Bé Cai Sữa Không Nước Mắt, Ngủ Xuyên Đêm Không Quấy Khóc

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi thanhmoony, 14/12/2019.

  1. thanhmoony

    thanhmoony Thành viên mới

    Tham gia:
    22/10/2018
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Bài viết dưới đây là những chia sẻ của mẹ bỉm sữa trong Group Ăn Dặm 3in1 (Ăn Dặm Từ Trái Tim) về cách cai sữa cho bé. Mọi người hãy cùng Cungconlonkhon tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!

    Dạo này thấy các mẹ tranh luận rất sôi nổi vu có nên hay không nên cai ti đêm. Khi nhắc đến cai ti đêm, các mẹ thường nghĩ đến cảnh những đứa bé khóc ngặt ngẽo buổi đêm hay nằm côi cút một mình lạnh lẽo nhưng thực ra không phải như vậy. Không phải ngẫu nhiên mà các hiệp hội Nhi khoa ở các nước tiên tiến trên thế giới đều khuyến khích bé dừng ăn đêm ở 1 độ tuổi nhất định (từ 3-12 tháng tùy quốc gia). Nếu việc ngủ xuyên đêm có hại, hay làm những đứa trẻ không hạnh phúc và phát triển tốt, chả lẽ tất cả các bác sĩ đều nhi sai lầm? Theo y học hiện đại (rất dễ tìm thấy thông tin từ các quyển sách về chăm sóc trẻ, dạy trẻ, hay tư vấn của bác sĩ) thì giấc ngủ xuyên đêm sẽ giúp bé phát triển trí não và chiều cao tốt nhất, ngoài ra ăn đêm lâu dài sẽ gây sâu răng dù là Sữa mẹ hay sữa công thức, ăn đêm còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giờ giấc sinh học đảo lộn, về lâu dài sẽ không tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, theo hội Sữa mẹ và các tổ chức chuyên về Sữa mẹ thì Sữa mẹ buổi đêm rất tốt cho bé vì có chất an thần và phát triển não và hội Sữa mẹ thì tin là Sữa mẹ không gây sâu răng.

    Mình không bàn đến việc bên nào đúng bên nào sai. Theo mình thì lý luận của cả hai bên đều đúng nhưng mà vấn đề là các quyển sách hay trang web khi đưa thông tin thường không đưa cùng các ý kiến phản biện, hoặc chỉ nói 1 nửa thông tin làm cho người đọc không có cái nhìn tổng quát và hiểu thấu đáo vấn đề. Chính vì vậy mình viết bài này để chia sẻ những kiến thức mà mình đã tổng hợp được dựa vào vài quyển sách về chăm dạy trẻ, sách về Sữa mẹ mà mình đã từng đọc và từ các lớp học breastfeeding, childcare, sleep safety mà mình trực tiếp tham gia, ngoài ra cũng dựa vào 1 số lời tư vấn của bác sĩ và chuyên gia Sữa mẹ mà mình gặp.
    Dưới đây là những điều mà các mẹ có thể đang hiểu lầm:

    1. KHÔNG ĂN ĐÊM THÌ BÉ SẼ TRẰN TRỌC, ĐÓI KO NGỦ ĐƯỢC

    Cái này hoàn toàn sai, các bé nào không ăn đêm tức là không có, không còn nhu cầu ăn, nên một khi đã cai ti đêm thành công, thì bé sẽ ngủ rất ngon chứ ko trằn trọc vì đói. Tất nhiên bé vẫn có thể dậy giữa đêm bởi các lí do thông thường khác, nhưng kể cả mẹ có cho ti hay ăn thêm bé cũng đẩy ra. Ngay cả các quyển sách về Sữa mẹ ủng hộ việc ti đêm thì họ cũng đều đồng ý là giấc ngủ sâu, liên tục buổi đêm rất quan trọng trong sự phát triển não bộ của trẻ. Thế nên dù có ti mẹ thì họ cũng khuyến khích ko làm cho bé tỉnh giấc, ti trong lúc ngủ (gọi là dream-feed), còn nếu đêm bé phải khóc lóc đòi ăn sau đó được dỗ ngủ lại bằng ti mẹ thì cũng ko có tốt tí nào. Mặc dù trong Sữa mẹ buổi đêm có chất Tryptophan giúp sản sinh ra hormone Serotonin đi nữa thì cũng sẽ ko thể bù lại được 1 giấc ngủ chập chờn, ngắt quãng.

    2. CAI TI ĐÊM CÓ NGHĨA LÀ PHẢI ĐỂ CON KHÓC

    Cái này cực sai. Ở VN cứ nhắc đến từ cai ti đêm hay sleep training thì các mẹ hay nghĩ đến pp Cry it Out, để mặc cho con khóc. Nhưng thực ra đây là phương pháp hạ sách mà chẳng ở đâu khuyến khích sử dụng cả. Phương pháp này chỉ được dùng khi mà bé đạt 1 độ tuổi nhất định mà vẫn phải ăn đêm, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt ban ngày, ví dụ như các bé 9.10m rồi vẫn ăn đêm là chính, ko chịu ăn ban ngày, ko chịu ăn dặm, gây ra thiếu chất thì lúc này các bs sẽ tư vấn bố mẹ sử dụng pp Cry It Out để cai triệt để. Đây là phương pháp đảm bảo 100% thành công nhưng cái hại của nó theo nhiều người nói là ảnh hưởng đến tâm lý hay não bộ của trẻ thì vẫn còn tranh cãi. Thế nên mình cũng không khuyến khích các bố mẹ sử dụng và bản thân mình cũng chưa từng cho con khóc lóc buổi đêm để cai ăn đêm bao giờ cả. Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp và cách thức khác nhau để trẻ có thể có 1 giấc ngủ ngon, hoàn toàn hạnh phúc và không phụ thuộc vào ti mẹ. Vì ti mẹ là cách dễ dàng nhất, đơn giản nhất để dỗ trẻ, nhưng đôi khi không phải là cách tốt và phù hợp nhất đối với tất cả các trường hợp.

