Nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ có tầm vóc vượt trội về sau này. Khi bạn mang thai, vấn đề sinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng. Người mẹ không chỉ ăn cho riêng bản thân mà còn phải nghĩ đến việc ăn cho con vì người mẹ chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất cho bé yêu. Chúng ta vẫn có nhầm lẫn là chỉ tập trung phát triển chiều cao cho trẻ vào tuổi dậy thì. Thực tế, giai đoạn tăng chiều cao được quyết định ở thời kỳ phụ nữ trước khi mang thai nhưng lại thường không được chú ý. Ngay từ lúc nằm trong bụng mẹ, chiều dài của thai nhi đã có ý nghĩa quan trọng đối với chiều cao đạt được lúc trưởng thành. Việc can thiệp dinh dưỡng phải bắt đầu từ khi người mẹ còn ở độ tuổi vị thành niên, cần được cung cấp đầy đủ các vi chất để chuẩn bị cho quá trình làm mẹ sau này. Khi mẹ được chăm sóc tốt, đứa bé càng đạt được mức tiềm năng mà gen quy định. Do đó, khi người mẹ mang thai, song song với việc nuôi dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh thì người mẹ cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao như là canxi, vitamin D, sắt, axit folic… Canxi Sự phát triển chiều dài của trẻ bắt đầu từ rất sớm, ngay từ những tuần đầu của bào thai. Trung bình mỗi tháng, chiều cao của trẻ tăng 5 – 6 cm. Chiều dài thai nhi đạt cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ. Để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt, người mẹ cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ ngay từ trong thời kỳ bào thai. Bổ sung canxi giúp các bé sau này sẽ có được chiều cao vượt trội. (Hình minh họa) Nhu cầu canxi tăng lên thùy thuộc vào tuổi thai, tuổi thai càng lớn, nhu cầu canxi càng cao. Cụ thể trong 2 – 3 tháng đầu, nhu cầu là 800 mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000 mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500 mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho người mẹ khi mang thai. Vì vậy, người mẹ cần hấp thu đủ lượng canxi cho cơ thể (gấp đôi so với bình thường) từ trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ. Nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi gồm có: rau xanh, đậu nành, các sản phẩm từ sữa (phomai, yaourt, sữa tươi), trứng, các loại cá có xương, bánh mỳ trắng. Tuy nhiên, những sản phẩm bắt nguồn từ sữa thường rất giàu chất béo do đó bạn nên chú ý đến hàm lượng chất béo khi dùng những sản phẩm này. Vitamin D Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việc bổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối với bé trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao lớn nhanh hơn những bé khác. Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: hải sản, tôm, cá, hồi, sò, ốc, hến, nước cam, ngũ cốc… Bà bầu cũng cần đảm bảo ăn đủ hải sản 2 lần/ tuần. Bà bầu nên ăn hải sản 2 lần/tuần để bổ sung canxi. Sắt Mang thai là thời gian cơ thể cần bổ sung lượng sắt nhiều nhất. Sắt giúp tạo ra nguồn máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển hoàn thiện. Người mẹ nên bổ sung sắt vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày như: thịt bò, thịt gia cầm, đậu nành, rau chân vịt, khoai tây. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt từ tuần thai thứ 20 trở đi. Acid folic Acid folic rất quan trọng trong quá trình phát triển của hệ thần kinh và tủy sống của thai nhi. Aicd folic có nhiều trong cơm, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đậu, chuối, bông cải xanh và sữa… Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em khi cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu), các vitamin và chất khoáng.
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Bây giờ đẻ con ai cũng mong con mình cao 1 tý. Chứ như em nhìn lên không bằng ai, chán lắm. Cảm ơn chủ top chia sẻ nhé.
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Bây giờ trẻ con được ăn uống đầy đủ hơn nên cũng cải thiện được chiều cao đáng kể so với thế hệ trước.
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài tập 1 ko biết nhưng may mắn con chân dài giống bố, đánh dấu tập 2 ko lại giống mẹ thì chết
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Nghe từ bí kíp tò mò quá, hi hi mấy vụ này cũng hơi biết nhưng mà nhiều khi nhỡ thì chả chuẩn bị trước dc nhẩy, thêm nữa cũng có gen nữa.
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Bổ sung đủ chất cho con chắc chắn sẽ phát triển được toàn diện, bọn nhỏ bây giờ đứa nào cũng cao to...làm mình lọt thỏm...con mình sau này chắc chắn phải hơn chúng nó, he he
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài chả biết con em sau này thế nào mà giờ nó cao gần bằng mẹ nó rồi, mới có lớp 7 thôi các mẹ ạ!
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài bây giờ ăn uống khoa học và đầy đủ trẻ cao đẹp và thông minh hơn trước
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Hay quá !!! e hay ăn hải sản cua ghẹ lắm...Không biết con yêu có được chân dài k? mong được gặp con lắm rồi hihi
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài Thời buổi này hiện đại,trẻ con ăn uống đủ chất phát triển về mọi mặt là ok rùi,trừ trường hợp có gien ở nhà nấm lùn thì phải chịu thui
Ðề: "Bí kíp" sinh con chân dài t1 không biết nhưng may là 2 vợ chồng đều cao nên bé cũng cao hihiđánh dấu t2 vậy
