạn sẽ có cảm giác khát nứoc, và uống nứoc rất nhiều. Điều này ko vấn đề gì cả. Cứ thấy khát thì uống thôi bởi vì uống nhiều nứoc rất có lợi cho sức khỏe.

- Tất cả các nguyên tắc đề ra ở trên ko đuợc phép vi phạm. Chỉ cần vi phạm nhỏ thôi thì chế độ ăn kiêng phải bẳt đầu lại từ đầu.

D. Chú ý :

1.

LC là 1 pp giảm mỡ, chứ ko phải giảm cân, do đó có thể kg nặng giảm chậm, nhưng mỡ vẫn giảm. Bạn hãy thử check bằng cái cạp quần mặc hàng ngày, hoặc thứoc dây để xác định chính xác

Nếu như bị chậm giảm mỡ, thì việc bạn cần làm là tăng cường tập thể dục và ăn uống sao cho thoải mái ( Low Carb ). Cố gắng ko ăn ít quá ( mỗi ngày tối thiểu phải 2-300 gr thịt ).

Các bạn cần bình tĩnh, ko được vội vàng. Hãy xác định giảm cân, giảm mỡ là lâu dài. Đừng đặt 1 mục tiêu nào ra trứoc mắt cả. Hãy cứ cố gắng hết sức có thể mà thôi.

Nói tóm lại, là khi đã theo Low Carb thì ko nên kiểm tra cân nặng của mình làm gì cả cho sốt ruột --> ảnh hửong đến tinh thần. Cứ theo dõi vòng bụng thôi là đủ rồi.

Bởi vì, như các bạn cũng đã biết, cân nặng thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: lượng thức ăn, nứoc uống hàng ngày, hay các bạn nữ hàng tháng bị tích nứoc khi đến giai đoạn “moon” v…v. Cho nên, việc kiểm tra cân nặng là rất ko chính xác và dễ gây hiểu lầm cho chính bản thân.

Do đó, mình nhắc lại 1 lần nữa, là các bạn cần phải vứt cái cân đi, đừng bao giờ kiểm tra cân nặng cả. Các bạn cũng nên nhớ rằng, các bạn đang cần giảm mỡ để nguời bớt béo, mặc quần áo cho đẹp, chứ ko phải là giảm cân.

Sau khi LC khoảng 1-2 tuần thì cơ thể sẽ bị tích nước, trong lúc này người vẫn giảm mỡ, nhưng cân nặng thì ko giảm. Bạn cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này, bởi vì bạn bị béo phì là do mỡ chứ ko phải do nứoc. Cứ giảm mỡ đều là okie

Giai đoạn này diễn ra trong vòng khỏang từ 2 tuần đến 1 tháng. Nếu ai đủ bình tĩnh, kiên trì vựot qua nỗi sợ hãi tâm lí này thì sẽ thành công. Còn ai lo lắng, sợ sệt thì sẽ thất bại.


2

Các bạn nên luyện tập cách phân tích món ăn đi là tốt nhất. Bởi vì món ăn muôn hình vạn trạng, mình ko thể theo mãi bạn để nói cho bạn món nào ăn được, món nào không. Tốt nhất là bạn tự học cách phân tích.

Ví dụ nhé: Nguyên tắc căn bản của chúng ta là kiêng những thức có đường và tinh bột. Giả sử như đi ăn bò nứong, thì bò nứong chỉ có tí hành tây, thịt bò, rau cỏ linh tinh ko đáng kể --> ăn thoải mái.

Dĩ nhiên giả sử như món gì đó nứong họ có cho tí xíu mật ong, tí đường vào mà mình ăn cảm thấy ít, ko đáng kể thì cũng ăn được ko sao cả. Cứ thoải mái lên thôi

Nộm bò khô thành phần nứoc nộm có đường ---> ko ăn được

Nem rán thành phần vỏ là bánh tráng - tinh bột --> ko ăn được

Áp dụng nguyên tắc đó bạn tự có thể phân tích mọi món ăn của mình. Còn món nào mà ko rõ thành phần, thì tốt nhất là ko ăn.

