Thông tin: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi Mai turtle, 23/11/2012.

  1. Mai turtle

    Mai turtle Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    9/10/2012
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    28
    Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là trẻ nhỏ. Trẻ ngủ được, ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển tốt. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc trẻ ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

    Bảng tham khảo thời gian của giấc ngủ trẻ em với các độ tuổi khác nhau











    Tuổi








































    Tuổi 1 tháng 3 tháng 6 tháng 9 tháng 12 tháng 18 tháng 2 năm 3 năm
    Giấc ngủ ban đêm 8.5 giờ 10 giờ 11 giờ 11 giờ 11.25 giờ 11.25 giờ 11 giờ 10.5 giờ
    iấc ngủ ban ngày 7 (3) giờ 5 (3) giờ 3.25 (2) giờ 3 (2) giờ 2.5 (2) giờ 2.25 (1) giờ 2 (1) giờ 1.5 (1) giờ
    Tổng số giờ ngủ/ngày 15.5 giờ 15 giờ 14.25 giờ 14 giờ 13.75 giờ 13.5 giờ 13 giờ 12 giờ
    Lưu ý: Số giờ trong ngoặc đơn là thời lượng giấc ngủ của trẻ có thể ngắn hơn.

    Vậy làm thế nào để hỉnh thành và duy trì thói quen ngủ đều đặn, hợp lý ở trẻ:

    - Dạy trẻ biết phân biệt ngày và đêm bằng cách là khi bé tỉnh vào ban ngày, hãy cố gắng tác động đến bé càng nhiều càng tốt, mở cửa ra cho ánh sáng vào phòng, không cần để ý đến việc giảm thiểu tiếng ồn thường xuyên vào ban ngày như tiếng điện thoại, tivi, … nếu bé định ngủ trước giờ ăn, hãy đánh thức bé dậy. Ngược lại, vào ban đêm, không nên chơi với bé khi bé tỉnh giấc, giữ ánh sáng và nhiệt độ trong phòng thấp, không nên nói chuyện với con quá nhiều. Cứ như vậy một thời gian dài, bé sẽ tự nhận ra rằng ban đêm là để ngủ. Trước khi bé ngủ, có thể hát một bài hát ru và hôn chúc bé ngủ ngon.

    - Luyện cho trẻ thói quen tự đi ngủ: Vào thời điểm trẻ được từ 6-8 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu cho trẻ tự mình đi ngủ bằng cách đặt trẻ xuống giường mỗi khi thấy trẻ buồn ngủ nhưng vẫn còn đang thức.
    Có thể ru trẻ ngủ bằng cách đu đưa, ru ngủ, cho đến khi bé ngủ là cách bình thường và tự nhiên nhất. Khi bé thích thú với giấc ngủ, bé sẽ phát triển tốt và ngủ tốt.

    Chúc các bé và các mẹ đêm tròn ngon giấc :):):)
    ( Nguồn: ********* )
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Mai turtle
    Đang tải...


  2. banvemaybay

    banvemaybay tư vấn mua vé máy bay

    Tham gia:
    23/11/2012
    Bài viết:
    891
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Bé nhà mình hơn 7 tháng tuổi có nghĩa là ban ngày sẽ ngủ trong được từ 2,5h đến 3h theo bảng trên thế mà bé nhà mình chỉ ngủ ban ngày chưa đầy 1h đồng hồ thảo nào bé nhẹ cân quá không biết có cách nào để bé ngủ nhiều hơn không mẹ nào biết mách mình với.
     
  3. Mai turtle

    Mai turtle Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    9/10/2012
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    _Trong bảng trên mình có chú thích là "Số giờ trong ngoặc đơn là thời lượng giấc ngủ của trẻ có thể ngắn hơn". Nên mình nghĩ nếu bé nhà bạn ngủ ban ngày ít nhưng ban đêm ngủ đủ thì cũng không chắc là do thế mà con nhẹ cân đâu mẹ nó à.
    Còn nếu thực sự là con thiếu ngủ, thì có thể là do con thiếu Vitamin D và canxi rồi. Mẹ nó thử theo dõi và điều chỉnh sinh hoạt hớ p lý cho bé xem thế nào nhé! ^^
     
    banvemaybay thích bài này.
  4. banvemaybay

    banvemaybay tư vấn mua vé máy bay

    Tham gia:
    23/11/2012
    Bài viết:
    891
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Bé nhà mình ngủ buổi tối trong khoảng từ 8h tối đến 5h30-6h sáng thì cũng chỉ có khoảng 9 tiếng cộng với ban ngày 1 tiếng nữa thì tổng cổng bé ngủ tất cả là 10 tiếng, không biết như thế có phải là bé nhà mình thiếu vitamin D không nhỉ? Mình vẫn cho bé phơi nắng và uống vitamin D những ngày không có nắng.
     