    3. CAI TI ĐÊM LÀ CON PHẢI NGỦ RIÊNG

    Cái này cũng sai, như đã nói ở trên, khi trẻ ko cần ăn đêm, thì dù ngủ với mẹ hay ngủ riêng thì ko ăn là không ăn. Và thực tế là bé nhà mình 4m ngủ liền 8 tiếng, 5m ngủ liền 13 tiếng nhưng mà nằm ngủ với mẹ từ khi sinh ra cho đến 9m mới ra ngủ riêng. Ở nước ngoài, các bác sĩ khuyến khích cho bé ngủ riêng vì mục đích an toàn là chính, chứ không phải là vì để bé ngủ xuyên đêm. Bé ngủ chung có nguy cơ đột tử khi ngủ (SIDS) cao hơn hẳn so với bé ngủ riêng Ở Mỹ, kể từ khi mang bầu, trước và sau khi sinh, các bà mẹ được nhắc đi nhắc lại 1 loạt các nguyên tắc để tránh SIDS bao gồm: không ngủ chung, nằm trên đệm cứng, không đắp chăn, hay có bất kì đồ chơi, đồ dễ gây ngạt vào trong cũi, không đặt trẻ nằm sấp khi ngủ (sau khi trẻ có thể tự lật thì ok), không vừa ti mẹ vừa ngủ ... Ở VN SIDS chưa nhiều, chắc là do 1 đứa Trẻ sơ sinh thường có nhiều người trông buổi đêm, được canh chừng liên tục. Nhưng ở các nc phát triển, nhất là ở Mỹ, khi mà đa phần các gia đình toàn hai vợ chồng và 1 đàn con cái, ban ngày đi làm, ban đêm chăm con thì SIDS thực sự là ám ảnh. Chính vì vậy nên mình rất là băn khoăn khi cho con ngủ chung, và lần nào đi khám bs, bs cũng nhíu mày khi mình trả lời là có khi được hỏi là bé ngủ chung hay riêng. Đến tận 9m mình mới có thể cho con ra ngủ riêng ở cũi, và mình thấy đó là việc làm đúng đắn nhất mà đáng lẽ mình phải làm từ lâu. Từ lúc con mình ngủ riêng ở cũi, bé ngủ ngon hơn hẳn, cả đêm nằm chổng mông ngáy o o đến sáng, chẳng kêu ca gì. Còn ngủ với mẹ thì dù không muốn ăn đêm nhưng hơi tí là đạp đạp, cựa quậy, hay tỉnh dậy giật tóc, cấu mặt, lăn qua lăn lại.

    4. CAI TI ĐÊM LÀ CAI Sữa mẹ

    Chẳng liên quan. Mình đã biết rất nhiều mẹ con không ăn đêm từ sớm nhưng vẫn bú mẹ ht đến vài tuổi và bản thân mình con ko ăn đêm sớm nhưng vẫn Sữa mẹ hoàn toàn đến 8.5m. Lí do mình chuyển sang sct là do ngoại cảnh và quyết định của bản thân chứ không phải là do bé không ăn đêm. Mặc dù đúng là nếu bé ti đêm thì sẽ giúp kích thích Sữa mẹ nhiều hơn. Vì bản chất Sữa mẹ tiết ra là theo cung cầu, mút bú càng nhiều thì tiết ra càng nhiều sữa. Không có gì có thể kích sữa tốt hơn là cho con bú liên tục. Mà về đêm Sữa mẹ sản xuất ra nhiều nhất, nên nếu tích cực hút bú buổi đêm thì mẹ sẽ càng nhiều sữa. Cái này rất đúng. Tuy nhiên, nếu bé không bú đêm mà vẫn bú nhiều ban ngày thì mẹ vẫn có thể đủ sữa duy trì cho con. Mình bị ít sữa dần vì do mình đi làm quá sớm, từ 2,5m nên gần như sau đó mình chủ yếu hút sữa và cho bé ti bình. Bé ít khi ti mẹ trực tiếp nữa nên sữa mình cũng ít dần. Hơn nữa do mình làm kiến trúc sư, áp lực công việc khá lớn, lại phải lo toan cuôc sống nhiều , một mẹ một con chăm nhau, lo kinh tế gia đình, nên mình rất là stress, ăn uống, kích hút đủ thứ vẫn ít sữa. Nhưng có đợt đi du lịch với bé vài ngày, mình chỉ cho bé ti mẹ hoàn toàn ban ngày mà sữa về tràn chảy ướt cả áo. Nếu mình mà ở nhà chăm bé không phải đi làm thì mình có thể tự tin là thích duy trì Sữa mẹ đến mấy tuổi cũng được.

    5. Sữa mẹ KHÔNG GÂY SÂU RĂNG

    Điều này đúng và cũng không đúng. Theo Hội Sữa mẹ thì loại đường trong Sữa mẹ sẽ không gây sâu răng nên bé có thể bú đêm thoải mái. Đúng là loại đường trong Sữa mẹ không gây sâu răng, nhưng mà nguyên nhân chủ yếu gây ra sâu răng ở trẻ bé không phải là đường, mà là do vi khuẩn thường có trong thức ăn và sữa nói chung. Sau khi bé bắt đầu ăn dặm, là bé có khả năng sâu răng. Những bé nào vệ sinh răng miệng tốt trước khi ngủ thì sẽ ít sâu răng hơn là vì vậy. Tuy nhiên nếu trong lúc ngủ mà bé vẫn bú, mút, thì thường bé sẽ có xu hướng đẩy lưỡi về phía răng, đôi khi ngậm giữ ở đó cả đêm, vô tình ủn các vi khuẩn từ lưỡi vào răng gây ra sâu răng. Nên không kể là Sữa mẹ hay sữa ct, mà việc bú mút là tác nhân gây nên sâu răng. Bé bú Sữa mẹ sẽ ít bị sâu răng hơn so với các bé uống sct (vì sct dĩ nhiên có nhiều vi khuẩn và đường có hại hơn) nhưng mà không có nghĩa là bú mẹ thì hoàn toàn sẽ ko bị sâu răng. Để ngăn ngừa việc sâu răng ở trẻ hiệu quả nhất, thì tốt nhất là ko nên cho ăn đêm và vệ sinh răng miệng kĩ càng trước khi đi ngủ.

