ba mình bị mất ngủ, ai bày gì hay là dùng hà. từ tim sen, trà thanh nhiệt thái bình, nhãn lồng,...nhưng đều không có kết quả, không biết sao nữa. Lá sen thì chưa áp dụng, vì lá sen ở chỗ mình khó tìm lắm.
Bạn uống chè vằng đặc + Cao lạc tiên, Buổi ngày và tối không nên uống trà đặc hay cà phê, trước khi đi ngủ không nên cãi nhau, hay tránh tinh thần kích động. Có thể bật nghe nhạc phật pháp. MÌnh đảm bảo vài ngày thôi bạn sẽ ngủ được ấy
Mình thấy cách chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả đó là ngồi thiền. Mình đã bị như vậy và giờ không bị nữa. Không những thế mình đã tư vấn cho rất nhiều người, kết quả tốt! Bạn nên đi học ngồi thiền!
Hôm nay mình xin chia sẻ với các mẹ một số món ăn sẽ giúp bạn đỡ suy nhược vì chứng mất ngủ. Đây đều là những món rất dễ làm. Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thuận theo quy luật tự nhiên là đêm ngủ ngày thức, nếu đêm thức ngày ngủ thì thần khí không vững vàng, cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, nên đi bộ, tập thể dục và dùng những món ăn thích hợp như: Canh rau rút Nguyên liệu gồm rau rút non, lá vông nem non, khoai sọ, củ súng, tôm hoặc thịt lợn nạc tùy thích. Rau rút bỏ cọng già và lớp bông trắng bên ngoài thân, để nguyên lá, cắt đoạn ngắn. Khoai sọ gọt vỏ cắt miếng; củ sen, củ súng ngâm nước cho hết chát, bớt nhựa, xắt lát mỏng, đổ nước vừa đủ nấu nhừ. Thêm tôm, thịt và nêm gia vị. Cuối cùng cho rau nhút và lá vông non, chỉ hơi chín tái là được, ăn mới ngon. Muốn dễ ngủ thì dùng nhiều rau rút, lá vông. Lá vông chỉ dùng trong những ngày đầu. Canh thịt nấu hạt sen, khiếm thực Thịt lợn 200 g, hạt sen 50 g, khiếm thực 50 g. Thịt cho vào nồi cùng hạt sen, khiếm thực, nước vừa đủ, nấu canh, cho gia vị. Công dụng: An thần, chữa mất ngủ, đi tiểu nhiều về đêm, hồi hộp, lo âu. Dùng trong ngày lúc nào cũng được. Tim lợn hầm đương quy Tim lợn 1 quả, đương quy 60 g. Cắt tim lợn nhét đương quy vào, cho nước vừa đủ, nấu chín, lấy ra bỏ đương quy, cho gia vị vừa ăn. Công dụng: Chữa mất ngủ kèm bệnh tiểu đường, dưỡng huyết, bổ âm, an thần. Canh hạt sen Hạt sen 30 g, nấu chín với nước thành canh, cho muối vừa ăn. Dùng trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ. Có tác dụng định tâm, an thần, thích hợp với người bệnh tiểu đường mất ngủ, tỳ vị hư nhược, tâm thần không an. Canh thịt lợn, hàu biển Thịt hàu tươi 150 g, thịt lợn nạc 150 g, muối vừa đủ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ, nấu canh, thịt chín thì cho gia vị là được. Ăn không phụ thuộc giờ giấc. Tác dụng: Chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn. Canh hành táo Hành củ 7 cây, táo Tàu 20 quả. Táo rửa sạch, ngâm nở, cho táo vào nồi, nước vừa đủ đun 20 phút rồi cho hành vào, đun thêm 10 phút là được. Dùng không cần giờ giấc. Tác dụng: An tâm thần, ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ nhiều, mộng mị, trí nhớ suy kém. Nguồn: Sức khỏe và đời sống
Mình thấy bạn mình cũng bị mất ngủ đã áp dụng cách ngâm chân nước nóng và uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, bạn thử xem
Ngày trước mình cũng bị mất ngủ, cứ nằm xuống là đầu óc cứ nghĩ ngợi linh tinh, hết thứ này đến thứ khác..đâm ra không ngủ đc. tham khảo trên mạng học đc phương pháp hay là đã ngủ là chỉ biết ngủ, không nghĩ ngợi nhiều. Nói thì đơn giản nhưng khó phết, nhưng mình cũng đã vượt qua. nếu bạn bị giống mình thì thử cách này xem nhé: khi nằm xuống ngủ ta đếm thầm từ 1 đến 100 sau đó lặp lại, hoặc tưởng tượng mình đang leo lên cầu thang.
Những thảo dược quý có tác dụng an thần, chữa bệnh mất ngủ khá hiệu quả, thì chúng ta không thể không nhắc đến Củ bình vôi, một loại thảo dược quý rất tốt cho giấc ngủ các mẹ ạ: Củ bình vôi có thế thu hái quanh năm, đem về cạo bỏ vỏ đen, thái mỏng phơi khô rồi ngâm rượu hay sắc uống. Không phải chế gì khác.
Chị hãm lá sen uống thay trà khá hiệu quả đó. Lá sen khô tìm mua cũng không phải quá khó đâu ạ. Mà uống trà lá sen còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ trong máu nữa đó. Thực ra mọi người đều hướng tới phương pháp đơn giản, dễ dùng chứ nấu nướng lích kích nghĩ cũng phiền nhỉ
Bạn có làm việc khuya, sử dụng máy tính, điện thoại nhiều không? Không rõ nguyên nhân thì giải pháp có thể không hiệu quả lắm