Bảo vệ đôi mắt khi phải làm việc với máy tính nhiều Hiện nay có rất nhiều công việc đòi hỏi chúng ta phải làm việc liên tục nhiều giờ, thậm chí là cả ngày trước màn hình máy tính. Điều này khiến đôi mắt của chúng ta chịu ảnh hưởng không nhỏ. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ đôi mắt tốt hơn. 1,Giảm lượng bức xạ màn hình Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính sẽ chiếu trực tiếp vào mắt làm cho mắt sẽ khó chịu và căng thẳng. Vì vậy, các bác sĩ nhãn khoa cho rằng nên giảm bức xạ từ màn hình của máy tính, vị trí máy tính nên được đặt cách mắt từ 50 – 60 cm. 2, Tránh làm việc trong bóng tối Nếu làm việc trong bóng tối sẽ làm cho mắt bạn trở nên mệt mỏi và mắt không chỉ làm việc như bình thường mà còn phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. 3, Đo khám mắt định kỳ Bạn nên đi khám mắt định kỳ để có thể biết được tình trạng mắt của mình và phát hiện cũng như điều trị kịp thời những vấn đề về mắt. 4, Sử dụng nước mắt nhân tạo Thói quen thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình hay khi đọc sách, tạp chí ít khi chớp mắt sẽ khiến dễ bị khô và để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút. 5, Luyện tập thị giác Sau khi sử dụng máy tính trong nhiều giờ, mắt bạn thường mệt mỏi vì các cơ phải hoạt động liên tục để nhận biết và quan sát nhiều hình dạng, màu sắc khác nhau. Theo các chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. 6, Hạn chế việc nhìn vào màn hình máy tính trước khi ngủ Màn hình máy tính cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các tác hại cho đôi mắt của bạn, việc để màu sắc màn hình quá đậm hoặc quá nhạt cũng khiến cho bạn cảm thấy mỏi mắt, hãy chỉnh màu màn hình máy tính sao cho hợp lý nhất để giúp đôi mắt của mình luôn trong trạng thái tốt nhất nhé.