    6. KHI NÀO CẦN CAI TI ĐÊM

    Tùy từng quốc gia mà hiệp hội Nhi khoa khuyến khích độ tuổi cai ti đêm khác nhau, VD ở Mỹ là 9m, ở Đức, Hàn là 3m, ở Thụy Sĩ là 6m.... (mình chỉ nghe các mẹ ở các quốc gia khác nhau nói thôi nha). Nhưng theo Baby Center thì bé cần cai ti đêm khi việc ti đêm ảnh hưởng quá nhiều tới giấc ngủ ban đêm và việc ăn uống ban ngày của trẻ. Mình thấy cái này hợp lí, nếu như bé đã trên 6m mà không chịu ăn dặm tí nào, hay cực kì biếng ăn, bị thiếu chất, không phát triển đều thì bố mẹ nên cân nhắc việc cai ti đêm cho bé.

    LÀM SAO ĐỂ BÉ CÓ THỂ NGỦ NGON BUỔI ĐÊM ?

    Vậy làm sao để bé có thể tự bỏ ti đêm mà không cần cai hay để bé khóc lóc gì? Theo Baby Center thì thông thường các bé sẽ tự ngủ xuyên đêm không cần ăn tầm 6m, có bé sớm hơn, có bé muộn hơn chút nếu như bé có giờ giấc ăn ngủ hợp lí. Điểm mấu chốt để các bé có thể tự bỏ ăn đêm đó là thời gian biểu hợp lí. Đó là ăn theo cữ, ngủ theo giờ, chơi vừa đủ. Chỉ cần thực hiện những điều dưới đây thì bé có thể ngủ xuyên đêm mà chẳng khóc lóc gì.
    1. ĂN:
    ĂN THEO CỮ:
    Trẻ trong 2 tháng đầu thường cần ăn mỗi 2-3h/lần. Trung bình mỗi giờ bé cần 30ml sữa, nếu bé ăn cữ 2h thì mỗi cữ cần uống 60ml, 3h thì mỗi cữ uống 90ml. Ban ngày thường bú cữ ngắn và mỗi cữ nhiều hơn, còn ban đêm cữ dài và ngắn hơn. Thông thường các cữ ngày sẽ ngắn hơn cữ đêm 1h (do bé tự điều chỉnh chứ ko phải mẹ ép). Mẹ chỉ cần cho bé ăn theo cữ ban ngày, ban đêm tùy theo nhu cầu của bé là được. VD. Ban ngày bé ăn 3h/lần thì buổi đêm sẽ ngủ được 4h. Ngày bú 4/lần thì đêm ngủ được 5h. Tổng lượng sữa 1 ngày của bé sẽ cần tối thiểu 720ml. Nếu bé uống đủ lượng sữa ban ngày thì ban đêm sẽ không cần ăn nữa. Theo quyển 12 hours of sleep by 12 weeks old thì từ 0-6 tuần, nên luyện bé bú 3h/lần, còn từ 6 tuần trở đi thì luyện bé bú cữ 4h/lần cả ngày cả đêm. Các luyện theo cữ thì căn bản chỉ là đánh lạc hướng sự chú ý của bé, dỗ bé, làm bé quên dần việc đói, mỗi ngày kéo dài cữ ra 1 chút để dần dần đạt được giờ ăn như ý muốn. Tất nhiên bé đói mà khóc rống lên đòi ăn thì vẫn cho ăn thôi. Nên việc luyện ăn theo cữ này nếu ko muốn bé khóc lóc thì tốn khá nhiều thời gian, phải vài tuần thì bé mới có thể theo cữ ăn được. Khi bé đã có thể ăn theo cữ ban ngày ổn định, thì giấc ngủ ban đêm bé sẽ tự điều chỉnh mà mẹ không cần tác động gì hết.
    Theo quyển 68 ngộ nhận về Sữa mẹ thì lại khuyên cho bé ăn theo nhu cầu, không nên ăn theo cữ. Nhưng thực ra quyển sách này đã cung cấp thông tin không đầy đủ, việc cho ăn theo nhu cầu không kể ngày đêm là theo khuyến cáo về Sữa mẹ của WHO. Tuy nhiên trong khuyến cáo đó, WHO viết là ĐỂ ĐẢM BẢO ĐỂ NUÔI CON BẰNG SMHT TRONG 6 THÁNG ĐẦU, thì cần phải cho ti mọi lúc mọi nơi, theo nhu cầu của bé không kể ngày đêm. Nhưng mục đích là để duy trì Sữa mẹ, cho mẹ có sữa, chứ không có nghĩa là như vậy là tốt nhất cho hệ tiêu hóa và phát triển của trẻ. Hơn nữa nhiều mẹ đã hiểu sai dấu hiệu đói của bé. Không phải Trẻ sơ sinh cứ khóc là đói. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho Trẻ sơ sinh khóc ngoài việc đói như là: nóng quá. lạnh quá, tã ướt, bé ốm, khó chịu trong người, đầy hơi (nguyên nhân rất phổ biến), trào ngược, muốn được dỗ dành, quá buồn chán, quá nhiều thứ xung quanh (ồn quá, sáng quá, môi trường xung quanh không thoải mái), quá mệt, quá thừa năng lượng, wonder week... Nhưng nhiều mẹ không đọc đúng các nhu cầu của bé, mà coi ti mẹ là giải pháp cho mọi vấn đề. Mà đúng là có nhiều mẹ đang dùng ti mẹ làm giải pháp cho mọi thứ thật (đồ chơi, đồ ngậm, đồ để an ủi...) Nếu như bé ko có ti mẹ, bé vẫn hoàn toàn có thể dùng những thứ khác để đáp ứng các nhu cầu của mình và vẫn vui vẻ thoải mái như bình thường, miễn là mẹ đọc đúng nhu cầu của trẻ.
    HIỂU ĐÚNG NHU CẦU NO ĐÓI CỦA TRẺ:
