Bầu bí ngay giai đoạn những ngày xuân sang có niềm vui và cũng có nổi khổ riêng của nó. Nếu mẹ bầu không khéo thì nhịp sinh hoạt thất thường, ăn uống thất thường cũng như thời tiết thất thường có thể ảnh hưởng sức khỏe của bầu. Sức khỏe của mẹ là an toàn của con mà. Cùng nhớ giữ sức khỏe ngày tết theo những điều sau nhé. Đừng thức khuya Mẹ nhớ duy trì giấc ngủ tối đúng giờ và đủ giấc (tối thiểu 7 tiếng). Tranh thủ chợp mắt nghỉ trưa tối thiểu nửa tiếng chứ đừng "thâu đêm suốt sáng" nhé. Hạn chế tiệc tùng triền miên Sẽ không ai trách mẹ bầu vắng mặt hoặc xin phép về sớm hơn một số buổi hợp mặt đầu Xuân. Nếu bạn đến nhà họ hàng hay bạn bè, hãy để các ông chồng nhậu với nhau và rút lên phòng ai đó, xin phép cho bạn nằm nghĩ hoặc chuyện trò vui một hai người với nhau. Lắng nghe cơ thể mình Để biết khi nào mình khát, khi nào mình mệt, khi nào mình đói, khi nào mình cần nghỉ ngơi … Nhớ để ý cả số lần đạp của thai nhi, cách con phản ứng trong bụng mình nữa nhé. Ăn nhiều rau xanh Trái cây ngày Tết rất phong phú, bạn có thể ăn tha hồ. Tuy nhiên, đừng quên những tô canh rau. Có thể mua những loại rau củ có thể để lâu chế biến thành những món canh khác nhau. Lưu ý là nên ưu tiên rau củ tươi, không nên ăn nhiều củ kiệu, dưa hành, dưa muối … nhé. Đừng quên rau xanh ngày Tết mẹ bầu nhé. Trang phục thoải mái choàng thêm chiếc khăn khi ra đường buổi tối để giữ ấm cơ thể, khoác áo dài tay và nón đầy đủ khi ta đường buổi sáng và tránh giờ nắng gắt. Kỹ lưỡng chuyện làm đẹp Sơn móng, duỗi tóc, nhuộm tóc là những cách "làm đẹp" không hợp với bà bầu, bạn nên hạn chế. Nếu thích bạn nên hẹn trước, vì nếu không chờ đợi trong không gian chật hẹp, đầy hóa chất cũng khiến bạn mệt mỏi không tốt cho sức khỏe. Cẩn thận ho, cảm lạnh Tắc chưng đường phèn trong ngày Tết là cách bạn khỏi một cơn ốm nhẹ. Cố gắng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng chế độ ăn uống đầy đủ, phong phú. Tăng cường vitamin C thông qua một số loại trái cây. Không quên nước Nhớ uống nước thường xuyên. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây. Hạn chế uống nước ngọt có gas, cà phê đặc biệt là tránh xa hoàn toàn với r*** bia nhé. Dự trữ bữa ăn nhẹ Bánh đóng gói và "hạt khô" dự phòng là tốt nhất. Bà bầu dễ bị đói, nhâm nhi một ít món ăn nhẹ sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác đói dễ dàng. Không đứng, ngồi quá lâu Đừng ngại chỉ ngồi một lát tiếp chuyện với mọi người rồi xinh phép đi nằm sớm. Đặc biệt nếu bạn mang thai ở những tháng cuối, việc nằm nằm thoải mái hơn khi bạn đứng ngồi. Hạn chế mứt không rõ nguồn gốc Nên chọn các loại trái cây tươi, các loại quả sấy khô làm món nhâm nhi ngày "Tết". Nếu bạn thèm mứt, có thể chọn một số loại đơn giản tự làm với hàm lượng đường ít và sạch sẽ an toàn: mứt gừng, mứt tắc … Hạn chế ăn mứt Tết không rõ nguồn gốc nha mẹ. Hạn chế đi du lịch Không đi một mình và cần có ý kiến của bác sĩ trước khi bạn quyết định đi để đảm bảo an toàn. Không mang hành lý nặng, không chọn những tour phải di chuyển nhiều. Đặc biệt tránh đi đến những nơi có sự thay đổi quá lớn về thời tiết. Kiểm tra sức khỏe trước Tết Luôn có số điện thoại của bác sĩ để có thể gọi trong trường hợp khẩn cấp. Nếu như kết quả khám thai trước Tết cho thấy bạn có vài dấu hiệu không tốt thì nên ở nhà nghỉ ngơi thay vì đi chúc Tết quá nhiều. Duy trì thói quen tập thể dục Vài động tác yoga dành riêng cho bầu hoặc vài vòng công viên là cách tập luyện nhẹ nhàng bạn có thể duy trì. Nên tập vào buổi sáng khi trời dịu mát nhé. Giữ cho mình luôn vui vẻ Trong Tết chàng hay mải mê chè chén, thay vì cằn nhằn bạn hãy xem đây là khoảng thời gian riêng để hai mẹ con tâm sự riêng. Đọc sách thư giãn, nói chuyện với con, nghe vài bản nhạc hòa tấu … bạn sẽ cảm thấy Tết thật tuyệt. ST
