Trà sen túi lọc từ lâu đã được biết đến như một thức uống thanh tao, tiện lợi, tiết kiệm thời gian, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp cải thiện giấc ngủ. Vậy làm sao để sử dụng trà sen đúng cách để phát huy hết công dụng an thần? Hãy cùng Diệu Thanh tìm hiểu nhé. Đầu tiên, Diệu Thanh khuyên bạn nên uống trà sen trước khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất. Bởi vì, lúc này cơ thể có đủ thời gian để hấp thụ các dưỡng chất có trong trà sen, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nên tránh uống trà sen quá gần giờ đi ngủ, vì có thể gây ra tình trạng đi tiểu đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài cách sử dụng đúng cách thì cách pha trà sen túi lọc cũng rất quan trọng. Để pha trà sen đúng chuẩn trước hết bạn cần chuẩn bị: 1 túi trà sen lọc 200-250ml nước sôi (khoảng 90-95 độ C) Cốc, chén hoặc ấm trà Các bước thực hiện: Bước 1: Làm ấm tách/ấm: Rót một ít nước sôi vào tách hoặc ấm trà, lắc nhẹ rồi đổ đi. Bước này giúp làm ấm dụng cụ pha trà, giúp trà giữ nhiệt tốt hơn. Bước 2: Pha trà: Đặt túi trà sen vào cốc đựng hoặc ấm trà. Sau đó, rót từ từ 200-250 ml nước sôi (90-95 độ) đã chuẩn bị từ trước vào sao cho ngập túi trà. Bước 3: Ủ trà: Đậy nắp và ủ trà trong khoảng 3-5 phút. Thời gian ủ trà có thể điều chỉnh tùy theo sở thích đậm nhạt của bạn. Bước 4: Vớt túi trà ra và thưởng thức: Hãy lấy túi trà ra khỏi cốc/ấm trà ra. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong hoặc đường nếu muốn uống ngọt hơn, vì trà sen có thể sẽ hơi đắng Lời khuyên cho bạn là hãy thưởng thức trà sen khi còn ấm nóng để cảm nhận trọn vẹn hương vị và công dụng của trà. *Lưu ý quan trọng: Không ủ trà quá lâu vì trà sẽ bị đắng và chát. Điều chỉnh lượng nước và thời gian ủ trà phù hợp với khẩu vị. Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ có những tách trà sen thơm ngon và những giấc ngủ thật ngon. Bạn có thể tham khảo sản phẩm trà sen túi lọc bên Diệu Thanh – sản phẩm đạt chuẩn ISO, ISSQ an toàn thực phẩm với hương vị dịu nhẹ thơm hương dễ uống đảm bảo giúp bạn thư giãn, thoải mái tinh thần cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Xem ngay: dieuthanh.com.vn