    Các dấu hiệu đói của Trẻ sơ sinh là: bàn tay nắm chặt, cẳng tay co lại giơ tay lên quơ quơ gần miệng (giống động tác và thức ăn vào miệng), miệng mở ra đớp đớp, quay liên tục sang hai bên để tìm ti. Vào ban đêm, ngay khi thấy bé có các dấu hiệu trên, mẹ nên cho bé ti luôn để tránh bé bị thức giấc giữa đêm. Nếu cho bé ti đúng lúc, trước khi bé khóc, thì bé sẽ tiếp tục ngủ chứ ko bị thức dậy giữa đêm. Chờ đến khi bé khóc đòi ăn thì đã quá muộn, thường lúc đó bé sẽ bị tỉnh và mẹ lại phải mất công ru ngủ lại. Và khi bé no thì bàn tay và cánh tay bé sẽ thả lỏng, xuôi xuống hai bên. Dấu hiệu tay nắm chặt thả lỏng của bé sẽ không còn chuẩn xác nữa khi bé bắt đầu có các kĩ năng cầm nắm đồ vật (tầm 3,4m).
    NHỮNG ĐIỂM CHÚ Ý KHI CHO ĂN:
    - Hạn chế ti nằm, nhất là về đêm: Theo 1 số chuyên gia Sữa mẹ thì ngoài việc nguy hiểm do đè ngat con ra thì ở tư thế nằm bé sẽ không ti được nhiều sữa bằng ti ngồi, do đó bé dễ ti không no, ngủ quên khi ti. Dần dần sẽ tạo thói quen ăn lắt nhắt, không ăn được nhiều một lần mà đòi hỏi phải ti liên tục. Thế nên các bé ti nằm thường hay sục xạo tìm ti cả đêm là vậy.
    - Không cúi người, gập lưng cho ti: Nhiều mẹ có xu hướng cúi xuống cho ti, nhưng tư thế gập người như vậy cũng làm cản trở việc tiết sữa, làm bé không hút được tối đa sữa, cũng giống như tư thế ti nằm, ngoài ra còn gây đau lưng, đau cổ cho mẹ sau khi sinh Tư thế ti tốt nhất là mẹ hơi ngả lưng đằng sau (trên gối kê đầu giường hoặc ghế tựa) đặt bé lên trên gối đặt ở đùi mẹ, rồi ôm cả gối cả bé vào người. Mẹ phải đưa bé đến ngực mẹ chứ ko phải đưa ngực mẹ đến bé. Các mẹ có thể tra Youtube về tư thế và cách ngậm khớp đúng để tham khảo. Với tư thể mẹ ngồi thoải mái, người thẳng, hơi nghiêng về đằng sau, sữa vừa dễ ra nhất, giúp bé ti được nhiều nhất 1 lần và cũng ko bị ngủ quên khi ti.
    - Cho bé ti đủ theo nhu cầu: Ngừng cho ti khi bé đã no (hai tay buông lỏng). Trẻ sơ sinh có nhu cầu mút mát rất cao, đó là bản năng, nên kể cả khi no rồi bé vẫn tiếp tục cần cái gì đó để mút. Lúc này nếu thay vì ti mẹ mà mẹ nhét ti giả hay ngón tay thì bé vẫn sẽ cảm thấy an ủi thôi. Còn tất nhiên các bé nào đã quen với việc mút ti mẹ để an ủi thì sẽ khó chấp nhận các món khác, và như vậy mẹ sẽ phải làm đồ chơi thường xuyên cho bé. Còn nếu muốn tập cho bé dùng ti giả thì thời điểm dễ nhất là lúc bé vừa no, hai tay buông thõng nhưng vẫn mút ti theo thói quen thì mẹ rút nhẹ ti ra và thay vào bằng ti giả (áp dụng cho bé mới sinh nha). Ti giả không có làm răng hô như lời đồn, miễn là bé cai ti giả trước khi mọc răng trưởng thành là được. Các mẹ nên tránh việc bé ngủ quên khi ti, nếu thấy bé chưa có dấu hiệu no, mà ngủ quên thì có thể ấn nhẹ vào má bé, day nhẹ để kích thích bé hút tiếp.
    2. NGỦ:
    Nhiều mẹ cứ hay kêu con gắt ngủ. Hồi mới sinh con mình cũng không biết, mấy tuần đầu con cũng gắt ngủ kinh khủng, đêm có khi khóc từ 7h-12h, có khi 2h sáng mới chịu ngủ, làm mẹ bơ phờ. Sau đó tham khảo thêm quyển The No-cry Sleep Solution và On Becoming Baby-wise mình mới thấy là nếu làm đúng các điều sau thì chẳng bao giờ bé gắt ngủ hay mẹ phải đánh vật với giấc ngủ của trẻ cả.
    - HIỂU ĐƯỢC QUY LUẬT 12 TIẾNG NGỦ ĐÊM CỦA TRẺ: Trẻ sơ sinh thường có chu kì ngủ đêm là 12 tiếng, dù ăn hay ko ăn đêm thì căn bản là sẽ ngủ liền 12 tiếng rồi mới dậy hẳn. Tuy nhiên 12 tiếng ngủ đêm của trẻ không có nghĩa là đêm của người lớn. 12 tiếng đó có thể bắt đầu từ 6h sáng đến 6h chiều hoặc từ 6h chiều đến 6h sáng. Chính vì thế nên việc đầu tiên và quan trọng nhất là bố mẹ phải luyện cho trẻ phân biệt ngày đêm. Xin mời tra google để biết thêm chi tiết về cách luyện phân biệt ngày đêm. Một khi bé có thể ngủ đêm ra đêm, ngày ra ngày thì dù bé có quấy đêm thế nào thì kiểu gì đêm bố mẹ cũng có thể ngủ đủ. Như bé nhà mình chu kì đêm từ 6h chiều đến 6h tối (hồi mới sinh). Mình bắt đầu đi ngủ lúc 10h tối, đêm mỗi lần bé dậy mình mất tầm 45p-1 tiếng (15p cho bé ti/thay tã, 15p-30p bế vỗ cho bé ợ hơi rồi mới đặt bé nằm lại và 15p hút sữa thừa do bé ko hút hết và 15p để mẹ ngủ lại). Nếu đêm bé có thức tầm 3,4 lần thì đêm tối thiểu mình vẫn ngủ được ít nhất 4,5 tiếng tổng cộng, mà đa phần là 6 tiếng. Chính vì thế nên mặc dù ở 1 mình, vừa đi làm vừa chăm bé mà mình vẫn ngủ đủ, vẫn có sức đi làm bt.
