- Nói với con về trầm cảm. Con gái ạ, có những người họ bẩm sinh bình an. Có người thì không. Cái này là trời ban, mẹ nghĩ thế, ko phải chỉ cần ko muốn là ko bị. Ở người trầm cảm, chất dẫn truyền thần kinh trong não của họ khác người thường. Nên tại sao chỉ vì một câu mắng, chỉ vì một sự thất bại mà người khác coi là muỗi thì họ đã có thể suy sụp tới tự tử. Cũng như có người đi mưa hoài chả sao, có người vừa dính mưa đã bị ho. Có người ăn hàng hoài chả sao, có người ăn một bữa đã bị Tào Tháo rượt trối chết. Có người hút thuốc lá hoài chả sao, có người lại ung thư phổi... Trầm cảm là lúc mình liên tục lo sợ, tuyệt vọng, hoặc bức bối, u uất, hoặc thậm chí là quá vui, quá nóng, muốn điên lên. mất ngủ, sụt cân, hành xử điên loạn, muốn đập phá, muốn chết đi, muốn thoát ra mà không biết thoát bằng cách nào... Chính mẹ, khi đó cũng chả biết rằng mình đang trầm cảm! Đó là năm 2008, triền miên những chuyện khủng khiếp đổ xuống gia đình mình. Mẹ không thể ngủ được, tối nào cũng phải uống thuốc ngủ, nhưng cũng ko ngủ được. Mẹ đi khám cả ở Tây y, Đông y. Mẹ thay thuốc, cũng không ngủ được. Nhiều đêm mẹ thức trắng, vật vã đi lại trong nhà giữa khuya một mình, uất ức rất nhiều chuyện. Tuyệt vọng, rối tinh lên, thậm chí muốn giết người, rồi giết mình Mẹ thấy tất cả những gì mình tin tưởng lâu nay sụp đổ như bong bóng xà phòng. Mẹ giấu bạn bè, họ hàng, những người quen biết, mẹ nghĩ họ ko cứu gì được mẹ hết. Mẹ đã vừa khóc vừa viết bức thư dài gửi tới Làng Mai, cầu xin các sư thầy của Thầy Thích Nhất Hạnh tít bên Pháp cho lời khuyên. Mẹ gặp những người theo đạo, ngồi kể chuyện và khóc với họ. Những ngày đó con bị suy dinh dưỡng khá nặng, ở giữa kênh B, con bị trào ngược dạ dày thực quản, và ốm đau liên miên, tháng nào cũng đi viện. Ba thì phá sản, rồi gánh nặng nợ nần xây nhà, mở công ty... chất đầy trên vai mẹ. Em Sim thì mới 1 tuổi. Mẹ điên loạn trong các trận ốm của con. Mẹ đã từng lên web trẻ thơ lập 1 topic rằng Cứu tôi với, tôi đã nuôi con sai cách rồi!!! Mẹ tới Hội quán Đến với nhau của cô Nguyễn Thị Oanh, đăng ký học Kỹ năng làm cha mẹ. Mẹ đi Chùa, mẹ tới Nhà Thờ, mẹ tham gia các tổ chức tôn giáo, mẹ học bơi, học yoga, học thiền... Mẹ được khuyến khích trồng rau. Mẹ miệt mài mua đất, rào giậu, cuốc xới cả ngày trời để trồng mấy luống rau trên mấy cái nền nhà chưa xây cạnh nhà, mục đích là có rau sạch cho 2 con ăn. Giờ mới biết rằng trồng rau là một liệu pháp chữa trầm cảm hữu hiệu, nhiều bệnh viện ở Anh và Nhật đã và đang thực hiện!!! Cảm ơn con! Khi đó chính con là một động lực để mẹ đi học tâm lý. Và từ những khóa học đó, mẹ may mắn tìm được chính mình. Giờ thì mẹ ngon rồi! Cái gì không hạ gục được mình thì nó làm mình mạnh mẽ hơn. Mẹ nghĩ, cũng như bệnh tim, bệnh phổi, khớp, hay ung thư, chả ai muốn mình là người bị mắc bệnh. Ai cũng muốn mình lạc quan, vô tư, yêu đời, sáng suốt... cả. Khi đó, những lời khuyên khơi khơi của người ngoài là vô nghĩa. "Cố gắng lên' - tôi đã cố gắng đến mức kiệt quệ rồi. Nào là "Quên nó đi" - nếu mà quên được thì tôi đâu có để mình chất chứa như một quả bom thế này. "Đừng suy nghĩ nữa!" - đầu tôi có nút on - off như cái ti vi để muốn dừng lúc nào thì dừng? Cũng như người ngủ dễ không bao giờ hiểu được tại sao người mất ngủ không dừng suy nghĩ lại và ngủ đi! Chỉ có chính người trong cuộc mới biết nỗi đau đớn trong những giờ phút ấy. Nó rất khủng khiếp, thậm chí có lúc, nó đau hơn cái chết. Bác sỹ Lê Đình Phương bệnh viện FV có nói nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng thì