Các bạn hãy chú ý là: Cùng các loại củ, như củ sắn, củ khoai, khác hẳn với các loại củ như su su, su hào. Bởi vì khi cắn củ sắn, củ khoai ta thấy chúng ko ko có độ "sần sật" và có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Còn su hào, su su, măng v...v tuy cũng là củ, nhưng khi ăn lại thấy sần sật và ko có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Hãy áp dụng nguyên tắc đó để tự phân loại các loại thức ăn có Carb và ko có Carb cho bản thân mình.

3

Có nhiều bạn đặt câu hỏi rằng, sau 2 tuần Low Carb triệt để thì có thể ăn thêm hoa quả hay ko ? Điều này rất khó có 1 câu trả lời chính xác và vẹn tòan. Bởi vì như ở trên ta đã biết, nguyên lí căn bản của Low Carb là quá trình ketosis. Mà quá trình ketosis chỉ xảy ra khi lượng Carb nạp vào cơ thể dứoi một mức nào đó. Mức giới hạn này phụ thuộc vào cơ địa, yếu tố bẩm sinh của từng người. Ko có một công thức chính xác nào để áp dụng cho tất cả mọi người cả.

Có người mức giới hạn này là 20 g Carb, có ngừoi thì 30,40, 40 v…v. Có nguời khi ăn kiêng theo Low Carb vẫn ăn hoa quả đều đều, nhưng vẫn giảm bình thường. Nguời khác thì phải hạn chế Carb ở mức tối đa mới bắt đầu giảm .

Do đó, quyết định ăn thêm hoa quả hay không ? Là ở chính bạn. Bạn hãy tự xem xét quá trình giảm mỡ của mình, và tự ra quyết định. Nếu như cảm thấy quá trình giảm mỡ đang ngon trớn, thì có thể ăn thêm mỗi ngày vài trăm gr hoa quả. Còn nếu như giảm chậm, hay muốn giảm nhanh thì tốt nhất là hạn chế.

Vấn đề tập thể dục và thực đơn

* Nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút bằng phương pháp HIIT để kích thích quá trình đốt mỡ ( tham khảo ở đây : Thử nghiệm Anabolic Diet - Nhật ký (hàng tuần) ) . Đây là bài nhạc được thiết kế theo cycle của HIIT, các bạn down về rồi copy vào headphone hoặc bật ra loa để tập cho khí thế và tiện dụng. http://www.mediafire.com/download.php?zqtmzxyjgxd

* Hàng ngày nên ăn làm khoảng từ 5-6 bữa, mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng, mỗi lần ăn một lượng vừa phải, sao cho cứ 2-3 tiếng lại ăn một lần. Ko nên để quá 4 tiếng mà ko ăn gì, như thế quá trình trao đổi chất, đốt mỡ sẽ diễn ra chậm lại, ko có ích cho quá trình giảm cân. Càng ăn làm nhiều bữa, thì quá trình giảm kg sẽ diễn ra càng nhanh hơn. Dĩ nhiên, nếu điều kiện ko cho phép thì ăn 3 bữa cũng ko sao cả.

Các bạn chú cho rằng: Low Carb ko có thực đơn-menu nào cụ thể cả. Mà các bạn phải đọc hiểu nguyên lý để tự chọn lựa đồ ăn cho mình. Thực đơn mình liệt kê ở dứoi đây chỉ là mẫu để dựa vào đó các bạn tự lựa chọn cho mình.

Vê menu thì thế này. Ví dụ như mỗi ngày ăn 3 bữa như sau :

- Sáng ( 7h ) : 3 trứng chiên
-Trưa (13h ) : 2 đùi gà, rau muống xào
- Tối ( 20h ) : 1 con cá hấp

* Thì khi chuyển sang ăn ngày 6 bữa sẽ ăn như sau :

- Sáng (7h) : 2 trứng chiên

- Gần Trưa (10h ) :Bỏ vào hộp đem đi làm, 1 trứng chiên

- Trưa ( 13h ): 1 đùi gà, rau muống xào

- Chiều (14h ) : 1 đùi gà

- Tối ( 17h ) : Nửa con cá hấp

- Giữa tối (20h) : nửa con cá hấp còn lại

- Đêm (23h ) : nếu cần thì trước khi đi ngủ ăn một cái gì đó high fat, và low carb.