    - KHÔNG NGỦ QUÁ NHIỀU, QUÁ LÂU BAN NGÀY: Tùy từng độ tuổi mà Trẻ sơ sinh có nhu cầu ngủ trong ngày khác nhau, (mời tra google để biết thêm chi tiết) Chẳng hạn bé 0-4m cần 15-18h/ ngày, nếu đêm bé đã ngủ 12 tiếng thì ngày sẽ cần 3-6hr ngủ chia đều làm 3 lần, mỗi lần sẽ ngủ từ 1-2h. Như vậy trong 1 ngày lấy số h ngủ tối đa (2h) làm chuẩn, bố mẹ không nên để cho bé ngủ quá 2h 1 lần. Giữa các giấc ngủ cần có lúc thức theo quy luật ăn-ngủ-chơi thay phiên nhau. Nếu thức quá lâu mà ko được ngủ bé cũng sẽ mệt hay ngủ quá lâu 1 giấc ban ngày thì bé sẽ bị nhẫm lẫn với giấc ban đêm và làm buổi đêm ngủ không sâu.
    - CHO BÉ ĐI NGỦ SỚM Không hiểu sao nhưng mà buổi đêm của bé sơ sinh thường sớm 1 cách kì lạ. Khi mới sinh ra, có khi buổi đêm bắt đầu từ 5,6h chiều. Càng lớn thì các bé sẽ ngủ muộn hơn chút xíu nhưng mà thông thường trong 1 năm đầu đời bé sẽ đi ngủ không quá 8h tối. Nếu bé bắt đầu ngủ đêm muộn quá thì thường sẽ có tình trạng gắt ngủ, hoặc quá giấc thì mãi không ngủ được. Nên đối với các trẻ mà hay quấy khóc đến đêm mới chịu ngủ thì cách tốt nhất là cho bé đi ngủ luôn từ giấc ngủ chiều muộn. Nhiều bé hay có giấc ngủ lúc 5,6h chiều nhưng bố mẹ lại nghĩ là đó là ngủ ngắn, nên lại cho bé dậy buổi tối rồi mới đi ngủ lại. Nhưng nếu bố mẹ cho con đi ngủ sớm (dưới 8h tối) thì bé sẽ ngủ ngon hơn hẳn. Tùy lứa tuổi thì trước giờ ngủ đêm không nên cho bé nap quá gần. VD từ 0-3m thì ko cho nap trước đó 2h, từ 4m thì ko nên nap trước đó 3h. Từng quyển sách sẽ có những lời khuyên về giờ giấc hơi khác nhau 1 chút nhưng căn bản là như vậy
    - BEDTIME ROUTINE: Đại loại gọi là thiết lập quy trình đi ngủ cho bé. Từ 3m, bé đã có thể nhận biết được các quy luật có tính lặp lại nên bố mẹ có thể thiết kế những hành động lặp lại để tạo phản xạ cho bé như bedtime routine. VD như PL luôn tắm trước khi đi ngủ, tắm xong thì vừa massage mẹ hát cho PL nghe, uống sữa rồi tắt đèn đi ngủ.. Điều này giúp bé tạo ra phản xạ vô thức của hành động, chỉ cần thực hiện đúng quy trình đó là bé sẽ muốn đi ngủ. Tuy 3m bé mới bắt đầu hiểu các quy luật lặp lại, nhưng bedtime routine được khuyến khích thực hiện ngay từ khi mới sinh ra. Mục đích là tạo ra 1 loat các hành động làm bé dễ chiu nhất, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ở VN thì khuyến cáo không tắm buổi tối, nhưng ở nc ngoài hay các quyển sách về chăm sóc trẻ lại rất khuyến khích việc tắm táp trước giấc ngủ đêm. Vì việc thư giãn, tắm táp và massage giúp cho bé thoải mái và dễ ngủ nhất. Thế nên ngay từ khi mới sinh mình đã áp dụng cho PL tắm trước khi đi ngủ, ngày nóng cũng như lạnh, ốm hay không, lúc nào PL cũng tắm trước khi đi ngủ hết, nếu ko tắm bồn thì ít nhất cũng lau người. Kết quả là bây giờ, dù đang chơi vui vẻ, tỉnh táo, chỉ cần gọi đi tắm, nhấc ra khỏi bồn tắm, quấn vào khăn là cu cậu đã ngủ gà ngủ gật rồi ngáy khò khò sau đó chưa đầy 5p.