bệnh trầm cảm 80% được chữa khỏi. Thế nhưng, ở mình, hình như chỉ những bệnh về thể chất như ung thư, viêm gan, mỡ máu... mới được cứu chữa tận tình, được người nhà chăm sóc chu đáo, cảm thông... Bệnh trầm cảm là căn bệnh của cả thế giới. Mỗi ngày trung bình Nhật Bản có tới 90 người tự tử, cao gấp 5 lần tai nạn giao thông. Hàn Quốc mỗi ngày cũng tới 43 người. Rồi Hungary, Phần Lan… Rất nhiều những doanh nhân, nghệ sỹ, kỹ sư giỏi giang nổi tiếng đã tự tử... Ai bảo những người đó là kém cỏi, là yếu đuối, là cạn nghĩ, là vô trách nhiệm chứ? Nguồn: sưu tầm
như lúc này đây đang cảm thấy strees quá, áp lực từ cuộc sống, nếu k thể tự cân bằng thì chắc là trầm cảm bất cứ lúc nào luôn
nguy hiểm lắm đấy! Trầm cảm là lúc mình liên tục lo sợ, tuyệt vọng, hoặc bức bối, u uất, hoặc thậm chí là quá vui, quá nóng, muốn điên lên. mất ngủ, sụt cân, hành xử điên loạn, muốn đập phá, muốn chết đi, muốn thoát ra mà không biết thoát bằng cách nào...
Do đó chúng ta cần phải nhận thức được những dấu hiệu ban đầu của bệnh trầm cảm để kịp thời đi điều trị và người thân cần hiểu vể căn bệnh này để giúp người nhà vượt qua những nỗi đau khi đối mặt với nó Một vài dấu hiệu của trầm cảm như: "Cảm giác tuyệt vọng, trống rỗng, chán nản, buồn rầu, dễ nổi cáu, bực bội, bồn chồn trong người, hay lo lắng trên mức bình thường. Nếu những cảm giác này kéo dài hàng ngày thì bạn đã có những dấu hiệu tâm lý do bệnh trầm cảm rất rõ rệt. - Mất ngủ, khó ngủ triền miên, dễ tỉnh giấc vì cảm giác hẫng hụt hoặc ngủ nhiều, ngủ li bì mệt mỏi. Có nhiều người dậy rất sớm vào buổi sáng và khó có cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, không có cảm giác thư giãn tinh thần. Nhưng cũng có những người ngủ rất nhiều, luôn trong trạng thái li bì. - Người mỏi mệt, uể oải, chậm chạp, không muốn vận động tay chân, sức khỏe giảm sút rõ rệt mà không rõ nguyên nhân. - Luôn buồn bực, chán nản, bi quan và có ý nghĩ tự sát không dưới 2 lần là dấu hiệu bạn đã mắc chứng trầm cảm - Một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến chứng bệnh trầm cảm như: đau đầu, đau ngực, đau lưng, đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón thường xuyên… Trong đó đau đầu hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân là chứng bệnh phổ biến nhất. Nếu những người mắc bệnh trầm cảm đã bị chứng đau nửa đầu, đau lưng hay các bệnh mãn tính từ trước thì những bệnh này sẽ nặng theo thời gian. - Ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân hoặc lại ăn nhiều lên bất thường nhưng chỉ ăn những thức ăn lặp đi lặp lại, không có sự thay đổi. - Không có hứng thú với các hoạt động vui chơi giải trí, giao tiếp. Khó tập trung trong mọi việc kể cả nghe đài, xem tivi hay làm việc… - Lúng túng, không thể tự đưa ra quyết định. - Rất hay tự kỉ với bản thân, xa lánh mọi người xung quanh. - Hay có những ý nghĩ tiêu cực, cho là mình vô dụng, chán sống, không bằng lòng với cuộc sống, không bao giờ cảm thấy thỏa mãn. - Trầm cảm rất dễ khiến con người nghĩ đến việc tự sát do không thể làm chủ bản thân. Bởi vậy, nếu có nhiều những dấu hiệu trên và lặp đi lặp lại thì em đã có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. " Trích: Nguồn Ereka! https://ereka.vn/post/dau-hieu-cua-tram-cam-97249675911183042 Các bạn có thể đọc thêm bài viết Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm và cách phòng tránh
Nhẹ và mình tự vượt qua được thì thôi, còn k thì mn có thể tham gia các nhóm thiền, giúp mình nhìn nhận ra vấn đề tận sâu, giúp mình đối mặt và dần vượt qua nó
