BÍ ĐỎ NƯỚNG TỎI MẬT ONG thơm ngon ngất ngây bao người Bí đỏ là một trong những loại củ quả rất giàu dinh dưỡng, những món ăn quen thuộc chế biến từ bí đỏ như luộc, hầm canh đôi khi có thể khiến bí đỏ bị nhạt vì thấm nước. Nướng bí đỏ là lựa chọn tuyệt vời để giữ lại trọn vẹn dinh dưỡng có trong bí đỏ. Hôm nay Mật ong thiên nhiên số 1 sẽ chia sẻ cho các bạn món bí đỏ nướng tỏi mật ong thơm ngon ngất ngây mà không ai có thể cưỡng lại được. Thành phần dinh dưỡng Bí đỏ có vỏ ngoài cứng, lớp thịt bên trong có kết cấu mềm hơn một chút, khi chín sẽ có mùi thơm, vị ngọt nhẹ nhẹ và đặc biệt là vị bùi. Trong thành phần dinh dưỡng của bí đỏ nổi bật là chất xơ, vitamin A và vitamin C… đây được coi là lựa chọn lý tưởng cho các chị em đang trong chế độ giảm cân. Mật ong cũng chứa nhiều loại vitamin đặc biệt là chất chống oxy hóa nên được đưa vào sử dụng rất nhiều trong cuộc sống. Các loại mỹ phẩm được chế biến từ mật ong được đánh giá rất an toàn do những thành phần lành tính có trong đây. Nhưng nhiều nhất vẫn là mật ong được sử dụng trong nấu ăn với nhiều tác dụng như tẩm nguyên liệu để nướng, chiên… Món bí đỏ nướng tỏi mật ong vừa có vị ngọt của mật ong cùng vị bùi của bí ngô thêm mùi thơm đặc trưng của tỏi nướng. Sau khi nướng lên các thành phần dinh dưỡng trong bí ngô không mất đi mà vẫn được giữ trong phần thịt chín mềm cùng mùi thơm ngọt của mật ong. Nguyên liệu làm món bí đỏ nướng tỏi mật ong: Bí đỏ: 1 quả Dầu ăn: 50ml Tỏi băm: 5 nhánh Mật ong nguyên chất: 1 chén canh nhỏ Nước tương: 50ml Tiêu xay Hướng dẫn thực hiện: Bước 1: Làm nóng trước lò nướng ở nhiệt độ 400 độ C khoảng 15 phút trước khi nướng. Bước 2: Bí đỏ rửa sạch gọt phần vỏ cứng bên ngoài, loại bỏ phần ruột bên trong rồi lại rửa lại. Cắt bí đỏ thành các miếng nhỏ vừa ăn hình vuông hoặc hình chữ nhật rồi xếp lên khay nướng có lót giấy nến. Dùng chổi chuyên dụng phết dầu ăn lên trên bề mặt bí đỏ rồi cho vào lò nướng khoảng 25 – 30 phút Bước 3: Làm nước sốt: Cho chảo lên bếp, cho mật ong cùng tỏi băm, nước tương đun nóng, khuấy thật đều tay cho đến khi thấy sôi thì vặn lửa nhỏ ở mức thấp nhất, quan sát thấy phần nước sốt bắt đầu sánh lại thì tắt bếp. Bước 4: Bí đỏ sau khi đã đủ thời gian nướng, có thể cảm nhận được mùi thơm thì lấy ra, cho vào chảo nước sốt rồi trộn đều. Như vậy món ăn đã hoàn thành rồi bạn chỉ cần đổ ra đĩa, trang trí thêm một vài lá rau xanh là đã có thể thưởng thức ngay. Vừa ngon miệng lại không lo tăng cân, bí đỏ chứa nhiều thành phần có lợi cho da, tóc, mắt… nên chị em nên thường xuyên sử dụng nhé. Chúc mọi người thực hiện thành công món ăn này! https://matongthiennhienso1.vn/ =AZX1i43qUOn2GruHoM7EWdiNJneq_UpEoab2bypX0ztalfy1-vsX_XKU92mScIQqerbm4RTSg9tILgLF11ZhjVLdk4yXFlzAMjMdQYOT0YYskJn3oGHFTi3tsd9VhTt6lyCHK3dmpJpYj27CFAXFkmZs&__tn__=EH-R'] =AZX1i43qUOn2GruHoM7EWdiNJneq_UpEoab2bypX0ztalfy1-vsX_XKU92mScIQqerbm4RTSg9tILgLF11ZhjVLdk4yXFlzAMjMdQYOT0YYskJn3oGHFTi3tsd9VhTt6lyCHK3dmpJpYj27CFAXFkmZs&__tn__=EH-R'] Thích Bình luận