    - MÔI TRƯỜNG NGỦ ỔN ĐỊNH: Quy luật ngủ của trẻ không giống như người lớn, thông thường tầm 45p- 1 tiếng bé sẽ chuyển giấc 1 lần. Chính vì thế nên nhiều mẹ cứ hay than phiền là bé cứ tiếng dậy 1 lần suốt đêm. Để bé tự chuyển giấc được thì một trong những điêu cơ bản là phải để môi trường ngủ của bé ổn định. Nếu như trước khi đi ngủ, bé được bế rong, rung lắc, ti mẹ trước khi ngủ, thì khi chuyển giấc bé có thể sẽ đòi hỏi những điều tương tự. Hay nếu lúc trước khi ngủ, bé phải được ôm mới ngủ thì bé cũng sẽ đòi ôm cả đêm mới ngủ ngon. Thế nên muốn bé ngủ yên giấc thì bố mẹ cần phải giữ môi trường ngủ nhất quán. Ví dụ cho bé ti xong cữ cuối trước khi ngủ , có thể bế đứng lên vỗ ợ, rồi đặt nhẹ nhàng xuống khi bé còn thức rồi vỗ nhẹ cho bé ngủ. Mời bố me tra thêm về "cách luyện bé tự ngủ" "phương pháp 5s" "phương pháp 4s",...có rất nhiều cách giúp bé có thể đi vào giấc ngủ không nước mắt mà ko cần phải phụ thuộc vào mẹ. Tất nhiên nhiều mẹ thích con bị lệ thuộc vào mình thì không cần phải tìm hiểu.
    - ĐÁP ỨNG ĐÚNG NHU CẦU CỦA TRẺ KHI BÉ THỨC GIẤC: Như mình nói ở trên, trẻ có vô vàn lý do thức dậy nửa đêm chứ không phải chỉ vì đói. Các mẹ đừng tạo thói quen tất cả mọi vấn đề đều giải quyết bằng ti mẹ. Đúng là ti mẹ là thứ giúp dỗ bé dễ nhất, đơn giản nhất, nhưng đó không phải là cách giải quyết tận gốc vấn đề. Sữa mẹ có chất an thần, nên nó thường dỗ dành được trẻ, nhưng như vậy không khác nào bệnh gì cũng cho uống thuốc giảm đau mà không cho thuốc chữa bệnh. Ví dụ như bé nào bị trào ngược, đầy hơi nửa đêm nên dây khóc,ti mẹ có thể làm bé quên đi lúc đấy, nhưng nằm 1 lúc thì trào ngược và đầy hơi càng nặng thì bé lại dậy khóc tiếp. Tương tự nếu bé bị nóng quá, lạnh quá hoặc bị đau ở đâu đấy. Có vô vàn các lí do làm bé thức giấc buổi đêm mà mình cũng đã nói ở trên đó. Thế nên các mẹ cần phải tìm hiều và quan sát kĩ để giúp bé giải quyết đúng nhu cầu của mình chứ đừng vội vàng nhét ti.
    3. CHƠI:
    Thực ra việc chơi của bé không có liên quan trực tiếp lắm đến vụ ngủ xuyên đêm mà quan trọng nhất vẫn là thiết lập nếp sinh hoạt ăn ngủ ban ngày hợp lí cho trẻ. Mình cũng không thấy sách nào viết về mối liên hệ của các hoạt động ban ngày đến giấc ngủ ban đêm của trẻ, bố mẹ nào mà đọc được ở đâu thông tin gì hay ho thì chia sẻ cho mình với. Nhung mình quan sát thấy các bé nào mà ban ngày có nhiều hoạt động, tương tác nhiều thì ban đêm cũng sẽ ngủ ngon và sâu hơn. Như con mình hồi chưa đi trẻ, suốt ngày quay ra quay vô với mình mẹ nên cảm giác lúc nào bé cũng lờ đờ ban ngày, ban đêm ngủ giỏi lắm chỉ được liền 4h. Nhưng mà ngay từ hôm đầu đi trẻ, đêm về cậu đánh liền 6h liên tục, mấy hôm sau thì ngủ toàn 5,6h buổi đêm, 1 tháng sau thì chuyển lên 7.8 tiếng, sau đó thì ngủ xuyên đêm luôn. Vì đi trẻ ở lớp có nhiều người tương tác và chơi với bé. Tuy nhiên nếu có quá nhiều hoạt động, thì não cũng dễ bị kích thích buổi đêm và lại gây khó ngủ. Cái này được nói qua trong quyển wonder week của trẻ. Nó cũng là 1 phần nguyên nhân vì sao trong đợt wonder week thì bé thường không ngủ ngon vì não phải học cái mới nên hoạt động quá nhiều. Bé không ngừng học các kĩ năng mới, không chỉ ban ngày mà cả ban đêm nữa. Thế nên nếu thấy bé ngủ không ngon thì bố mẹ cũng nên xem xét xem bé đã chơi hợp lí chưa nhé.
    KẾT LUẬN:
    Dù ti đêm hay không, thì mấu chốt để bé phát triển tốt là một giấc ngủ ngon. Thế nên nếu bố mẹ nào đang hài lòng và thấy con mình đã ngủ ngon buổi đêm rồi thì cũng chẳng cần thay đổi, còn nếu không thì mong các bố mẹ hãy tìm hiểu thêm, đọc nhiều, nghe nhiều và tiếp thu nhiều nguồn thông tin để điều chỉnh phù hợp với con mình. Sữa mẹ hay sữa ct, ti mẹ hay ti bình, thì các bé cũng đều cần được ngủ, và không nên khóc nhiều, phải k?
    NGUỒN : FB ANH LE
    CHIA SẺ KINH NGHIỆM VỀ CAI TI ĐÊM CỦA BULL
    Mình bắt đầu cai ti đêm cho Bull Vào khoảng 4m, mình định cai ti đêm sớm hơn nhưng mẹ lười quá nên không cai (vì cai ti đêm sẽ mất ngủ ít nhất 1 tuần hoặc hơn tùy bé), bé nhà mình đã có nếp sinh hoạt easy 3.5 ổn định và đã biết tự ngủ, bé nào biết tự ngủ thì cai ti đêm sẽ dễ dàng và nhanh hơn. Bé nhà mình ngủ riêng trên cũi nên cũng dễ cai ti đêm.
