Kinh nghiệm: Bật Mí 6 Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Mẹ Nào Nhìn Cũng Thèm

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi Rost, 28/3/2017.

  1. Rost

    Rost Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    21/3/2017
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, thế nên ngoài việc luyện tập thể dục đều đặn, bền bỉ và kiên trì thì một thực đơn giảm cân hợp lý là hết sức cần thiết. Vậy thực đơn giảm cân như thế nào mới gọi là khoa học để ai nhìn cũng thèm? Hãy cùng điểm 6 thực đơn giảm cân trong một tuần dưới đây nhé:
    Click tìm hiểu thêm:
    Bài tập giảm cân nhanh Hàng ngàn phụ nữ đã biết giảm cân giảm béo bụng hiệu quả Cách giảm cân nhanh nhất không phải ai cũng biết

    Ngày đầu tiên giảm cân nhanh: Thực đơn giảm cân trong ngày đầu tiên được các chuyên gia sức khỏe gợi ý là chỉ nên ăn hoàn toàn trái cây hoặc nước ép hoa quả mà không được phép ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Đơn cử những loại quả hàng đầu như bưởi, chuối, dâu tây, cam, táo, cà rốt, cà chua…ngoại trừ chuối. Chúng có tác dụng vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ này, bạn không được quên uống 8-10 ly nước lọc trong ngày.
    Ngày thứ hai giảm béo nhanh: Tất cả các loại rau củ tươi xanh được ưu tiên trong thực đơn giảm cân vào ngày thứ hai, đơn giản vì các loại rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể, giải trừ độc tố và tốt cho hệ tiêu hóa. Hàng đầu trong nhóm danh sác này là cá loại rau xanh như xà lách, bắp cải, rau diếp, bông cải xanh hay các loại đậu nguyên hạt và ngũ cốc.
    Ngày thứ ba giamcan giambeo: Thực đơn giảm cân trong ngày này là sự kết hợp giữa “trái cây” ở ngày thứ nhất và “rau củ trong ngày thứ hai. Bạn có thể ăn theo những loại rau củ được gợi ý ở trên với số lượng không hạn chế. Trong ngày này, bạn sẽ cảm nhận rất rõ cảm giác đói hơn hai ngày đầu, nhưng bạn bắt buộc vẫn phải tuân thủ thực đơn giảm cân khoa học vì thế bạn không được phép ăn thêm bất cứ thứ gì khác. Nước sẽ là cứu cánh của bạn khi bạn cảm thấy thực sự đói.
    Ngày thứ tư giamcanantoan : Ngày thứ tư bắt đầu phong phú hơn khi thực đơn giảm cân có thêm sự góp mặt của sữa tươi không đường và chuối. Chuối và sữa không đường sẽ đồng hành với nhau để bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó của bạn và thực đơn giảm cân đang dần có sự chuyển biến tích cực hơn
    [​IMG]
    Chuối và sữa cần thiết trong thực đơn giảm cân
    Ngày thứ năm giảm cân an toàn: Thực đơn giảm cân nhanh trong ngày này có sự góp mặt của tinh bột, đó là cơm. Cơm vẫn được sử dụng trong giảm cân để chúng ta cân bằng được lượng dinh dưỡng và giải quyết cho câu trả lời:” ăn gì để giảm cân”, và chắc chắn là ăn cơm nhưng bạn nên nhớ là chỉ nên ăn một bát cơm duy nhất vào buổi trưa. Bên cạnh đó, bạn vẫn phải cung cấp trái cây và nước lọc trong ngày này, cụ thể là 2 trái chuối và 6-7 quả cà chua trong ngày. Cuối cùng, đừng quên 10-12 ly nước nữa nhé.
    Ngày thứ sáu giảm béo an toàn: Ngày cuối cùng trong liệu trình “ăn gì để giảm cân” với “thực đơn giảm cân” cực kỳ khoa học. Bạn vẫn ăn cơm trong ngày này với một bát cơm vào buổi trưa. Cả ngày, bạn bổ sung thêm rau xanh, hoa quả và nước ép trái cây trong danh mục cho phép tùy sở thích.
    Giảm cân là quá trình rèn luyện bền bỉ bao gồm việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý theo “thực đơn giảm cân” của chuyên gia đưa ra, đồng thời phải kết hợp vận động thể dục thể thao hợp lý, khoa học. Bạn không nên ép cân quá nhanh trong thời gian quá ngắn, vì như thế, bạn sẽ cảm thấy cơ thể bị chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược và mất tinh thần trong cuộc sống, đặc biệt nguy hiểm với những người đã có sẵn tiềm ẩn bệnh. Thực đơn giảm cân ở trên được các chuyên gia y tế khuyên dùng cho những người có mục đích giảm cân nghiêm túc, bài bản, kiên trì và lâu dài.
    Các mẹ có thể truy cập trực tiếp vào website: http://www.thuocgiambeo.org/ để có thể tìm hiểu nhiều hơn về các sản phẩm giảm cân an toàn hiệu quả cũng như là các bài tập giảm cân, phương pháp giảm cân nhanh
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Rost
    Đang tải...


  2. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,077
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    ngon nhỉ,,, :p
     
  3. Rost

    Rost Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    21/3/2017
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Hi, đúng rồi nè. Quan trọng là siêng năng làm là ok An nhiên ạ ^^
     
    An Nhien 812 thích bài này.
  4. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,077
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    chắc e cũng phai cố gắng :)
     
  5. tenchi

    tenchi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    30/3/2013
    Bài viết:
    3,330
    Đã được thích:
    440
    Điểm thành tích:
    223
    mn uống nghệ cũng giúp giảm cân mà còn quá tốt luôn ý
     
  6. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,306
    Đã được thích:
    609
    Điểm thành tích:
    823
    Hạn chế ăn tinh bột trong vòng 1 tháng em đã giảm cân được trông thấy.
     
  7. trangtran231089

    trangtran231089 Thành viên mới

    Tham gia:
    9/7/2014
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Do sau sinh bụng e mỡ quá nên e phải dùng kem tan mỡ + ăn ít tinh bột mà sau 2 tuần e đã giảm được bụng đáng kể
     
  8. Latex Ann Chery

    Latex Ann Chery Sỉ - lẻ đai nịt bụng Ann Chery 0989 309 918

    Tham gia:
    15/6/2017
    Bài viết:
    175
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    18
    Mình cho bé bú nên ko ăn kiêng, chỉ thoa kem tan mỡ với đai nịt bụng của Ann Chery nên vòng eo giờ còn 65cm, đang kiên trì để giảm thêm 5- 6cm đây....
     

Chia sẻ trang này