Bạn Nên Thay Đổi Thói Quen Sinh Hoạt Khi Xuất Hiện Những Dấu Hiệu Này

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 28/10/2020.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,749
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Môi trường làm việc căng thẳng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính và ít vận động hay cách ăn uống là những nguyên nhân khiên dân văn phòng phải đối mặt với nhiều mần bệnh. Khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn nên thay đổi thói quen hàng ngày để tránh mắc một số bệnh phổ biến của dân văn phòng.

    Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi

    Ngay cả trong những lúc rảnh rỗi, không phải vận động chân tay hay trí não bạn vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã ngồi quá nhiều. Tốt nhất nên đứng lên vận động một chút để cải thiện tinh thần, giúp cơ thể thư giãn và lấy lại tâm trạng khi làm việc.

    Đau nhức chân và hông

    Ngồi lâu sẽ tạo áp lực lên hai chân và phân hông. Duy trì việc này trong thời gian dài có thể khiến phần chân không còn linh hoạt, lưng dễ bị đau nhức.

    Ngoài ra, ngồi lâu còn khiến các cơ phía sau và cổ căng lên gây ra đau vai, cổ, lưng.

    Ngồi lâu không chỉ khiến bạn mệt mỏi, đau nhức cơ thể mà còn có thể làm hỏng dáng. Khi ngồi lâu, bạn rất khó duy trì một tư thế duy nhất. Lúc này, bạn có thể cong lưng, nghiêng vẹo sang một bên, đổ người về phía trước... Đây đều là những tư thế ngồi sai làm ảnh hưởng đến cột sống, hỏng dáng đi.

    Vòng eo to, thô kệch

    Ngồi nhiều chính là một dấu hiệu cho thấy bạn đang ngồi quá nhiều. Ngồi nhiều sẽ khiến mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng khiến eo của bạn tăng kích thước và trở nên thô kệch. Dù thân hình của bạn nhìn chung vẫn gọn gàng nhưng vẫn cần phải cảnh giác các bệnh nhưu tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch...

    Thở hổn hển sau khi leo cầu thang

    Với những người khỏe mạnh, leo một vài bậc thang sẽ không khiến họ cảm thấy mệt mỏi, thở dốc. Tuy nhiên, với những người ngồi nhiều, lười vận động tình trạng có thể hoàn toàn khác. Nếu chỉ mới leo cầu thang vài phút đã khiến bản thở hổn hển, thậm chí là khó thở chứng tỏ khả năng tim phổi, sức bền của chân đã rất kém. Lúc này bạn cần có chế độ rèn luyện cơ thể hợp lý.

     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    796
    Điểm thành tích:
    773
    chắc nhiều người gặp tình trạng trên
     
  3. Bủm Yêu Của Mẹ

    Bủm Yêu Của Mẹ Thành viên mới

    Tham gia:
    10/7/2017
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ngồi lâu không chỉ khiến bạn mệt mỏi, đau nhức cơ thể mà còn có thể làm hỏng dáng.
     

Chia sẻ trang này