    Xin các mẹ hãy nhớ 1 điều quan trọng là những bé bú mẹ trực tiếp thì cai ti đêm con sẽ khóc rất kinh khủng, con sẽ vật vả trong 1 thời gian và có thể giấc ngủ bị gián đoạn ( bé nhà mình cứ 15 phút khóc 1 lần trong 2-3 tiếng liên tục vì cai ti đêm) NẾU KHÔNG CHẤP NHẬN ĐƯỢC ĐIỀU NÀY THÌ CÁC MẸ CHỈ CÒN CÁCH ĐỂ CHO CON TI ĐÊM ĐẾN KHI NÀO CON TỰ BỎ THÌ THÔI. 1 điểm quan trọng nữa là các mẹ phải KIÊN TRÌ, có bé thì có thể cai nhanh khoảng vài ngày, còn có bé chậm thì mất cả tháng.
    Các mẹ nên tìm hiểu rõ các PP cai ti đêm và xem PP nào phù hợp với 2 mẹ con, có các PP cai ti đêm:
    +Phương pháp 1: Ti nước
    Nhiều mẹ sử dụng phương pháp cho con ti nước lọc thay vì sữa vào ban đêm. Theo mình phương pháp này không có lợi cho cả mẹ và bé. Vì bé sau khi được cai sữa sẽ phải thêm giai đoạn cai ti nước. Việc cho ti nước thay thế theo mình chỉ làm trì hoãn việc cai ti đêm chứ không giải quyết triệt để “vấn nạn” này.
    +Phương pháp 2: Ti giả
    Thay vì cho bé ti mẹ trực tiếp/ ti bình sữa thì cho ngậm ti giả để qua cơn. Cách này theo mình chỉ phù hợp với giai đoạn cuối của quá trình “cai nghiện đêm” mà thôi. Thời điểm đầu khi bạn mới tập cho bé sẽ không thể hiệu quả, bé sẽ gào khóc la hét “con thích hàng thật hơn?!”
    +Phương pháp 3: Giãn cữ từ từ
    Giả sử ban đêm bé thường có 4 cữ: 23h, 1h, 3h, 5h
    Ngày 1: Bạn tiến hành giãn cữ 23h. Tức là lúc 23h bé đòi bú, bạn tìm cách trì hoãn đến 15-20 phút sau đó hãy cho bé bú
    Ngày 2: Bạn tiếp tục giãn cữ 23h nhưng thời gian trì hoãn lâu hơn, từ 20-30 phút.
    Sau hai ngày, bạn ngưng giãn cữ cho bé quen với giờ bú mới khoảng 2-3 ngày rồi tiến hành giãn cữ tiếp từ từ sao cho đến 1h sáng bé mới đòi bú. Tức là bé đã bỏ được cữ bú đêm lúc 23h.
    Sau khi thành công với việc giãn cữ đến 1h, bạn kiên trì giãn cữ tiếp với thời gian trì hoãn ngày một lâu hơn. Ví dụ: 1h40 bạn mới cho bé bú, sau đó là 2g30…cho tới lúc 5h sáng bé mới đòi bú là bạn đã “leo lên đỉnh vinh quang”. Tèn ten ten!!!!!
    Ưu điểm lớn nhất của phương pháp giãn cữ từ từ là bé cũng sẽ khóc nhưng khóc không quyết liệt, không gào thét “bể nhà” và khả năng cai ti đêm thành công cao. Khuyết điểm là mẹ phải chấp nhận việc con thiếu ngủ trong những đêm đầu cai nghiện nhé.
    +Phương pháp 4: Cắt cữ
    Có hai cách cắt cữ
    Cách 1: Cắt cữ lẽ hoặc chẵn. Như ví dụ trên, bạn sẽ cắt cữ 23h và 3h hoặc 1h và 5h
    Cách 2: Cắt cữ muộn nhất trong đêm. Như ví dụ trên, bạn sẽ cắt cữ lúc 5h trước, sau đó sẽ là cữ lúc 3h.
    Bạn lưu ý thường thời gian tối đa bạn tiến hành cắt hẳn một cữ là 5 ngày, tối thiểu là 2 ngày để bé từ từ quen với điều chỉnh mới. Sau đó bạn hãy tiến hành cắt cữ tiếp với nhịp điệu nhanh dần hơn.
    Cũng giống như phương pháp giãn cữ, bé cũng sẽ khóc nhưng dạng ỉ ôi dai dẳng chứ không quá đáng sợ. Khả năng thành công khá cao và thời gian cai sữa sẽ nhanh hơn so với phương pháp giãn cữ. Khuyết điểm là bé sẽ vẫn phải mất ngủ ở những cữ bị cắt.
    +Phương pháp 5: Cắt hết tất cả các cữ
    Phương pháp này dành cho mẹ nào mạnh tay dẹp hết cái trò bú đêm, đoạn tuyệt cắt hết các cữ của bé.
    Ai cũng thèm thuồng phương pháp “tàn nhẫn” này lắm vì nghĩ làm như vậy mẹ sẽ khoẻ người và thời gian cai ti đêm nhanh nhất. Tuy nhiện, theo mình nghiên cứu thì khó ai thành công được với phương pháp này. Những gì mẹ nhận được là những trận khóc thâu đêm, bán sống thiếu chết của bé. Ngoài ra bé có thể ói, nôn, gào thét trong vài giờ liền.
    Ai đủ mạnh mẽ, nhẫn tâm và chai lì không sợ ông bà, cha mẹ xĩ vã thì cứ thử nhé.