  5. ha.vi2011

    ha.vi2011 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    29/8/2012
    Bài viết:
    7,469
    Đã được thích:
    1,800
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    các bé ngủ đc sâu ngon giấc càng nh càng tốt nhát là trẻ sơ sinh và mấy tháng đầu.Khi ngủ trẻ phát triển trí tuệ cũng như chiều cao nên các mẹ chú ý cho kon ngủ đủ mà ngon giấc tránh những tiếng ồn ào khiến con ngủ k ngon
     
  6. luuhungsm

    luuhungsm Thành viên tập sự

    Tham gia:
    20/5/2013
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Bé nhà mình được 6 tháng ngủ rất it vào ban đêm chỉ khoảng 6 tiếng, còn ban ngày cũng ngủ khá nhiều,và nhiều lần. Xin các ba mẹ cho biết phải làm thế nào để tạo thói quen đi ngủ sớm cho bé
     
  7. mẹ nhím baby

    mẹ nhím baby Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    21/11/2012
    Bài viết:
    7,657
    Đã được thích:
    1,243
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    cái này còn tùy từng bé mà có bé đêm chỉ khóc
     
  8. hatran.enviro

    hatran.enviro

    Tham gia:
    25/6/2012
    Bài viết:
    14,732
    Đã được thích:
    2,803
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    bé nhà mình mỗi ngày một kiểu, có ngày thì ngủ nhiều, ngày ngủ ít, haizzz, phải theo dõi con mới được
     
  9. trang07

    trang07 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    12/7/2012
    Bài viết:
    3,290
    Đã được thích:
    432
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    bé nhà mình mới được 6 tháng mà cũng ít ngủ lắm, chẳng trưa nào ngủ được với nó cả, tối thì hôm nào cũng 10h hơn mới ngủ
     
  10. thoitrangtreem_lam

    thoitrangtreem_lam thoi trang tre em

    Tham gia:
    9/5/2011
    Bài viết:
    800
    Đã được thích:
    263
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    con em pải ngu 13h mà chỉ ngủ đc tầm 10h hơn tí hic ko biết pải vậy mà thấp ko
     
  11. spsuckhoedep

    spsuckhoedep Banned

    Tham gia:
    4/5/2013
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Đọc bảng giờ này thấy cũng khoa học, nhưng thực hiện đầy đủ cũng khó lắm. Còn tùy vào thói quen, sinh hoạt của bé. Như bé nhà mình ấy, giờ hơn 2 tuổi rồi, mình đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc. Đêm cho bé 10h ngủ, trước đó 45p cho bé uống sữa. sáng 6h30 cho con dậy để đi học. Đến trường 11h30 cô cho các bé ngủ. 13h30 các bé dậy chơi. Bé hiếu động, nghịch cả ngày nên chỉ tới 10h là bé buồn ngủ rồi. Cũng thành thói quen, nên bé ngủ giấc rất đều
     
  12. thuyha1961

    thuyha1961

    Tham gia:
    23/2/2011
    Bài viết:
    16,272
    Đã được thích:
    4,417
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    đánh dấu để xem cháu mình ngủ có đủ giấc ko?
     
  13. Me_VuMinh

    Me_VuMinh Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    26/9/2012
    Bài viết:
    5,625
    Đã được thích:
    1,009
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Gái nhà mình 2 tuổi, đêm ngủ 8 tiếng, trưa ngủ 2 tiếng, cả ngày mới đc 10 tiếng... hic hic
     
  14. vongdautam

    vongdautam Cơ sở sản xuất vòng dâu tằm An huy 0909886836

    Tham gia:
    20/4/2012
    Bài viết:
    16,613
    Đã được thích:
    3,126
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    bé còn nhỏ thì cứ để bé ngủ theo nhu cầu thôi
     
  15. MẹGiaLinh

    MẹGiaLinh Guest

    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    huu con em chỉ ngủ đc khoảng 11h 1 ngày
     
  16. nglinh2326

    nglinh2326 Vui lòng đừng spam !

    Tham gia:
    6/9/2010
    Bài viết:
    25,641
    Đã được thích:
    8,048
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    Con mình 5 tuổi .
    Nếu con mình đến lớp mà ngủ đủ 2-3 tiếng / ngày thì 1 ngày con mình ngủ đc 10-11 tiếng .
    Tối 9h30 cháu lên giường . 10h bắt đầu ngủ . Sáng 6h dậy .
     
  17. vtc_link

    vtc_link Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/5/2013
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Bé ngủ bao nhiêu giờ trong ngày là đủ?

    cám ơn bác.cái này em cũng đag cần tham khảo.
     

Chia sẻ trang này