Khác: Bầu tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi Shop Trẻ Thơ, 31/10/2015.

  1. Shop Trẻ Thơ

    Shop Trẻ Thơ Hệ thống siêu thị dành cho mẹ và bé.

    Tham gia:
    14/4/2015
    Bài viết:
    1,094
    Đã được thích:
    150
    Điểm thành tích:
    103
    Mang thai ở tháng thứ 9, bà bầu sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải đối mặt phía trước. Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng tận hưởng tháng cuối cùng rảnh rỗi trước khi em bé chào đời nhé!
    [​IMG]
    Tháng thứ 9 thai kỳ, bầu vẫn cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. (ảnh minh họa)

    Mang thai ở tháng thứ 9, bà bầu sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải đối mặt phía trước. Đầu tiên là mẹ có cảm giác nặng nề, khó chịu mỗi lần di chuyển, sau đó là những lo lắng khi gần đến ngày sinh nở… Tuy nhiên, việc quan trọng nhất là bạn vẫn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo có đủ dưỡng chất cho thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe của bản thân để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.

    Ở giai đoạn này, em bé trong bụng gần như đã phát triển hoàn chỉnh. Trọng lượng của con cũng sẽ tăng lên nhanh chóng và não, phổi cũng trong quá trình hoàn thiện. Việc này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bà bầu. Vì vậy các mẹ cần chú ý trong việc chọn lựa thực phẩm để tránh gặp phải những vấn đề xấu trong thai kỳ.

    Bầu tháng thứ 9 nên ăn gì?

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Những thực phẩm giàu chất xơ bà bầu nên bổ sung hàng ngày là rau xanh, trái cây, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt…
    [​IMG]

    Thực phẩm giàu chất sắt


    Những thực phẩm giàu chất sắt mà các mẹ nên bổ sung bao gồm cá, thịt gà, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, đậu lăng, rau bina, các loại quả mọng, trái cây sấy khô…

    Thực phẩm giàu canxi

    Đây là giai đoạn em bé trong bụng cần nguồn cung cấp canxi lớn nhất để hoàn thiện xương và răng vì vậy nếu bà bầu không bổ sung đủ canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi từ chính cơ thể họ.

    Các mẹ bầu có biết những thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, bột yến mạch, hạnh nhân và các loại hải sản.

    Thực phẩm giàu vitamin C

    Thực phẩm giàu vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong thời kỳ này. Vì vậy bà bầu chớ bỏ qua: trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, bông cải xanh và súp lơ…

    Thực phẩm giàu vitamin A

    Bà bầu cũng đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A trong giai đoạn này như rau bina, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ…

    Mang thai tháng thứ 9 không nên ăn gì?

    Cũng như trong suốt thai kỳ, ở giai đoạn này, bà bầu vẫn nên tránh những thực phẩm sau:

    - Cà phê

    - Trà đặc

    - Rượu

    - Đường hóa học

    - Pho mát mềm

    - Thực phẩm tái sống

    - Thuốc lá​
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Shop Trẻ Thơ
    Đang tải...


Chia sẻ trang này