    Trước hết các mẹ nên thông báo cho cả nhà việc cai ti đêm để tránh tình trạng nữa đêm con khóc toáng mà cả nhà ko biết nguyên nhân, nếu có người nhà hỗ trợ thì việc cai ti đêm sẽ dễ hơn, Nếu bé ngủ riêng sẽ nhanh hơn, nếu bé ngủ chung với ba mẹ thì ba nằm giữa, con nằm cách mẹ hoặc có thể mẹ ngủ phòng khác không chung phòng với bé, cho ông bà, ba bé ngủ cùng bé để hỗ trợ khi bé khóc, tỉnh.
    Quá trình:
    Công cụ hỗ trợ: #ti_giả và #vỗ_mông
    Do mình không có ai hỗ trợ nên 2 mẹ con tự cai ti đêm với nhau thôi ( không hiểu sao bé đang ngủ mà khóc thấy ba là càng khóc dữ dội hơn nên ba cũng không giúp gì được trong việc này). Mình chọn ngày bắt đầu là thứ 7 vì nếu bé có khóc làm cả nhà mất ngủ thì hôm sau cũng được ngủ bù . Mình định chọn PP giãn cữ nhưng khi áp dụng thì mình tùy tình hình thôi. Kinh nghiệm của bản thân mình là nếu mẹ tự cai ti đêm thì nên mặc thêm 1 áo khoác (mình mặc áo khoác dù) để con đỡ nghe mùi sữa do tới giờ con ti thì Sữa mẹ chảy ròng ròng, con càng nghe mùi sữa càng khóc
    - Ngày 1: cho bé bú thật no mà đừng ép bé quá kẻo bé bị ọc sữa (vì bé biết mẹ sẽ cho bú đêm nên không bú no). Sau đó tắt đèn, mở nhạc nhẹ và cho bé ngủ lúc đó khoảng 19h. Khoảng 22h bé dậy đòi ti, mẹ không cho bú mà dùng ti giả dỗ bé, tất nhiên bé sẽ khóc nhưng lúc này chưa đói lắm nên bé sẻ ngủ lại.
    Khoảng 0h bé dậy 1 lần nữa lần này khóc dữ dội, mẹ dùng ti giả dỗ cho bé ngủ tiếp, bé ngủ chập chờn khoảng 15 phút sau lại thứ, mẹ tiếp tục vỗ mông cho bé ngủ tiếp, khoảng 20 phút sau bé lại thức lần này bé khóc dữ quá nên mình cho bé ti luôn, bé ti xong thì ngủ tới khoảng 4h sáng dậy đòi ti, mình ko cho ti mà dỗ bé ngủ tiếp, lúc này bé ngủ cũng chập chờn ko sâu khoảng 25-30 phút lại khóc, tới khoảng 5h30 mình cho bé dậy sáng và ti luôn ( bình thường khoảng 6h bé dậy)
    - Ngày 2: lần này bé biết mẹ sẽ không cho bú nên bú rất no rồi mới ngủ, khoảng 22h dậy mẹ đưa ti giả và vỗ mông bé ngủ tiếp, 0h dậy cũng khóc nhưng ít hơn hôm qua sau đó bé ngủ tiếp, tới 1h lại thức, mình dỗ khoảng 30 phút mà bé vẫn chưa ngủ lại nên mình cho ti luôn, xong bé ngủ tới khoảng 4h30 sáng lại thức, mình dỗ bé ngủ tiếp để 5h45 cho bé dậy ti.
    - Ngày 3: đêm bé cũng dậy các giấc 22h, 0h 2h và 4h mình dỗ bé ngủ lại luôn chứ ko cho ti nữa, bé vẫn ngủ vẫn ọ ẹ.
    - Ngày 4: đêm bé đậy giấc 22h mình dỗ bé ngủ lại được nhưng lúc 1h sáng thì bé khóc dữ quá nên mình cho bé ti xong bé ngủ tới khoảng 5h sáng dậy ọ ẹ mình dỗ bé ngủ tiếp đến 5h45 thì cho bé dậy luôn.
    - Ngày 5: đêm bé cũng dậy các giấc 22h, 1h và 4h mình dỗ bé ngủ lại luôn chứ ko cho ti nữa, bé vẫn ngủ vẫn ọ ẹ.
    - Ngày 6: đêm bé dậy 3 lần 22h, 1h và 4h mình quyết định dùng PP CIO để bé tự ngủ lại, vì dỗ hoài riết bé quen vào khoảng thời gian đó lại dậy tiếp, kết quả bé khóc khoảng 30 phút thì ngủ lại, đến 5h sáng bé dậy mình cho bé ti buổi sáng và dậy luôn.
    - Ngày 7: bé giảm số lần dậy khóc còn 2 lần: 0h và 3h sáng, mình vẫn để bé tự ngủ lại đến 5h30 sáng.
    - Ngày 8: vẫn như ngày 7, mẹ vẫn mất ngủ
    - Ngày 9: đêm bé dậy 1 lần vào lúc 1h sáng rồi tự ngủ lại đến 6h
    - Ngày 10: đêm bé ko dậy nữa nhưng vẫn còn ọ ẹ
    Sau khoảng 2 tuần thì bé ngủ xuyên đên trọn vẹn, sau khi cai ti đêm thành công thì thỉnh thoảng bé vẫn ọ ẹ vào ban đêm nhưng tần suất rất ít ( vì người lớn mình ngủ đêm thỉnh thoảng cũng trở mình huống chi em bé)
    Kết quả là sau 2 tuần 2 mẹ con Bull vật vả vì mất ngủ, ba thì có đêm mất ngủ có đêm không, thì 2 mẹ con đã có giấc ngủ đêm trọn vẹn, tinh thần cũng thoải mái hơn nhiều. À mà mẹ nào cai ti đêm mà ko hút sữa đêm thì đảm bảo sáng dậy với 2 hòn đá trên ngục cực đau vì sữa căng hic, nhưng vài ngày sau sẽ đỡ hơn thôi
    Các mẹ nên nhớ là không nóng vội, không mũi lòng vì cần thời gian và thời điểm, KIÊN TRÌ + KIÊN NHẪN và sẽ có kết quả. Chúc các mẹ thành công!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thanhmoony
    Đang tải...


Chia sẻ trang này