+ Tóm lại, là ăn càng nhiều bữa trong một ngày ( mỗi bữa cách nhau 3 tiếng ) thì đốt mỡ xảy ra càng nhanh, và càng thần tốc

+ 3 bữa chính ăn nhiều một chút, còn 3 bữa phụ ăn nhẹ nhàng thôi.

* Chú ý, là việc ăn ngày 6 bữa này chỉ diễn ra khi trong quá trình giảm cân, mà thôi. Sau này sau khi giữ cân, ko cần ăn ngày 6 bữa, cứ lúc nào đói thì ăn.

* Kết hợp tập HIIT ngày 30 min, cộng với việc ăn ngày 6 bữa, sẽ kích thích việc đốt mỡ diễn ra với tốc độ cực kì nhanh.

* Dĩ nhiên nếu ko ăn được 6 bữa, thì ăn 3 bữa cũng được.


Tóm lại công thức vàng để super fat loss như sau :


1. Ăn high calories, high fat ( chiếm 50% tổng khẩu phần )
2. Tập HIIT 30 min/ngày. Khi sang giai đoạn giữ kg ko cần tập nữa
3. Ngày ăn 6 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Khi sang giai đoạn giữ kg cũng ko cần ăn ngày 6 bữa nữa, lúc nào đói thì ăn thôi

Chúc các mẹ thành công

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

mình đang dùng caffe Linh Chi giảm cân . thấy bảo hiệu quả lắm nhưng mà mình dùng lại ko thấy gì
Mà cảm giác như gói caffe toàn là bột béo mùi thơm thơm pha lên chứ chả có j ấy... Có mẹ nào dùng loại này chưa?

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

minh dang lam chuot bach cua cafe linh chi giam can 10 ngay cung thay xuong duoc 2 kg , co gi minh thong tin lai sau cho cac me nhe

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Mình cũng dùng cafe linh chi n ko thấy hiệu quả.. Mẹ nó dùng kiên trì xong có kết quả thì í ới nhé

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Mẹ nó có kết quả thì pm giúp mình loại cafe này nhé, đang cần giảm cấp tốc đây

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

1 tuần nữa trôi qua xuống thêm được 1kg nữa các mẹ a
nhưng uống cái này mình cảm giác bụng ngang ngang ăn cũng được không ăn cũng được ( Mình háu ăn lắm nhìn thấy đồ ăn là sáng mắt nên rồi)
Mà mình mua cái này có 135k/1 hộp- 20 gói các mẹ ạ , các mẹ để ý giá nhé vì mình thấy trên mạng toàn bán hơn 200k thôi
có thông tin gì mình up nên cho các mẹ tham khảo thêm , nhưng mình đang băn khoăn là mình cần giảm khoảng 20kg ko biết uống lâu có sao ko nhỉ, có ai uống lâu rồi cho mình biết với nhé

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

a mình thông tin thêm cho các mẹ là uống càfe linh chi này mình thấy dược cái là ko bị tụt huyết áp hay đau đầu nhưng mình cũng ko biết có tác dụng phụ gì ko- Công cuộc giảm cân khó quá các mẹ a

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Sau khi sinh bé thứ nhất mình tăng lên 15 cân so với hồi con gái, cũng lo lắng và buồn kinh khủng lắm. Thế là chị bạn giới thiệu cho dùng bộ sản phẩm KG-off của Vision rất hiệu quả mà quan trọng là không mệt và không tụt huyết áp, cân thì giảm như mong muốn mà da dẻ vẫn đẹp. Đó là điều mình tâm đắc nhất ở sản phẩm này vì nhiều dòng sản phẩm giúp giảm cân bên cạnh đó cũng giúp mình xuống sắc luôn. Bây giờ mình chuẩn bị sinh bé thứ hai, sinh xong mình lại tiếp tục dùng sản phẩm này hỗ trơ cho vóc dáng của mình.

 

Ðề: bạn nào biết thuốc giảm cân hiệu quả nhất mà không cần kiêng quá nhiều không mách tớ v

Chị ơi, em dùng Phục Linh _Lishou cũng được chị ạ, giảm cân nhanh nhưng cơ thể hơi mệt mỏi, mà em còn tập erobic nữa nên giờ không muốn dùng nữa. Em vẫn còn 1 vỉ 10 viên em mua ở Mai Hắc Đế : 160 k. Giờ không muốn dùng nữa. Chị có lấy dùng không em để lại cho ạ